Seorang manusia bisa saja memiliki kesehatan mental yang buruk. Strategi penyembuhan diri yang dibutuhkan setiap orang pun berbeda-beda. Self healing tidak semudah pergi jalan-jalan lho, Bunda.

Aktris Marissa Anita membagikan pengalamannya ketika menemukan cara untuk berdamai dan menyembuhkan diri sendiri. Wanita 38 tahun itu mengaku pernah jatuh ke fase depresi, Bunda.

"Perjalananku dari sisi mentalku tidak sehat. Aku pada saat itu ada momen di mana malam-malam nangis, tapi tidak tahu kenapa. It's just sadness," ungkap Marissa, dikutip dari kanal YouTube CXO Media.

Marissa bercerita, ia terus-menerus merasakan kesedihan yang tidak diketahui penyebabnya. Suatu ketika, suami Marissa membelikannya sebuah buku tentang psikologi.

Buku tersebut membahas tentang teknik penyembuhan depresi dengan metode Cognitive Behavior Therapy. Setelah membaca buku tersebut, Marissa menemukan kemungkinan penyebab dirinya mengalami depresi. Masalah kesehatan mental itu tak lepas dari keretakan hubungan dengan sang Ayah.

"Saat kecil hingga dewasa aku tidak punya hubungan sehat dengan mendiang bapakku. Karena hubungan tidak baik itu ternyata menumpuk menjadi satu titik yang diistilahkan sebagai depresi," ungkapnya.

Bintang film Ali & Ratu Ratu Queens itu mengaku, hubungannya dengan sang Ayah memang tak kunjung membaik hingga ia sudah dewasa. Suami Marissa kemudian menyarankannya untuk menyelesaikan masalah dengan Ayahanda.

Atas saran dari Andrew Trigg, Marissa Anita kemudian mencurahkan isi hatinya kepada sang Ayah melalui isi surat. Wanita asal Surabaya itu menumpahkan seluruh perasaannya kepada Ayahanda dengan kalimat tertulis.

"Akhirnya aku tulis surat. Aku tumpahkan semua perasaanku, apa yang tidak benar pada saat itu, dan sebagainya," ucap Marissa.

Surat tersebut berhasil menyampaikan isi hati Marissa Anita kepada sang Ayah. Ketika menulis surat tersebut, Marissa sudah memiliki ekspektasi terhadap respon Ayahanda. Hal itu pun sungguh terjadi.

"Bapak ketika menerima surat itu langsung tersinggung. Namanya juga bapak, pasti merasa anaknya kurang ajar banget kalau begitu. Aku sudah set ekspektai, aku bilang kalau bapak baca ini dan marah lalu menganggap aku anak kurang ajar, ya tidak apa-apa," ujarnya.

Lantas, bagaimana cara Marissa Anita mengatasi hubungan dengan Ayahanda yang semakin memburuk? Baca di halaman berikutnya, Bunda.

Saksikan juga video penjelasan bidan tentang peran seorang Ayah ketika Bunda melahirkan: