MOM'S LIFE
Bunda Wajib Tahu! 10 Cara Meningkatkan Gairah Seks Suami Secara Alami
Kinan | HaiBunda
Jumat, 25 Jun 2021 21:45 WIBPria selalu identik dengan gairah seks tinggi, namun beberapa kondisi tertentu dapat membuat yang terjadi justru sebaliknya. Hmm, bagaimana ya cara meningkatkan gairah seks suami secara alami?
Menurut pakar kesehatan seks, Irwin Goldstein, MD, nyatanya pria tak selalu memiliki gairah seks tinggi. Selain disebabkan oleh faktor psikis, kondisi ini juga bisa dipicu oleh masalah komunikasi, rasa jenuh, atau bahkan masalah medis.
Penyebab gairah seks menurun
Penurunan gairah seks pada pria umumnya disebabkan oleh faktor penuaan. Namun ini dapat berbeda-beda pad tiap orang. Seperti kebanyakan sifat manusia lainnya, dorongan seks juga dapat bervariasi.
Beberapa penyebab gairah seks suami bisa drop misalnya:
Masalah psikologis
Stres dan kecemasan dari kehidupan sehari-hari, masalah keluarga, dan masalah pekerjaan merupakan beberapa di antara banyak faktor psikis pemicu turunnya hasrat seksual.
Masalah medis
Masalah kesehatan seperti diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi juga berisiko dapat memengaruhi hasrat seksual secara negatif.
Ketidakseimbangan hormonal
"Testosteron adalah hormon yang memengaruhi gairah seks, baik untuk wanita dan juga pria. Tingkat testosteron yang rendah biasanya berkaitan dengan gairah seks yang rendah pula," ujar Goldstein.
Tingkat testosteron menurun seiring bertambahnya usia. Penyebab lainnya termasuk penyakit kronis dan obat-obatan tertentu.
Cara meningkatkan gairah seks secara alami
Beberapa trik untuk membantu meningkatkan gairah seks secara alami di antaranya:
1. Latihan fisik teratur
Sesibuk apa pun, jangan lupa tetap rutin melakukan olahraga secara teratur. Menurut penelitian di Journal of Sexual Medicine pada tahun 2013, sekitar 200 menit aktivitas aerobik intensitas sedang dalam seminggu dapat meningkatkan gairah seks.
2. Mengendalikan berat badan
"Ini sangat penting jika suami memiliki berat badan berlebih dan berisiko mengalami obesitas," imbuh ahli urologi Rena Malik, MD, dari University of Chicago Medical Center.
Selain itu, studi dalam Journal of Sexual Medicine yang diterbitkan pada tahun 2014 menyebutkan bahwa memiliki lebih sedikit lemak perut berkorelasi dengan peningkatan hasrat seks pada pria.
3. Kontrol pola makan
Dalam sebuah penelitian terhadap pria obesitas dengan diabetes tipe 2, mengurangi sekitar 600 kalori sehari dengan diet rendah lemak, protein tinggi, dan karbohidrat sedang efektif dalam meningkatkan gairah seks. Demikian dipublikasikan dalam Journal of Sexual Medicine pada tahun 2011.
Simak tips-tips lain di halaman selanjutnya ya, Bunda!
KOMUNIKASI HINGGA FANTASI
Halaman Selanjutnya
Simak video di bawah ini, Bun:
Vaginoplasty Ternyata Bisa Memengaruhi Kualitas Hubungan Seks
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
Mengenal HSDD, Penyebab Gairah Seks Menurun dan Hubungan Intim Tak Nikmat
3 Fakta Orgasme Pada Wanita, Bisa Terjadi Berulang Kali
Ini Manfaat Berdoa Sebelum Bercinta Bunda
Kehidupan Seks Terasa Hambar? 5 Tips Ini Bisa Membantu
TERPOPULER
Serunya Dhea Ananda Ajak Ibunda Liburan ke China, Daki Gunung Naik Eskalator
Irish Bella Gambarkan Realitas Hamil Anak Ketiga di Trimester 1, Excited tapi...
Ciri Kepribadian Orang EQ Tinggi yang Terlihat dari Reaksi Emosional
Ramai Selebgram Fahira Almira Bandingkan Pengobatan di RI & Penang, Diduga Ada 'Black Campaign'
35 Pantun Penutup Acara Lengkap dari Kegiatan Resmi, Lamaran, Perpisahan hingga Lucu
REKOMENDASI PRODUK
5 Rekomendasi Scalp Serum untuk Mengatasi Ketombe dan Rambut Rontok
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
7 Ide Hiasan 17 Agustus 2026 Kemerdekaan yang Unik dan Menarik
Annisa KarnesyiaREKOMENDASI PRODUK
5 Wajan & Panci untuk Kompor Listrik Induksi, Awet & Anti Lengket
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
7 Rekomendasi Susu UHT untuk Ibu Hamil
Amrikh PalupiREKOMENDASI PRODUK
7 Aksesori Anak untuk Karnaval Kemerdekaan 17 Agustus, Bikin Makin Gemas
Annisa KarnesyiaTERBARU DARI HAIBUNDA
Orang Tua Kini Sewa Babysitter Khusus Anak Sekolah, Ternyata Ini yang Dilakukan
Ramai Selebgram Fahira Almira Bandingkan Pengobatan di RI & Penang, Diduga Ada 'Black Campaign'
Serunya Dhea Ananda Ajak Ibunda Liburan ke China, Daki Gunung Naik Eskalator
35 Pantun Penutup Acara Lengkap dari Kegiatan Resmi, Lamaran, Perpisahan hingga Lucu
Irish Bella Gambarkan Realitas Hamil Anak Ketiga di Trimester 1, Excited tapi...
FOTO
VIDEO
DETIK NETWORK
-
Rekomendit
Review Catokan Curl Titanium: Beneran Bisa Hasilkan Korean Wave?
-
Beautynesia
Profil dan Pekerjaan Mazaki Ahmad, Pria yang Resmi Menikahi Dea Annisa
-
Female Daily
Ini 4 Tips Memaksimalkan Setiap Sudut Rumah yang Bisa Kamu Tiru!
-
CXO
Turnamen Voli SBY Cup 2026 di Magelang 13-17 Mei, Ada LavAni-Samator
-
Wolipop
Tarte Cosmetics Resmi Hadir di Indonesia, Membawa Makeup Best Seller
-
Mommies Daily
Saat Anak Mulai Remaja dan Punya Dunianya Sendiri, Ini 12 Hal yang Diam-diam Dirindukan Orang Tua