Alpukat Bisa Tingkatkan Kecerdasan Otak? Ternyata Begini Faktanya

Untuk menjaga kesehatan tubuh, Bunda. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi banyak buah-buahan seperti alpukat.

Alpukat adalah buah dengan daging yang tebal berwarna hijau kekuningan. Di dalamnya, alpukat memiliki satu buah biji berwarna cokelat berukuran besar.

Alpukat dikenal dengan nama Latin Persea americana, Bunda. Buah ini adalah salah satu buah yang kerap diincar ketika seseorang tengah menjalani diet.

Hal ini karena alpukat bisa diolah menjadi berbagai macam makanan, mulai dari makanan manis hingga gurih. Biasanya, alpukat diolah menjadi jus, salad, hingga avocado toast.

Tak hanya memiliki rasa yang nikmat dan khas, ternyata buah alpukat juga kaya akan nutrisi sehingga bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh, nih. Misalnya saja dari segi kecantikan hingga bisa meningkatkan kecerdasan otak.

Bunda ingin tahu bagaimana alpukat bisa meningkatkan kecerdasan otak? Simak penjelasannya berikut ini yuk, Bunda.

1. Kandungan gizi

Melihat dari laman Healthline, alpukat memiliki sejumlah kandungan gizi yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh, Bunda. Misalnya saja protein, karbohidrat, mineral, serat, vitamin C, E, K, B2, B3, B5, B6, hingga asam folat.

Mengutip dari Everyday Health, mengonsumsi satu buah alpukat ternyata mengandung 15 persen asupan kalium, lho. Sementara itu, jumlah yang direkomendasikan adalah sebanyak 4,5 gram.

Hal ini sama dengan potasium yang terkandung pada satu setengah pisang besar atau dua pisang berukuran kecil, Bunda. Serat yang dimiliki oleh alpukat juga bisa membuat Bunda merasa lebih kenyang. Dengan begitu, Bunda bisa terhindar dari keinginan ngemil sepanjang hari.

2. Cegah penggumpalan darah di otak

Kandungan kalium dan folat yang ada di buah alpukat bisa bermanfaat untuk melancarkan darah untuk mengatur tekanan darah dan fungsi sistem saraf, Bunda. Dengan begitu, Bunda bisa terhindari dari penggumpalan darah di otak yang bisa menyebabkan stroke.

Sebagai buah yang memiliki lemak tunggal tak jenuh, alpukat bisa menurunkan tekanan darah, Bunda. Tekanan darah ini sering dikaitkan dengan penyebab penurunan kognitif atau kecerdasan seseorang.

Bunda ingin tahu manfaat lain dari alpukat? TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.