Mau Awet Muda? Lakukan 5 Kebiasaan Ini Yuk Bunda

Jakarta - Semua orang kalau bisa pasti ingin awet muda ya, Bun. Sebenarnya, dari kebiasaan sehari-hari Bunda bisa mencegah penuaan dini. Itu artinya, Bunda juga berpeluang awet muda.

Studi terbaru menemukan stres berperan pada perubahan tubuh yang bisa mempercepat penuaan. Hormon adrenalin dan kortisol yang naik saat Bunda stres menyebabkan tekanan darah naik dan bikin jantung berdetak lebih kencang.

Pilihan Redaksi

"Hampir 60 - 90 persen dokter menemui pasien dengan penyakit yang terkait kecemasan, depresi, kemarahan yang amat sangat, dan permusuhan yang berujung pada insonia, tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan semuanya karena stres," papar Herbert Benson, MD, penulis The Relaxation Response dilansir Shape.

Nah, bila Bunda ingin awet muda, yuk lakukan 5 kebiasaan ini dalam keseharian, mengutip Beautynesia.

1. Minum cukup air putih

Jangan sampai menunggu haus baru kamu minum air putih. Sebab, konsumsi air putih minimal 8 gelas setiap hari bisa bikin kulit terhidrasi dan enggak gampang kering.

2. Pakai tabir surya

Bunda wanita aktif dan sering berada di luar ruangan? Perawatan yang satu ini jangan sampai kelewatan. Meski Bunda hanya berada di bawah terik matahari selama 10 menit, pemakaian sunscreen atau tabir surya tidak boleh dilewatkan. Karena, matahari akan membuat kulit kusam dan muncul flek hitam. Gunakan tabir surya yang mengandung minimal SPF 30 agar kulit aman dari paparan matahari.

3. Eksofiliasi kulit secara rutin

Sel kulit mati yang menumpuk akan membuat kulit nampak kusam dan berkerut. Agar kulit nampak awet muda, jangan lupa lakukan eksfoliasi minimal 1 - 2 kali dalam seminggu, agar sel kulit mati yang membandel dapat terangkat. Bunda bisa memilih produk eksfoliasi yang mengandung asam glikolat atau retinoid yang menambah kolagen.

Ilustrasi awet muda/ Foto: iStock

4. Konsumsi makanan bergizi

Konsumsi kacang-kacangan seperti almond baik untuk kesehatan kulit Bunda. Kacang-kacangan termasuk almond mengandung hyaluronic acid (asam hyaluronat) yang ampuh merawat kulit agar tetap awet muda. Buah seperti alpukat dan delima juga dipercaya ampuh mengatasi DNA kulit yang rusak dan mencegah kerutan.

5. Konsumsi suplemen bila diperlukan

Jika diperlukan, Bunda bisa mengonsumsi suplemen makanan yang mengandung kolagen. Kolagen sendiri memang diketahui baik untuk merawat kulit rusak dan meregenerasi sel sehingga kulit selalu tampak fresh dan flawless.

Simak kapan waktu tepat ganti spons makeup di video ini?

[Gambas:Video Haibunda]

(rdn/rdn)