
moms-life
Mual setelah Vaksinasi? Coba Resep Teh Jahe Ini Bun
HaiBunda
Selasa, 13 Jul 2021 19:01 WIB

Jakarta - Beberapa orang mengaku, usai mendapat vaksinasi COVID-19, badan menjadi lemas dan merasa lapar, seperti ingin selalu makan. Memang, tidak semua orang merasakan demikian, Bun. Ada pula beberapa ada yang justru merasa mual usai divaksin, makan apa pun jadi enggak selera. Nah, kalau Bunda juga merasakan efek yang demikian, bisa mencoba resep teh jahe di bawah ini.
Dr Leong Moh Yiing mengatakan beberapa pasiennya mengeluh tidak ada nafsu makan setelah divaksinasi atau hanya mau makan sedikit saja. Â Apa yang harus dilakukan jika Bunda mengalaminya?
"Selain makan dalam porsi kecil seperti yang disebutkan sebelumnya, pasien yang mendapat vaksinasi tanpa nafsu makan yang tinggi dapat minum sup atau kaldu," kata Dr Leong.  Sedangkan bagi yang mual, cobalah menyeruput minuman yang mengandung jahe.
Untuk minuman jahe ini, ahli diet dan nutrisi Mia Syn, MS, RDN, mengatakan teh jahe ini menjadi alternatif bebas kafein yang menghangatkan, menyegarkan, dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Banyak orang minum teh jahe untuk meredakan sakit tenggorokan atau batuk dan gejala lain yang terkait dengan flu biasa.
Syn menjelaskan, jahe selama ini telah terkenal sebagai obat mual. Pada 2019, Â sebuah ulasan menjelaskan jahe dapat membantu mengobati muntah akibat kemoterapi serta kelelahan.
Pada 2016, peneliti menganalisis penggunaan jahe untuk mengobati dan mencegah mual dan muntah pada kemoterapi, kehamilan, dan mabuk perjalanan umum. "Para penulis menyimpulkan bahwa jahe adalah pengobatan yang efektif dan murah untuk mual dan muntah serta dikategorikan aman," kata Syn dilansir Very Well Fit. Â
Para peneliti memang menyatakan penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan dosis terbaik untuk pengobatan. Â Meskipun tidak ada konsensus mengenai jumlahnya, sebagian besar ahli menyarankan sekitar 1.000 mg jahe sehari.
Sebaliknya, beberapa peneliti mengatakan bahwa masih diperlukan lebih banyak bukti untuk menentukan efektivitas jahe sebagai pengobatan non-farmakologis untuk mual.
Meskipun jarang, teh jahe juga dapat menyebabkan efek samping Bunda, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Â Asupan yang disarankan untuk teh jahe ini tidak lebih dari satu atau dua cangkir sehari.
Bunda hamil tidak boleh mengonsumsi lebih dari 1 gram jahe kering sehari. Jangan mengombinasikan jahe dosis tinggi dengan obat antikoagulan (pengencer darah) tanpa pengawasan medis ya Bunda.
Ketika membuat teh jahe, Bunda bisa memakan waktu kurang dari 30 menit dari awal hingga akhir. Â Tetapi sebelum Bunda mulai menyeduh jahe segar, pastikan untuk mencuci, menggosok, dan mengupasnya terlebih dahulu. Â
Selanjutnya, iris tipis-tipis lalu rendam dalam panci berisi air panas mendidih selama 10–20 menit, tergantung seberapa kuat rasa teh yang Bunda inginkan.
Resep teh jahe berikut ini menawarkan beberapa variasi teh jahe. Â Jika Bunda merasa resep ini terlalu pedas atau kuat, coba tambahkan lebih banyak air panas sesuai selera.
 1. Teh Jahe
Bahan:
- 1 atau 2 iris jaheÂ
- 1 gelas air mendidih
- Madu (opsional)Â
Cara membuat:
- Masukkan irisan akar jahe langsung ke dalam cangkir.
- Tambahkan air mendidih dan biarkan meresap selama 5 sampai 10 menit.
- Tambahkan madu secukupnya jika Bunda menginginkannya. Teh jahe siap disajikan.Â
Simak juga video resep minuman di bawah ini Bunda.
4 RESEP TEH JAHE
4 resep teh jahe/Foto: iStock
2. Teh Jahe KunyitÂ
Bahan:
- 1 atau 2 iris jaheÂ
- 1 gelas air mendidihÂ
- 1 sejumput kunyit gilingÂ
- 1 sejumput lada hitam
- Madu (opsional)Â
Cara membuat:
Â
- Masukkan irisan akar jahe langsung ke dalam cangkir.
- Tambahkan air mendidih, kunyit, dan lada hitam.  Aduk rata.  Biarkan teh terendam selama 5 hingga 10 menit. Tambahkan madu secukupnya, jika diinginkan.Â
3. Teh Jahe ParutÂ
Bahan:
- 1 sendok teh jahe, parut atau cincang halusÂ
- 1 gelas air mendidih
- Madu (opsional)Â
Cara membuat:
- Masukkan akar jahe ke dalam infuser teh dan letakkan langsung di cangkir. Kalau tidak ada infuser teh, Bunda dapat menggunakan penyaring teh individu atau teko dengan penyaring atau menyaring jahe menggunakan saringan setelah teh direndam.
- Tambahkan air mendidih dan biarkan selama 5 sampai 10 menit. Sisihkan jahenya
- Tambahkan madu secukupnya
4. Teh Jahe RebusÂ
Bahan:
- Potongan 2 inci dari akar jahe segar
- 4 gelas air yang disaring
- Madu, secukupnyaÂ
Cara membuat:
- Kupas akar jahe dan potong menjadi irisan tipis.
- Didihkan air dalam panci. Â Setelah mendidih, masukkan jahe.
- Tutup panci dan matikan api. Â Biarkan hingga terendam selama 10 menit.
- Keluarkan irisan jahe dan tuangkan ke dalam cangkir favorit. Â Tambahkan madu sesuai selera.
Â
5. Teh Jahe Lemon atau Jeruk Nipis
Buat resep dasar teh jahe lalu peras jus lemon atau jeruk nipis ke dalam setiap cangkir teh.
Â
6. Teh Hijau JaheÂ
Cara sederhana untuk membuat teh jahe dengan teh hijau atau jenis teh lainnya (teh putih, teh oolong, teh hitam) adalah dengan membuat teh jahe terlebih dahulu lalu celupkan teh hijau ke dalam teh jahe panas selama satu hingga dua menit.
Mudah kan Bun? Selamat mencoba, semoga tidak mual lagi.
Â
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT

Mom's Life
3 Resep Tomyam Seafood ala Rumahan Berkuah Segar, Perhatikan Tips Memasaknya

Mom's Life
Resep Sandwich Mentimun, Inspirasi Menu Sarapan untuk Bunda yang Sedang Diet

Mom's Life
3 Resep Tengkleng Kambing Spesial, Hidangan Menantang yang Kaya Bumbu

Mom's Life
5 Resep Bolu Kukus Istimewa, Ini Tips Agar Empuk dan Mekar Sempurna Bun

Mom's Life
Cara Bersihkan Ikan Nila Agar Tak Amis, Lengkap dengan 3 Resep Bumbu Spesial

Mom's Life
Menu Masakan Sehari-hari, Coba Resep Chicken Wings dan Teriyaki ala Kafe
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda