Tips Diet ala Istri Ahok Puput Nastiti Devi, Sukes Turunkan BB 20 Kg Usai Melahirkan

Bunda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat? Jika menginginkannya, Bunda bisa coba untuk mengikuti beberapa tips diet ala istri Ahok, Puput Nastiti Devi, yang berhasil menurunkan berat badan sampai 20 kilogram.

Beberapa waktu lalu, Ahok bersama sang istri melakukan pemotretan keluarga. Bukan hanya keharmonisan saja yang menjadi sorotan, tetapi juga tubuh sang istri yang semakin terlihat langsing setelah melahirkan.

“Sekarang BB total sudah turun 20 kilogram. Senang sekali,” tulisnya dalam salah satu unggahan di Instagram@BTPND, dikutip dari laman detik.com, pada Jumat (16/6/2023).

Seperti yang diketahui, menjalani diet bukan hanya sekadar untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, diet dengan mengatur pola makan yang baik secara rutin juga dapat membantu Bunda mendapatkan manfaat kesehatan secara keseluruhan.

Akan tetapi, kebanyakan orang justru malah melakukan diet dengan cara yang salah, seperti tidak mengonsumsi cukup nutrisi atau melewatkan olahraga. Lantas, bagaimana cara diet yang bisa membantu Bunda berhasil menurunkan berat badan dengan cara yang sehat seperti Puput?

Tips diet ala istri Ahok, Puput Nastiti Devi, yang sukses turunkan BB 20 kg

Ada beberapa tips diet ala istri Ahok yang bisa Bunda ikuti untuk menurunkan berat badan dan memiliki tubuh yang sehat. Nah, Bunda penasaran apa saja tipsnya? Yuk, simak berikut ini, ya.

1. Hindari melewatkan sarapan

Tak dapat dipungkiri, sarapan adalah salah satu asupan penting yang perlu Bunda konsumsi untuk memulai beraktivitas.

Jika melewatkan sarapan, itu juga tidak membantu Bunda menurunkan berat badan. Hal itu justru membuat Bunda kehilangan banyak nutrisi penting dalam tubuh dan akibatnya Bunda akan banyak ngemil karena lapar.

2. Banyak makan buah dan sayur

Mengonsumsi buah dan sayur merupakan salah satu cara yang perlu Bunda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Buah dan sayur rendah kalori dan lemak, dan tinggi serat, menjadi bahan yang paling penting untuk menurunkan berat badan.

3. Rajin olahraga

Bukan hanya untuk menurunkan berat badan saja, olahraga secara rutin juga dapat membantu Bunda menjaga kebugaran tubuh dan investasi kesehatan untuk masa depan.

Selain memberikan banyak manfaat kesehatan, olahraga diyakini bisa membakar kelebihan kalori yang tidak bisa Bunda hilangkan melalui program diet, lho.

4. Makan menggunakan piring kecil

Piring yang lebih kecil dapat membantu Bunda makan dengan porsi secukupnya atau lebih kecil. Dengan begitu, Bunda mungkin dapat secara bertahap terbiasa dengan porsi yang lebih sedikit tanpa merasa lapar.

Tahukah Bunda? Bahwa dibutuhkan waktu sekitar 20 menit bagi perut untuk memberi tahu otak bahwa sudah kenyang. Jadi, makanlah secara perlahan dan berhenti makan sebelum merasa kenyang, ya, Bunda.

5. Tak perlu stok camilan

Banyak ngemil menjadi salah satu faktor penambahan berat badan. Oleh karena itu, Bunda disarankan untuk tidak menyimpan banyak stok camilan di rumah. Misalnya, cokelat, biskuit, keripik, dan minuman bersoda.

Alih-alih stok camilan, lebih baik Bunda memilih camilan sehat seperti buah, kue beras tawar, kue gandum, dan jus buah.

Nah, itulah beberapa tips diet ala istri Ahok, Puput Nastiti Devi yang berhasil menurunkan berat badan sampai 20 kilogram. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video tips diet ala member BLACKPINK yang ada di bawah ini, ya, Bunda.