5 Posisi Seks yang Membakar Kalori Lebih Banyak, Apa Saja?

Shot of a happy young couple in a loving embrace

Ilustrasi/ Foto: Getty Images/Peopleimages

Beberapa posisi seks tertentu diyakini dapat meningkatkan peluang orgasme, ada juga posisi seks lain yang membakar kalori lebih banyak. Apa saja?

Dikutip dari Healthline, tak sedikit penelitian yang dipublikasikan dalam beberapa tahun terakhir soal posisi seks dan pembakaran kalori. Salah satunya dari University of Quebec di Montreal, yang mempelajari tentang pengeluaran energi selama olahraga dan aktivitas seksual.

Digunakan ban lengan untuk melacak aktivitas pembakaran kalori saat berhubungan seks.

Dari hasil studi tersebut, ditemukan bahwa hubungan seks tidak membakar kalori sebanyak olahraga intensitas sedang, tetapi sejumlah kalori yang dibakar tetaplah penting.

Cara membakar lebih banyak kalori saat berhubungan seks

Berdasarkan penelitian, aktivitas seksual rata-rata tidak akan banyak memengaruhi pengeluaran kalori. Namun jika Bunda ingin membakar lebih banyak kalori saat berhubungan seks, ada beberapa cara yang bisa dicoba.

Salah satunya membuat kamar tidur menjadi lebih hangat. Semakin hangat suhu kamar, maka semakin banyak Bunda berkeringat dan semakin banyak kalori yang akan dibakar.

Selain itu, cobalah untuk tidak terburu-buru menyudahi momen seks. Sediakan waktu lebih lama, Bunda. Dasar pemikirannya yaitu jika ingin membakar lebih banyak kalori, maka lakukan aktivitas seks dalam waktu yang lebih lama.

Variasi posisi seks yang membakar kalori lebih banyak

Segala jenis posisi seks sebenarnya dapat membantu membakar kalori. Tetapi beberapa posisi tertentu dapat membakar lebih banyak, lho. Terutama yang melibatkan kerja otot yang lebih aktif.

"Posisi yang aktif yang melibatkan banyak kelompok otot, sehingga membakar lebih banyak kalori daripada yang lain," ujar seksolog Sunny Rodgers, dikutip dari Health.

Apa saja posisi seks yang membakar kalori lebih banyak?

1. Missionary hip dips

Posisi seks misionaris memiliki reputasi sebagai posisi yang paling populer. Menambah variasi tertentu pun dapat membantu membakar kalori lebih banyak nih, Bunda.

Salah satunya dengan posisi missionary hip dips. Pada posisi ini, saat Bunda berbaring dan penetrasi dilakukan dari atas, putar pinggul sedikit lebih tinggi dan lebih dekat ke tubuh suami.

Gerakan ini melibatkan otot inti dan fleksor pinggul, sehingga Bunda membakar lebih banyak kalori sekaligus memperkuat perut.

Tidak hanya membakar kalori lebih banyak, tetapi variasi ini juga membuat seks terasa lebih baik. "Melibatkan otot kegel dan otot perut bagian bawah dapat meningkatkan sensasi bagi kedua belah pihak," kata pakar seks Bianca Alba.

Intip posisi seks yang membakar kalori lebih banyak lainnya di halaman berikut, yuk!

Simak juga manfaat bercinta di trimester akhir kehamilan:

[Gambas:Video Haibunda]

BAKAR KALORI LEBIH BANYAK

Ilustrasi/ Foto: iStock

2. Standing cowgirl

Posisi ini mirip seperti woman on top, tetapi dibuat variasi sambil berdiri. Penggunaan otot kaki secara maksimal akan membuat kalori yang dibakar lebih banyak.

"Gerakan naik-turun yang diperlukan untuk posisi ini mirip dengan melakukan squat atau wall-sit. Otot paha depan, paha belakang, dan glutes pun lebih aktif bekerja," ujar pakar seks Anne Hodder, ACS.

3. Woman on top

Ini adalah salah satu posisi klasik di mana Bunda lebih memegang kendali. Tetapi tidak banyak orang menyadari bahwa posisi ini juga membakar kalori cukup banyak.

Posisi woman on top membakar 75 hingga 90 kalori bagi Bunda. Ini juga merupakan latihan yang bagus untuk otot glutes, lho.

4. Stand and deliver

Ini adalah posisi yang sangat fleksibel. Di sini Bunda dan suami berdiri saling berhadapan, angkat kaki dan bertumpu pada bahunya. Meski tampak melelahkan, posisi ini juga membakar sekitar 90 kalori. Berminat mencobanya, Bunda?

5. Kneeling wheelbarrow

Jika ingin mencoba posisi seks yang membakar kalori lebih banyak sekaligus melatih keseimbangan, posisi kneeling wheelbarrow bisa diterapkan. Gerakan pada posisi ini bahkan mirip seperti yoga.

Mulailah dengan posisi doggy style, berikutnya minta suami mengangkat lutut Bunda satu per satu. Setelah kaki Bunda berada di pegangan suami, dukung beban tubuh di kedua tangan.

Posisi ini mirip seperti posisi plank, Bunda. "Gerakan ini bisa membakar banyak kalori," kata Hodder.

Otot yang dilatih yakni khususnya otot lengan dan punggung bagian bawah. Selain itu, sensasi penetrasi lebih dalam juga jadi bonus tambahan nih, Bunda.

Demikian ulasan tentang ragam posisi seks yang membakar kalori lebih banyak. Yuk coba menantang diri sendiri dengan berbagai posisi unik ini!