Salah satu selebriti yang mencuri perhatian setelah menjalani diet adalah Adele. Penampilannya yang berubah drastis tentu mengundang rasa ingin tahu semua orang, diet apa yang dijalani dan berapa berat badan yang berhasil dihilangkan?

Usut punya usut, penyanyi 34 tahun itu diketahui menjalani sirtfood diet, Bunda. Dengan sirtfood diet, Adele berhasil menurunkan berat badan 50 kg. 

Sirtfood diet adalah program penurunan berat badan yang bisa memangkas berat Adele hingga 20 kg dalam waktu setahun. Sedangkan Adele menjalani sirtfood diet selama kurang lebih empat tahun.  

Bunda makin penasaran apa itu sirtfood diet? Bagaimana cara menjalani sirtfood diet seperti yang dilakukan Adele? Mengutip dari Good Housekeeping dan The Official Sirtfood Diet, berikut penjelasan mengenai sirtfood diet, cara melakukan, serta efek samping menjalaninya.

Mengenal apa itu sirtfood diet

Sirtfood diet adalah salah satu program penurunan berat badan yang menuai kontroversi. Program penurunan berat badan ini dicetuskan oleh dua ahli gizi asal Inggris, Aidan Goggins dan Glen Matten.

Nama sirtfood diet sendiri hadir karena program penurunan berat badan ini mengandalkan makanan pokok tinggi sirtuin, sekelompok protein nabati yang ditemukan di makanan tertentu serta ada dalam tubuh secara alami.

Peningkatan kadar sirtuin dalam tubuh bisa membantu mempercepat metabolisme dan mengurangi peradangan. Belum lagi sifat anti-penuaan yang diandalkan berdasarkan sebuah ulasan pada 2013 diterbitkan dalam Annual Review of Physiology.

“Secara umum bisa menjadi hal yang baik untuk konsumsi makanan kaya sirtuin, gen yang mungkin bisa menurunkan berat badan, seperti apel, blueberry, minyak zaitun, dan extra virgin olive oil,” jelas Tracy Lockwood Beckerman, RD, penulis dari ‘The Better Period Food Solution’.

Menu sirtfood diet

Apa saja makanan yang dikonsumsi saat menjalani sirtfood diet? Program sirtfood diet harus didasarkan pada rencana makan yang dikuratori penuh dengan sirtfoods, tapi dibatasi dalam jumlah kalori secara keseluruhan.

Ada beberapa makanan dan minuman yang disarankan karena tinggi sirtuin agar diet lebih efektif. Jenis makanan dan minuman sirtfood diet adalah sebagai berikut:

• Sayur kangkung
• Blueberry
• Strawberry
• Bawang
• Peterseli
• Arugula
• Sawi merah
• Kedelai
• Daun kale
• Kunyit
• Kacang kenari
• Cabai
• Extra virgin olive oil

Menariknya, minuman seperti kopi, teh hijau, dan wine, dark chocolate, juga masih bisa dikonsumsi selama menerapkan program diet ini.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Cobain menu salad sayur yang cocok dimakan saat diet Bun: