5 Makanan Ini Bisa Bantu Tingkatkan Gairah Seksual, Sudah Tahu Bun?

Lovely couple with fresh fruits and vegetables in the kitchen.

Ilustrasi makanan bantu tingkatkan gairah seksual/ Foto: Getty Images/Petar Chernaev

Berhubungan seks secara rutin dengan suami merupakan salah satu cara agar pernikahan Bunda tetap langgeng dan romantis. Berapapun usia pernikahannya, Bunda harus selalu temukan cara agar gairah tersebut terjaga, termasuk dengan makanan.

Benar, Bunda. Makanan bisa jadi salah satu faktor yang mempengaruhi gairah seksual seseorang. Melansir dari laman Healthline, nyatanya memang ada beberapa makanan yang berkaitan dengan hal tersebut.

Untuk menjaga gairah seksual, Bunda bisa lakukan diet sehat yang bisa tingkatkan libido, aliran darah, kesehatan jantung, serta stamina.

Makanan yang kata akan protein dan rendah gula serta lemak jenuh juga bisa bantu mencegah gangguan kesehatan yang mempengaruhi libido, Bunda. Lebih lengkapnya, simak di bawah ini 5 makanan yang bisa bantu tingkatkan hasrat seksual Bunda.

1. Tiram

Untuk Bunda pecinta makanan laut, tiram adalah makanan yang mengandung zinc yang tinggi. Senyawa ini mampu meningkatkan aliran darah dan membantu mengalirkannya ke organ intim, Bunda. Zinc juga sangat penting dalam kesuburan pria karena bisa mengatur kadar testosteron.

Tiram mengandung lebih banyak zinc daripada sumber makanan lainnya. Kalau Bunda tidak terlalu suka tiram, Bunda bisa mencoba lobster atau kepiting, lho.

2. Daging

Daging atau makanan lain yang mengandung asam amino tentu bisa membantu meningkatkan kehidupan seks. Berbagai makanan berprotein tinggi seperti daging sapi dan ayam juga mengandung senyawa yang bisa meningkatkan aliran darah seperti karnitin, L-arginin, dan zinc.

Aliran darah yang lancar tentu sangat penting untuk respons seksual. Namun, perlu diingat nih, Bunda. Mengonsumsi terlalu banyak daging merah bisa berdampak buruk bagi kesehatan jantung. Jadi, makan daging secukupnya saja, ya.

Klik baca halaman berikutnya yuk, Bunda.

Bunda, simak juga video makanan yang harus dihindari agar durasi seks jadi tahan lama berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

SALMON HINGGA BUAH BIT

Salmon/ Foto: Getty Images/iStockphoto/margouillatphotos

3. Salmon

Daging salmon terkenal dengan kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung, Bunda. Ikan berdaging merah seperti sarden dan tuna juga bisa membantu menjaga kehidupan seks Bunda agar tetap harmonis, lho.

Omega-3 membantu mencegah penumpukan plak di arteri, Bunda. Ini bisa meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh sehingga sistem peredaran darah bekerja dengan lancar. Hal ini tentu bisa mengurangi risiko penyakit tertentu yang bisa merusak fungsi seksual.

4. Buah apel

Buah apel kaya akan senyawa yang disebut dengan quercetin. Antioksidan ini bisa menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan seks, Bunda.

Sebuah penelitian tahun 2016 melaporkan bahwa zat quercetin mampu menurunkan tekanan darah pada dosis lebih dari 500 mg per hari. Tekanan darah yang stabil bisa mengurangi disfungsi seksual karena kerusakan pembuluh darah yang mengganggu aliran darah ke alat kelamin, Bunda.

5. Buah bit

Buah bit merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan dan vitamin. Karena itu, buah bit sangat membantu saat Bunda sedang menjalani berbagai macam jenis diet.

Selain itu, buah bit juga tinggi nitrat makanan yang berarti bisa membantu meningkatkan hasrat seksual, Bunda. Nitrat dapat memperluas pembuluh darah dalam proses vasodilatasi sehingga membuat aliran darah meningkat.

Kalau Bunda tidak suka dengan rasa dari buah bit, Bunda bisa mendapatkan kandungan nitrat dari berbagai makanan lainnya, nih. Misalnya bayam, selada, seledri, dan lobak.