Amira Salsabila | HaiBunda
Jumat, 15 Mar 2024 15:45 WIBBulan Ramadhan merupakan salah satu bulan suci dan paling mulia dalam kalender Hijriah. Pada bulan yang penuh berkah dan ampunan ini, umat Muslim dianjurkan untuk saling menerima dan meminta maaf kepada sesama.
Dengan melakukan permintaan maaf yang tulus, Bunda menunjukkan rasa hormat kepada orang yang telah disakiti. Perlu diketahui juga bahwa mengucapkan kata maaf itu akan membuat Bunda jauh lebih lega dibandingkan membiarkan masalah begitu saja.
Selain untuk menunjukkan rasa hormat dan empati kepada orang-orang yang telah dirugikan, ini juga memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan mental, Bunda.
Melansir dari laman Psychology Today, mengucapkan kata maaf ternyata memberikan manfaat yang sangat penting, baik untuk kesehatan mental maupun fisik.
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa menerima permintaan maaf memiliki efek fisik positif yang nyata pada tubuh. Ini bisa memengaruhi fungsi tubuh orang yang menerimanya seperti menurunkan tekanan darah, detak jantung melambat, dan pernapasan menjadi lebih stabil.
Selain berpengaruh terhadap fisik, ada juga beberapa manfaat minta maaf bagi kesehatan mental seseorang. Berikut beberapa di antaranya:
Permintaan maaf yang tulus memberi tahu seseorang bahwa Bunda adalah orang yang sangat berhati-hati atau tidak ingin menyakiti orang lain. Selain itu, ini juga membantu mereka percaya bahwa Bunda hanya fokus pada kebaikan, daripada kesalahan.
Melansir dari laman Global Mental Health Programs, mengucapkan kata maaf memperlihatkan bahwa Bunda bertanggung jawab atas tindakan yang telah diperbuat. Selain itu, ini secara efektif membuat Bunda bisa mengatasi penyesalan yang dirasakan karena telah menyakiti orang lain.
Jika dibiarkan, perasaan ini bisa menimbulkan rasa malu, bersalah, dan kehilangan harga diri, yang semuanya akan berdampak negatif terhadap mental dan kesejahteraan.
Sadar dan memutuskan untuk tidak melakukan perbuatan yang menyinggung orang lain adalah cara yang tepat melangkah ke arah yang lebih baik.
Permintaan maaf yang tulus tidak memang tidak akan menghilangkan rasa sakit di masa lalu, namun setidaknya dengan minta maaf yang tulus memiliki rasa pengampunan atas apa yang telah terjadi.
Dengan menyesali dan mengakui tindakan yang telah dilakukan, secara tidak langsung juga dapat mengubah hidup seseorang yang telah disakiti.
Hal ini karena permintaan maaf memiliki kekuatan untuk memperbaiki kerusakan, hubungan, meredakan luka, dan menyembuhkan sakit hati. Selain itu, dengan meminta maaf adalah cara yang tepat menunjukkan rasa hormat dan empati.
Sebagian besar orang yang belum menyampaikan permintaan maaf mereka mungkin terjebak di masa lalu. Hal ini karena mereka telah sadar dan menyesali perbuatannya.
Alih-alih membiarkan hal itu, lebih baik Bunda meminta maaf kepada orang yang disakiti karena cara ini bisa membantu Bunda keluar dari masa lalu itu.
Melansir dari laman Better You, memendam rasa bersalah dan penyesalan dapat menimbulkan stres. Sehingga menyebabkan gejala fisik seperti sakit kepala atau ketegangan otot.
Meminta maaf dapat membantu meringankan perasaan ini dengan melepaskan kecemasan yang timbul karena menahan emosi negatif. Dengan mengakui kesalahan dan minta maaf, Bunda dapat mengurangi tingkat stres dan merasa lebih lega.
Penelitian menunjukkan bahwa emosi negatif seperti marah dan bermusuhan dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh. Sebaliknya, emosi positif seperti sikap memaafkan dan kasih sayang dapat meningkatkan sistem imun dan melindungi diri dari berbagai penyakit.
Oleh karena itu, dengan meminta maaf, dapat meningkatkan perasaan positif dan fungsi kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Nah, itulah deretan manfaat minta maaf yang perlu Bunda ketahui. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!
(asa)