Akhir-akhir ini pemerintah kerap memberikan berita gembira terkait masa pandemi, Bunda. Keadaan Indonesia yang perlahan membaik membuat berbagai kegiatan kembali diperbolehkan. Misalnya seperti menonton bioskop, berwisata, hingga kembali bekerja ke kantor.

Bunda yang selama masa pandemi diharuskan untuk bekerja dari rumah (WFH) tentu sangat gembira mendengar kabar ini, ya. Bunda jadi bisa kembali berinteraksi dan bertemu dengan teman-teman yang Bunda rindukan.

Hanya saja, banyak pula Bunda yang merasa tidak siap untuk kembali ke kantor, nih. Hal ini karena mereka sudah nyaman bekerja dari rumah sambil mengurus keluarga. Kalau Bunda merasakan hal yang sama, itu tandanya mental Bunda belum siap untuk meninggalkan rumah, nih.

Menurut seorang psikolog klinis dewasa, Alfath Hanifah Megawati, M.Psi., Psikolog, mental biasanya dikenal dengan respon emosional dan intelektual pada realitas yang terjadi di luar diri, Bunda.

"Jadi bagaimana kita merespon secara emosional dan intelektual menggunakan kecerdasan kita, kepintaran kita," katanya pada HaiBunda beberapa waktu lalu.

Tips siapkan mental sebelum kembali WFO

Ada beberapa tips yang bisa Bunda lakukan untuk menyiapkan mental sebelum akhirnya kembali bekerja ke kantor, nih. Penasaran dengan tipsnya? Berikut ini Bubun bantu rangkumkan deretannya.

1. Meminimalisir shock yang terjadi

Saat Bunda menghadapi sesuatu yang baru, Bunda tentu perlu beberapa waktu untuk beradaptasi dengan perubahan ini. Karena itu, meminimalisir shock yang akan terjadi sangat penting untuk dilakukan.

"Kita mulai kenalan dengan si perubahan itu. Situasinya seperti apa, apa yang bisa kita rubah secara progresif sehingga ketika ke perubahan yang sebenarnya, kita mulai menyesuaikan," ungkap Mega.

"Sama dengan ketika ada perubahan WFH ke WFO. Apa yang bisa saya rubah kecil-kecil sampai nanti saya full WFO," sambungnya kemudian.

2. Membuat rencana dan persiapan

Ketika Bunda menyadari adanya perubahan, Bunda tentunya perlu membuat rencana dan persiapan. Hal ini juga berlaku ketika Bunda mulai bekerja ke kantor.

"Kalau kita sudah WFO, kira-kira kita akan membutuhkan apa saja? Anak akan ditangani oleh siapa? Rumah akan seperti apa? Bagaimana saya membagi energi saya? Saya akan bekerja menggunakan apa? Dan sebagainya," imbuh wanita yang akrab disapa Ega ini.

"Buatlah rencana tidak hanya satu. Kita buat planning A, B, C, supaya kita tidak terkaget-kaget," tambahnya.

Bunda masih penasaran dengan tips lainnya? Klik baca halaman berikutnya, yuk!

Bunda, saksikan juga video tips atasi stres saat hamil berikut ini: