Mengalami rasa nyeri di punggung, tentu jadi hal yang sangat menyebalkan dan dapat mengganggu berbagai aktivitas sehari-hari ya, termasuk ketika hendak berhubungan seks. 

Melansir Very Well Health, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa sekitar 37 persen orang dewasa dengan nyeri punggung bawah mengalami beberapa tingkat kesulitan saat berhubungan seks. 

Selain itu, 7 persen lainnya melaporkan bahwa nyeri punggung bawah secara signifikan membatasi kehidupan seks mereka.

Nah, bagi Bunda yang mengalami kondisi tersebut, penting lho bagi Bunda untuk mengetahui posisi bercinta yang tepat dan aman saat mengalami nyeri punggung. Sebab, mengetahui posisi bercinta yang tepat dan aman saat alami nyeri punggung, dapat menimbulkan rasa nyaman bagi Bunda dan suami saat berhubungan intim.

Melansir dari berbagai sumber, berikut rekomendasi posisi seks yang tepat dan aman saat mengalami nyeri punggung.

Posisi seks klasik misionaris

Gaya misionaris klasik sangat bagus untuk Bunda yang mengalami kesulitan melengkungkan punggung. Untuk mendapatkan kenyamanan pada posisi misionaris, Natalie Sidokewicz dari University of Waterloo mengatakan, pinggul dan lutut (bukan tulang belakang) harus menjadi pengontrol gerakan yang sebenarnya.

Dengan kata lain, Bunda berbaring di tempat tidur dengan nyaman dan membiarkan suami yang banyak memegang kendali, Bunda juga bisa menggunakan bantal untuk menopang punggung bagian bawah, dan menjaga tulang belakang agar tetap dalam posisi netral.

Posisi seks doggy style

Posisi doggy style dapat membantu Bunda dan suami berhubungan intim dengan nyaman, karena tidak ada pembengkokan atau penopang berat badan. Perlu diingat Bunda, untuk menjaga punggung dari posisi terlalu membungkuk yang dapat menimbulkan nyeri, pastikan Bunda menopang diri dengan menggunakan tangan.

Posisi seks duduk dan berlutut

Pada posisi ini, Bunda bisa menghindari rasa nyeri punggung dengan duduk di pangkuan suami. Duduk akan memberi Bunda kendali atas posisi punggung Bunda.

Posisi lain yang bisa Bunda lakukan adalah dengan berlutut saat menopang beban di siku. Pada posisi ini, terdapat ruang untuk Bunda menyesuaikan punggung saat pasangan akan penetrasi dari belakang.

Selain itu, duduk di kursi juga bisa jadi posisi yang dapat diandalkan nih, Bunda. Posisi duduk di kursi dapat membantu menstabilkan punggung dan meminimalkan fleksi, bahkan ketika pasangan insertif bergerak dan sangat bersemangat. 

Penggunaan bantal juga bisa bantu ciptakan posisi seks yang aman dan nyaman saat alami nyeri punggung Bun, selengkapnya simak di halaman selanjutnya!

Berhubungan seks di musim hujan bisa perkuat imun. Simak tips selengkapnya di sini: