Salah satu hal yang paling penting saat ingin menurunkan berat badan adalah jangan terburu-buru ya, Bunda. Jika terburu-buru, berat badan Bunda memang akan cepat turun. Namun, dalam waktu singkat, tidak menutup kemungkinan berat akan kembali seperti semula, bahkan bisa jauh lebih berat dari yang sebelumnya.

Hal yang paling mengganggu saat melakukan diet tentu saja rasa lapar yang mengganggu. Karena lapar, Bunda jadi tergoda untuk memakan makanan-makanan yang awalnya dihindari.

Menahan rasa lapar mungkin akan berhasil dalam beberapa minggu pertama, Bunda. Namun, Bunda bisa segera kembali ke kebiasaan makan yang lama sebelum diet.

Kenyataannya, Bunda tetap bisa diet dan menurunkan berat badan meski suka makan banyak, lho. Namun, tetap harus ada sedikit perubahan dalam pemilihan makanannya ya, Bunda.

Melansir dari laman Nourish by WebMD, berikut ini adalah 5 tips diet sehat untuk Bunda yang suka makan banyak.

1. Makanan berbiji

Menu dari bahan makanan berbiji seperti olahan gandum, beras merah, roti gandum, dan sereal menjadi pilihan yang jauh lebih baik daripada nasi putih, Bunda. Selain itu, pilihan makanan itu lebih memiliki serat yang tinggi, bergizi, dan lebih mengenyangkan.

Memakan 3 cup berondong jagung sekira (468 gram) lebih baik daripada 1 ons keripik. Bunda bisa mengurangi sekitar 65 kalori.

Selain itu, alih-alih makan satu pancake dengan mentega dan sirup, Bunda bisa memakan dua buah pancake gandum. Keduanya sama-sama 270 kalori, Bunda.

2. Makanan yang mengandung tinggi air

Secara alami, makanan yang mengandung tinggi air pasti memiliki kalori yang lebih rendah, Bunda. Makanan ini seperti buah-buahan, sayuran, dan sup.

Makanan tinggi air mengandung setidaknya 80 hingga 95 persen air, Bunda. Sedangkan makanan seperti yogurt, puding, telur, pasta, kacang-kacangan, dan seafood, hanya mengandung setidaknya 60 hingga 75 persen air.

Klik baca halaman berikutnya untuk tip lainnya yuk, Bunda.

Bunda, simak juga video resep salad buah yang bisa turunkan berat badan berikut ini: