Bagi pejuang ASI, susu almond memang dikenal efektif membantu permasalahan produksi ASI pada busui. Lantas, susu almond yang dikenal bisa melancarkan, adakah efek samping susu almond untuk ibu menyusui, Bunda?

Ibu menyusui membutuhkan asupan nutrisi yang cukup guna mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Dan, salah satu yang bisa dikonsumsi yakni susu almond yang dikenal lezat dan tentunya bergizi bagi ibu menyusui dan juga Si Kecil.

Sejak kehamilan, susu almond juga menjadi rekomendasi dan pilihan yang menyehatkan untuk dikonsumsi ya, Bunda. Bagi Bunda yang  alergi terhadap susu sapi, susu almond juga bisa menjadi alternatif yang menguntungkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama masa kehamilan. Dengan mengonsumsi susu almond, ibu hamil dan menyusui bisa merasakan manfaat positif bagi tubuh dan juga janin yang dikandungnya.

Kandungan gizi susu almond

Dalam 100 gram susu almond, terdapat berbagai nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh lho, Bunda. Termasuk di antaranya sebagai berikut, Bunda:

• Kalori: 39,3
• Protein: 1,05 gram
• Lemak: 2,52 gram
• Karbohidrat: 3,43 gram
• Vitamin E: lebih dari 100 persen kebutuhan nutrisi harian
• Kalsium: 37 persen kebutuhan nutrisi harian
• Kalium: 4 persen kebutuhan nutrisi harian
• Magnesium: 4 persen kebutuhan nutrisi harian
• Riboflavin: 2 persen kebutuhan nutrisi harian
• Fosfor: 2 persen kebutuhan nutrisi harian

Dengan mengonsumsi susu almond, tentunya dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Dukungan nutrisi yang ada dalam susu almond tentunya menjadikan susu almond pilihan yang sehat dan bergizi untuk dikonsumsi sehari-hari.

Manfaat susu almond untuk ibu menyusui

Susu almond memiliki sejumlah manfaat bagi ibu menyusui, Bunda. Termasuk di antaranya beberapa deretan manfaat berikut:

1. Meningkatkan produksi ASI

Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dalam almond dapat merangsang hormon Bunda, meskipun secara ilmiah belum terbukti meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI. Jika Bunda mengalami tingkat laktasi yang buruk, minum susu almond secara teratur dapat memberikan efek psikologis hanya dengan meningkatkan ASI.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Alternatif lezat untuk susu sapi ini merupakan gudang vitamin dan mineral. Mengonsumsinya secara teratur dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit serta infeksi yang mengerikan. Dapat mempercepat pemulihan pasca melahirkan dan menjaga kesehatan Si Kecil.

3. Melindungi kesehatan tulang

Kandungan kalsium dan fosfor dalam susu almond membantu memastikan perkembangan bayi yang lebih baik dengan mendorong perkembangan tulang yang lebih kuat dan sehat pada bayi yang sedang tumbuh. Bunda dapat meningkatkan asupan kalsium dengan menambahkan suplemen ke dalam makanan Bunda dengan saran dokter.

4. Meningkatkan kesehatan mata dan kulit

Susu almond merupakan sumber Vitamin A yang kaya yang membantu melawan stres oksidatif, menghilangkan radikal bebas, mencegah penuaan, dan melindungi dari degenerasi makula. Vitamin E di dalamnya dapat memberi Bunda kulit yang bersinar dan rambut yang berkilau tanpa usaha apa pun seperti dikutiip dari laman Mom Junction.

Adakah efek samping susu almond untuk ibu menyusui?

Susu almond memang menyimpan deretan manfaat yang luar biasa bagi ibu menyusui ya, Bunda. Namun demikian,  ibu yang sedang menyusui sebaiknya membatasi konsumsi susu almond agar tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Hal ini bertujuan menghindari kemungkinan efek samping susu almond bagi ibu menyusui dan bayi. Efek samping yang dimaksud di sini adalah masalah pencernaan, seperti mual, perut tidak nyaman, diare, dan gangguan pada sistem pencernaan.

Hal ini terjadi karena jika susu almond dikonsumsi secara berlebihan, kandungan mineral dalam almond dapat menyebabkan gangguan pencernaan, terutama pada ibu menyusui yang memiliki sensitivitas pencernaan tinggi.

Berikut ini beberapa efek samping susu almond untuk ibu menyusui yang perlu diwaspadai ya, Bunda:

1. Efek pada kelenjar tiroid

Almond dapat berdampak buruk pada kelenjar tiroid karena mengandung zat goitrogenik. Zat ini dapat menyebabkan pembesaran kelenjar tiroid karena memengaruhi penyerapan yodium.

2. Kadar gula tinggi

Almond mengandung banyak gula, yang dapat menyebabkan efek berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

3. Alergi susu

Orang yang tidak toleran laktosa (alergi laktosa) juga dapat menghadapi efek samping susu ini jika dikonsumsi berlebihan seperti dikutip dari laman Truemeds.

4. Reaksi kulit

Konsumsi susu ini juga dapat menyebabkan reaksi kulit seperti eksim, gatal-gatal, dan gatal. Reaksi ini terutama terjadi dalam waktu 10 menit atau setelah satu jam.

Itulah beberapa efek samping susu almond yang perlu dijadikan perhatian agar bisa menghindarinya selama menyusui ya, Bunda. Semoga informasinya membantu, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!