3 Reaksi Survival Mode saat Alami Kecemasan, Bunda Termasuk yang Mana?

Working at home - remote work and studying during and after coronavirus pandemic

Ilustrasi Kecemasan/Foto: iStock

Selama masa pandemi, Bunda pasti merasa harus menjalani keseharian dengan cara yang berbeda dari sebelumnya. Untuk menjalaninya pun rasanya tidak mudah karena Bunda harus beradaptasi terlebih dahulu.

Ada banyak emosi yang terbentuk selama Bunda menjalani keseharian di masa pandemi, nih. Misalnya saja lelah, sedih, dan yang lainnya.

Karena itu, isu kecemasan di masa pandemi bukan lagi hal yang baru untuk di bahas. Padahal, meski kini berbeda, Bunda tetap harus menjalani kehidupan dan berpikir untuk berimajinasi dan berkreasi tanpa batas.

Menurut seorang Psikolog Klinis, Tara de Thouars, anxiety atau kecemasan adalah alarm atau radar yang berfungsi sebagai tanda bahaya dalam tubuh, Bunda. Alarm atau radar ini akan aktif saat Bunda merasa dalam bahaya.

"Bahaya dan ancaman ini bisa bermacam-macam. Bisa kegagalan, bisa ditolak, dikhianati, ditinggalkan, sakit, dan macam-macam. Tugas kita untuk menghindari ancaman agar bisa selamat sebisa mungkin," jelasnya dalam Press Conference 17 Tahun TALKINC: Unlocking Limitless Imagination, pada Kamis (25/11/2021).

Menurut Tara, saat tubuh dalam keadaan cemas, tubuh akan mengaktifkan survival mode, Bunda. Itu artinya, saat alarm aktif, Bunda akan berusaha sebisa mungkin untuk selamat.

Reaksi saat manusia dalam keadaan survival mode

Ada tiga reaksi survival mode yang biasanya terjadi pada manusia dikala cemas, Bunda. Kira-kira apa saja, ya? Berikut ini deretannya yang dijelaskan langsung oleh Tara de Thouars, Bunda.

1. Fight mode

Reaksi yang pertama yang biasa terlihat saat seseorang merasa cemas adalah fight mode, Bunda. Tara sendiri menggambarkan reaksi ini menyerupai seekor macan yang memiliki taring dan cakar yang tajam.

"Macan kalau lagi dalam keadaan cemas yang tinggi banget, yang akan dilakukan dia pasti akan melawan, dia akan fight. Macan begitu ada musuh, musuhnya langsung diserang," jelas wanita lulusan Universitas Indonesia ini.

Lebih lanjut, Tara menjelaskan kalau diartikan ke dalam kehidupan manusia, fight mode yang dimaksud adalah seseorang akan memiliki emosi seperti marah.

"Kalau dalam keseharian kita, kalau kita jadi macan, kita akan marah-marah, kita jadi agresif, kita jadi menyerang orang, menyalahkan orang," paparnya.

Klik baca halaman berikutnya untuk mengetahui reaksi lainnya yuk, Bunda.

Bunda, simak juga video cara atasi stres berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

REAKSI SAAT MANUSIA DALAM KEADAAN SURVIVAL MODE

Shot of a young businesswoman looking stressed out in an office

Ilustrasi Kecemasan/Foto: iStock

2. Flight mode

Reaksi kedua yang kerap terlihat saat seseorang merasa cemas adalah flight mode, Bunda. Kalau digambarkan dengan hewan, flight mode adalah seekor kelinci yang mampu melompat jauh.

"Kelinci itu enggak punya taring, enggak punya cakar, tapi dia tahu kalau dia bisa melompat jauh. Jadi yang kelinci lakukan pada saat cemas dan dalam keadaan yang tidak menyenangkan dia akan kabur," papar penulis buku The Happy Theraphy ini.

Kalau diartikan dalam kehidupan nyata, Tara menjelaskan bahwa reaksi ini biasanya membuat seseorang jadi menghindari situasi yang ada. Misalnya saja seperti menunda pekerjaan bahkan tidak mengerjakannya.

"Misalnya menunda-nunda pekerjaan, enggak mau ketemu seseorang yang membuat dia cemas, enggak mau masuk kerja, harusnya ada deadline kerjaan tapi enggak dikerjain," imbuhnya.

3. Freeze mode

Reaksi terakhir yang dijelaskan oleh Tara adalah freeze mode, Bunda. Ia menggambarkan reaksi ini dengan seekor kura-kura yang tidak bisa kabur dan melawan karena memiliki tempurung.

"Kura-kura itu enggak punya taring, enggak punya cakar, jadi dia enggak bisa ngelawan. Tapi dia enggak bisa kabur karena dia bawa tempurung yang berat," katanya.

Jika diartikan dalam kehidupan yang sebenarnya, reaksi yang akan diperlihatkan oleh seseorang yang mengadopsi freeze mode adalah diam dan tidak merasakan apa-apa.

"Kalau di kita biasanya akan tidak merasakan apa-apa atau nge-blank. Misalnya lagi meeting, tiba-tiba ditanyain, 'oke, harus jawab apa, ya?' Nah, itu reaksi freeze. Mau kabur enggak bisa, ngelawan juga enggak bisa," ucap Tara kemudian.

Bunda, saksikan juga video pekerjaan paling dicari di Jerman berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]