Niat diet saat puasa, malah gagal karena sering langsung tidur setelah sahur? Ya, tidur setelah sahur memang bikin gemuk, Bunda. Di samping itu, tidur setelah sahur juga bahaya bagi kesehatan.

Rasa kantuk selama Ramadan mungkin memang berkali-kali lipat dari hari-hari biasa. Sebab, siklus tidur umumnya berubah karena ada waktu sahur. Belum lagi jika harus bangun lebih awal untuk menyiapkan makanan.

Jika ada kesempatan, tidur setelah sahur pasti dilakukan ya. Padahal, itu dapat membawa beberapa efek negatif, Bunda. Terutama jika Bunda ingin menurunkan berat badan sembari berpuasa. Sebaiknya sih, dihindari, ya.

Benarkan Tidur Setelah Sahur Bikin Gemuk?

Dilansir dari ScientificAmerican, orang yang sedang tidur akan terjadi peningkatan kadar hormon grehlin, efek peningkatan hormon tersebut adalah munculnya rasa lapar ketika bangun.

Dengan begitu, jika Bunda melakukan kebiasaan tidur setelah sahur maka berat badan akan terus menaik dan sulit untuk turun.

Tak hanya bikin gemuk, kebiasaan tidur setelah sahur tersebut memiliki banyak masalah serius lainnya jika Bunda tidak memberikan jeda waktu cerna dan langsung beranjak tidur. Hal ini dapat mengganggu pencernaan yang bekerja lebih ekstra untuk mencerna makanan. 

Selain itu, kurangnya aktivitas fisik saat berpuasa dan kebiasaan tidur setelah sahur juga membuat tubuh menimbun lemak. Kelebihan kalori ini menimbun di sekitar tubuh karena terjadi gangguan metabolisme yang membuat tubuh sulit untuk membakar kalori.

Maka dari itu, kebiasaan tidur setelah sahur ini perlu diperhatikan untuk menghindari kenaikan berat badan. Bunda bisa mengganti waktu tidur yang kurang dengan menyempatkan tidur pada siang hari dan tidur malam lebih awal dibanding hari biasanya.

Selain berdampak pada kegagalan diet, tidur setelah sahur juga bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh, lho. 

Masalah kesehatan yang bisa terjadi ketika Bunda tidur setelah sahur yaitu peningkatan asam lambung, GERD, hingga serangan jantung. Nah, untuk selengkapnya simak di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!