Merasa insecure dari waktu ke waktu adalah hal yang wajar, sebagian besar orang merasakan hal ini karena fisik mereka. Meski begitu, Bunda tidak perlu khawatir karena itu bisa diatasi dengan beberapa cara agar tidak insecure yang bisa diterapkan semua orang.

Setiap orang terkadang merasa sedikit tidak yakin dengan diri sendiri. Sebagian besar pikiran setiap orang dipenuhi dengan keraguan. Ini dapat menyebabkan pikiran insecure terhadap banyak hal, salah satunya adalah fisik diri sendiri.

Terlalu merasa insecure terhadap sesuatu dapat menyebabkan masalah lain, baik dalam kehidupan sehari-hari maupun hubungan. Meski begitu, ada beberapa cara yang dapat Bunda lakukan untuk mengatasi rasa insecure yang mengganggu.

Apa itu perasaan insecure?

Melansir dari laman WebMD, perasaan insecure adalah perasaan tidak mampu atau merasa tidak cukup baik terhadap sesuatu. Perasaan ini menyebabkan kecemasan tentang tujuan, hubungan, dan kemampuan mereka dalam menangani situasi tertentu.

Semua orang bisa mengalami perasaan ini dari waktu ke waktu. Itu juga bisa muncul di semua bidang dalam kehidupan dan berasal dari berbagai penyebab.

Insecure mungkin bisa berasal dari peristiwa traumatis, pola pengalaman sebelumnya, kondisi sosial, atau lingkungan lokal seperti sekolah, tempat kerja, dan rumah.

9 Cara agar tidak insecure yang bisa Bunda lakukan

Jika sering merasa insecure dan itu menghalangi aktivitas sehari-hari, Bunda bisa melakukan beberapa hal berikut ini untuk menghilangkan rasa insecure.

1. Coba berlatih melawan pikiran negatif

Melansir dari laman Healthline, Bunda perlu mencoba untuk melawan pikiran negatif saat itu muncul dengan cara mempertimbangkan apa yang telah dipelajari dari pengalaman dan fokus kembali pada hal positif. Bagaimana ini mengajarkan Bunda untuk menciptakan hasil yang lebih baik di masa depan?

2. Mengenakan pakaian yang pas untuk tubuh

Temukan gaya yang membuat Bunda merasa nyaman sehingga bisa percaya diri. Seringkali ada banyak tekanan untuk mengikuti tren terbaru. Bahkan, jika itu tidak sesuai dengan tubuh, mungkin Bunda juga perlu menyesuaikan diri dengan ukurannya agar terlihat baik.

Buang jauh-jauh tentang hal ini dan cobalah untuk menemukan pakaian nyaman yang terlihat cocok dengan gaya Bunda. Bunda akan merasa lebih baik dengan menerapkan hal ini.

3. Menjauh dari orang atau situasi yang mengganggu

Coba ingat kembali saat-saat Bunda merasa insecure, sedang bersama siapa, dan apa yang Bunda lakukan? Ada lho, orang yang 'hobi' mengomentari fisik orang lain.

Orang-orang seperti ini tak jarang menjadi sumber negativity bagi sekitarnya. Makanya, kalau Bunda merasa tak nyaman karena ada yang seperti ini di sekitar, tak ada salahnya dijauhi. Tempatkan diri di antara orang-orang yang membuat Bunda lebih mencintai diri sendiri.

4. Melakukan hal-hal yang membuat Bunda bahagia

Prioritaskan menghabiskan waktu luang untuk melakukan hal-hal yang membuat Bunda senang dan bahagia, baik itu membaca buku maupun pergi menonton film favorit.

Lebih baik lagi, coba pertimbangkan untuk mempelajari keterampilan baru atau melakukan hobi yang selalu ingin Bunda coba. Selain membuat bahagia, keterampilan baru juga adalah pengingat yang baik akan bakat dan minat Bunda.

5. Menghargai tubuh

Makan makanan bergizi, tetap aktif, dan istirahat yang cukup. Jika tidak memiliki sikap yang sehat terhadap tubuh, mungkin Bunda akan tergoda untuk mengubahnya, ini bisa melibatkan langkah-langkah drastis seperti diet ketat atau rutinitas olahraga yang menyiksa. Fokuslah untuk merawat tubuh Bunda. Makan makanan sehat yang Bunda nikmati saat lapar dan tetap aktif.

6. Menghargai karakter diri sendiri

Ingatkan diri sendiri setiap hari tentang kepribadian hebat Bunda. Bunda tidak perlu memiliki tubuh sempurna untuk memiliki karakter yang cantik. Setidaknya, sekali sehari coba pikirkan tentang salah satu kekuatan karakter Bunda.

Kemudian, katakan pada diri sendiri bahwa sifat-sifat ini tidak ada hubungannya dengan penampilan Bunda.

7. Kurangi bermain media sosial

Berhenti untuk mengikuti akun media sosial yang hanya berbagi tubuh idealis atau tubuh sempurna, jika itu membuat Bunda merasa insecure. Jika hal ini dibiarkan, mungkin Bunda akan merasakan tekanan untuk mengubah penampilan mengikuti orang lain.

8. Batasi seberapa sering memeriksa tubuh

Bunda juga tidak perlu terlalu sering menimbang badan dalam sehari dan memeriksa bentuk tubuh dengan cermin. Terobsesi dengan penampilan dapat mempersulit Bunda untuk mengembangkan citra diri yang positif. Terutama, jika mencemaskan hal-hal yang tidak dapat diubah.

Untuk mencegah tekanan ini, Bunda perlu menjauhi timbangan, melilitkan pita pengukur pinggang, dan menjauh dari cermin.

9. Menghubungi profesional kesehatan

Dapatkan bantuan jika merasa terlalu tertekan dengan penampilan Bunda. Bicaralah dengan dokter atau terapis jika perasaan tersebut membuat Bunda merasa semakin buruk.

Citra diri negatif sebenarnya umum dan terapis dapat membantu Bunda dalam mengatasi perasaan ini menggunakan pelatihan perilaku kognitif atau terapi kelompok.

Merasa insecure dengan fisik diri sendiri adalah hal yang wajar, tetapi jika itu mengganggu dan membuat Bunda terlalu cemas, cobalah untuk melakukan beberapa cara di atas untuk mengatasi rasa insecure karena bentuk tubuh. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video tips mengatasi insecure ala Raisa yang ada di bawah ini, ya, Bunda.