Terpopuler
Aktifkan notifikasi untuk dapat info terkini, Bun!
Bunda dapat menonaktifkan kapanpun melalui pengaturan browser.
Nanti saja
Aktifkan

moms-life

7 Tanaman Indoor yang Membantu Ringankan Stres, Miliki Salah Satunya Bun

Nisa Hayyu Rahmia   |   HaiBunda

Minggu, 05 Dec 2021 04:00 WIB

Aloe vera  indoor plant in pink pot white room with small cactus plants
Ilustrasi tanaman indoor yang bantu ringankan stres. Foto: Getty Images/iStockphoto/Tanya Paton

Bunda sudah pernah dengar belum? Kalau terdapat beberapa tanaman indoor yang diklaim dapat mengurangi bahkan menghilangkan stres, lho.

Tanaman tersebut dapat berguna bagi Bunda yang sedang merasa mumet dan gelisah. Apalagi, sejak pandemi COVID-19 melanda, hampir semua orang sepertinya merasakan stres yang berlebih.

Bunda dapat menaruh tanaman hias indoor itu di meja kerja, ruang tamu, kamar, atau di bagian manapun yang kerap memiliki atmosfer dengan tingkat stres yang tinggi. Akan tetapi, Bunda wajib memerhatikan kebutuhan air dan cahayanya agar terpenuhi karena hal tersebut merupakan hal yang paling penting.

Langsung saja, apabila Bunda tertarik, berikut tanaman indoor yang dapat mengurangi stres dilansir dari Metro dan House Beautiful.

1. Lidah buaya

Aloe vera atau lidah buaya mungkin lebih dikenal dengan manfaatnya yang dapat menyembuhkan luka atau hal-hal seperti terbakar sinar matahari, jerawat dan eksim. Juga, lidah buaya memiliki kemampuan untuk pemurnian udara.

Penelitian menemukan bahwa paparan polusi meningkatkan risiko gejala kecemasan, termasuk ketakutan, keinginan untuk menghindar, dan kecenderungan khawatir. Tanaman lidah buaya menghilangkan bahan kimia berbahaya dari udara yang dapat mempengaruhi sistem pernapasan dan memicu perasaan stres dan gelisah.

Banner Nola B3 Melahirkan di Usia 43 TahunFoto: HaiBunda/Mia

2. Lidah mertua

Selain menambahkan sentuhan hijau yang indah ke rumah Bunda, lidah mertua juga dapat membantu meningkatkan udara dalam ruangan dengan menyerap polutan beracun di udara. seperti formaldehida dan toluena yang memengaruhi tidur, suasana hati, dan tingkat energi Bunda.

Tanaman indoor yang satu ini dipercaya dapat membawa pengaruh positif pada kesehatan mental Bunda.

3. Lavender

Aroma dari lavender yang menenangkan menjadikannya pengiring aromaterapi yang disukai banyak orang. Keharuman dari tanaman ini dipercaya dapat meningkatkan rasa tenang dengan khasiat membantu mengurangi stres serta kecemasan.

Faktanya, penelitian tentang perilaku yang dilakukan pada pasien gigi mengungkapkan bahwa aroma lavender secara signifikan mengurangi tingkat kecemasan peserta dengan fobia. Aroma tanaman menciptakan rasa tenang alami bagi pasien yang menunggu perawatan.

Selain keempat tanaman di atas, masih ada empat tanaman lainnya yang diklaim dapat membantu mengurangi stres. Klik baca halaman selanjutnya, yuk!

Simak juga video 5 tanaman hias penghasil oksigen yang juga bikin udara sejuk:

[Gambas:Video Haibunda]




TANAMAN PENGHILANG STRES: ROSEMARY

Close up of jasmine flowers

Ilustrasi tanaman indoor yang bantu ringankan stres. Foto: Getty Images/dtimiraos

4. Rosemary

Bunda mungkin menganggap rosemary sebagai ramuan yang hanya bertujuan untuk menambah rasa pada makanan. Tetapi siapa sangka, ketika Bunda menyimpan rosemary di dalam ruangan, tanaman ini dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam darah dan meningkatkan fungsi kognitif, lho.

5. Melati

Melati telah dibuktikan dapat meningkatkan aktivitas otak, menginduksi tidur dan membantu meringankan gejala penyakit mental. Tanaman indoor yang juga bisa menjadi tanaman outdoor ini memiliki manfaat terapeutik yang bisa digunakan sebagai alternatif obat untuk depresi, stres, kecemasan dan insomnia.

"Aroma dari tanaman melati secara langsung berdampak pada zat kimia sistem saraf pusat otak yang dikenal sebagai GABA, yang menghasilkan menenangkan saraf, mengurangi kecemasan dan depresi ringan, dan meningkatkan kualitas tidur pada individu," ujar Martin Preston, pendiri klinik rehabilitasi spesialis Delamere Health dilansir dari Metro.

6. Peppermint

Peppermint dibuktikan secara ilmiah berguna untuk menurunkan frustrasi dan juga meningkatkan kewaspadaan. Menthol, yang ditemukan di tanaman indoor ini, biasanya disertakan dalam banyak produk mandi karena membantu mengendurkan otot.

Jika Bunda memiliki hari yang menegangkan, Bunda dapat memotong beberapa daun peppermint segar dan memasukannya ke dalam air hangat yang mengalir untuk berendam lama.

7. Kamomil

Sering digunakan sebelum tidur agar dapat beristirahat dengan nyenyak, chamomile atau kamomil juga telah lama dikenal dengan efek anti-kecemasannya. Umumnya orang menikmati kamomil sebagai teh karena memiliki kegunaan lainnya, yaitu untuk membantu mengurangi peradangan.

Bunda, demikian informasi mengenai tujuh tanaman yang dapat membantu mengurangi stres. Miliki satu di rumah yuk, Bunda!


(fir/fir)
Loading...

TOPIK TERKAIT

HIGHLIGHT

Temukan lebih banyak tentang
Fase Bunda