Maag termasuk penyakit yang sering dikhawatirkan kambuh, terutama saat bulan Ramadhan. Rasa perih dan tidak nyaman di perut saat berpuasa tentu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Saat berpuasa, perut tidak mendapatkan asupan makanan selama beberapa jam. Hal ini dapat menyebabkan asam lambung naik dan mengiritasi dinding perut sehingga memicu gejala maag.

“Ketika tidak ada isi atau makanan di dalam perut untuk dipecah, seperti saat seseorang berpuasa, kadar asam lambung bisa mulai meningkat. Jika tidak ada makanan di perut untuk 'menyerap' asam, hal ini dapat mengakibatkan penumpukan asam berbahaya yang dapat menyebabkan nyeri epigastrium, rasa tidak nyaman, dan regurgitasi asam ke kerongkongan (refluks asam),” jelas Peyton Berookim, MD, ahli gastroenterologi di Gastroenterology Institute, Southern California, Beverly Hills, dilansir dari Live Strong.

Terlambat sahur atau makan sahur yang tidak sehat juga dapat menyebabkan perut kosong lebih lama dan meningkatkan risiko maag. Belum lagi jika Bunda minum air putih kurang.

Dehidrasi saat puasa dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperparah gejala maag. Tentu gejala maag yang berkelanjutan saat siang hari ketika sedang berpuasa bisa terasa menyakitkan.

“Itu bisa sama menyakitkannya dengan serangan jantung,” kata Paige Hastings, seorang praktisi sekaligus perawat bersertifikat di The Little Clinic di Nashville, Tenn, mengutip Everyday Health.

Untuk itu, Bunda perlu mencari cara tepat mengatasi maag mendadak kambuh saat puasa.

Cara mengatasi maag kambuh saat puasa

1. Tetap tenang dan berhenti beraktivitas

Saat maag kambuh, hal pertama yang perlu dilakukan adalah tetap tenang dan berhenti beraktivitas. Cari tempat yang nyaman untuk duduk atau berbaring. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan untuk meredakan rasa mual.

2. Kompres hangat

Kompres hangat dapat membantu meredakan rasa perih di perut. Gunakan handuk hangat atau botol berisi air hangat untuk mengompres perut.

3. Segera berbuka puasa

Jangan memaksakan diri untuk melanjutkan puasa karena dapat membahayakan kesehatan. Jika maag kambuh dengan parah, segera berbukalah puasa dengan air hangat karena bisa meredakan gejala.

Air hangat dapat membantu menenangkan perut. Selain itu, disarankan untuk meminum air dalam jumlah sedikit karena jumlah yang banyak dapat membuat perut merasa kenyang sehingga mengeluarkan asam.

Dr. Berookim merekomendasikan untuk tidak memasukkan bahan-bahan tambahan, seperti lemon ke dalam air minum karena dapat memicu lebih banyak ketidaknyamanan.

Jika tidak diobati dengan tepat, masalah ini dapat menyebabkan masalah yang lebih serius, termasuk penyempitan atau penyumbatan kerongkongan, bisul, kanker, dan pneumonia.

4. Jangan bergerak terlalu cepat

Jangan bergerak terlalu cepat saat maag kambuh karena bisa membuatnya semakin sakit. Coba berbaring saja dan beristirahat sejenak.

Hindari pula olahraga berat selama beberapa jam setelah berbuka puasa. Jalan-jalan setelah makan malam baik-baik saja tapi olahraga yang berat, terutama jika melibatkan membungkuk dapat mengirimkan asam ke kerongkongan Bunda.

5. Tidur miring

Idealnya, kepala Bunda harus 6 hingga 8 inch lebih tinggi dari kaki. Kemudian tidur miring bisa membantu meredakan asam lambung.

Jangan mencoba membuat ganjalan kepala dengan menumpuk bantal. Mereka tidak akan memberikan dukungan sesuai yang Bunda butuhkan.

6. Segera longgarkan pakaian Bunda

Bunda dianjurkan menggunakan pakaian yang longgar untuk meringankan asam lambung. Ikat pinggang ketat dan pakaian yang menekan perut bisa memperburuk gejala.

Segera longgarkan pakaian saat asam lambung naik ke dada. Hindari menggunakan pakaian yang terlalu ketat terutama saat makan. 

7. Konsumsi buah pereda maag

Jika memutuskan berbuka puasa dan minum obat tapi tak kunjung sembuh, coba beberapa buah dan sayuran tertentu yang berfungsi sebagai obat maag alami. Bunda bisa mengonsumsi buah, seperti apel hingga berry.

“Apel, cranberry, dan kapulaga dapat membantu maag. Berry merah kecil dan rempah-rempah harum memiliki sifat antibakteri yang dapat menurunkan risiko sakit maag yang disebabkan oleh bakteri H. pylori,” jelas David Grotto, selaku ahli diet.

Pernahkah Bunda mengalami sakit maag di siang hari saat puasa?

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!