8 Manfaat Renang untuk Anak, Disiplin hingga Tingkatkan Kecerdasan

two asian little girls having fun to swim in swimming pool together

8 manfaat renang untuk anak/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Sasiistock

Jakarta - Anak-anak umumnya senang main air, apalagi kalau lihat kolam renang maunya langsung nyebur dan berenang. Untungnya, renang banyak manfaatnya buat anak-anak ya, Bunda. Jadi enggak perlu khawatir berlebihan kalau mereka suka berenang.

Dikutip Livestrong, mengajari anak berenang dan dan memberinya dorongan untuk berenang secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan dan keselamatannya.

Spesialis pediatirisian Vincent Iannelli, MD, mengatakan bahwa American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan anak belajar renang mulai usia 4 tahun atau lebih.

“Mereka biasanya menganjurkan agar Anda tidak memulai pelajaran renang formal sampai anak-anak berusia minimal 4 tahun, usia di mana anak-anak dianggap siap secara perkembangan untuk pelajaran berenang,” jelas Ianelli dikutip Very Well Family.

Meski anak dianggap siap pada usia 4 tahun, bukan berarti AAP menentang program akuatik dan pelajaran berenang untuk balita dan anak prasekolah antara usia 1 hingga 4 tahun.

Ianelli mengatakan, program akuatik bayi dan balita kini sangat populer. Ini adalah cara yang baik untuk mengajari anak-anak menikmati berada di dalam air dan mengajari anak-anak serta orang tua tentang cara aman di sekitar air.

“Beberapa penelitian kecil telah menemukan bahwa beberapa keterampilan pencegahan tenggelam dapat dipelajari oleh anak-anak yang usianya masih muda ini,” ujar Ianelli.

Saat anak-anak yang berusia lebih kecil belajar berenang, terkadang memang suka deg-degan ya, Bunda. Apalagi kalau mereka terlihat seperti mau tenggelam karena belajar keseimbangan, rasanya ingin menyuruhnya keluar dari kolam renang.

Tapi ternyata, menurut ulasan KidsHealth.org, tenggelam adalah penyebab kematian kedua bagi orang-orang yang berusia antara 5 dan 24 tahun. Dengan mengajari anak berenang, ia tidak hanya akan menjadi perenang yang lebih kuat, tetapi juga mendapatkan pengalaman berharga di dalam air.

Pada hari yang panas, berenang menjadi cara untuk tetap sejuk sekaligus mendorong aktivitas fisik dan sosial yang sehat. Dan berenang menjadi latihan yang lebih efektif daripada beberapa aktivitas lainnya.

Nah, untuk lebih lengkapnya, simak manfaat renang di halaman selanjutnya ya. Klik next, yuk, Bunda!

Bunda, simak juga tips membujuk anak yang takut berenang dalam video di bawah ini:

[Gambas:Video Haibunda]

Belajar Disiplin dan Tingkatkan Kecerdasan

A multi-ethnic group of children on a beach in their swimsuits with snorkel gear playing with a beach ball.

8 manfaat renang pada anak/ Foto: iStock

Berikut beberapa manfaat berenang untuk anak:

1. Kesehatan fisik

Menurut pembahasan 24 Hour Fitness, berenang merupakan latihan kardiovaskular yang sangat baik yang meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, meningkatkan kekuatan dan kelenturan, meningkatkan stamina, dan bahkan meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika (CDC), mengatakan bahwa berenang adalah cara untuk mencegah obesitas pada masa kanak-kanak, yang telah dikaitkan dengan diabetes remaja. Berenang juga mengurangi ketegangan pada persendian dan jaringan ikat dibandingkan jenis olahraga lainnya.

2. Kesehatan emosional

Berenang juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional anak-anak, Bunda. Daya apung alami air lebih membuat rileks dibandingkan jenis olahraga lainnya. "Berenang juga dapat meningkatkan suasana hati secara keseluruhan, dan membantu memerangi depresi,"catat CDC.

3. Keseimbangan

Berenang secara teratur dapat membantu anak-anak berkembang dan meningkatkan keseimbangan yang baik.

4. Disiplin dan belajar ambil keputusan

Pandai berenang mengajar anak-anak untuk disiplin. Anak-anak mungkin harus mendedikasikan lebih banyak waktu untuk berenang, dan melepaskan aktivitas lain untuk menjadi lebih baik. Tingkat dedikasi pada usia dini ini dapat membuat anak-anak mengambil keputusan sulit di masa depan.

5. Teman

Baik sebagai bagian dari tim atau sebagai individu, berenang menjadi cara terbaik bagi anak-anak untuk bertemu orang-orang dari latar belakang dan sekolah lain yang berbeda, terutama saat berpartisipasi dalam kejuaraan.

6. Saat-saat menyenangkan

Menjadi perenang yang percaya diri berarti anak ikut ambil bagian dalam berbagai macam aktivitas menyenangkan, seperti bermain air di laut, kayak, berlayar, atau pergi ke taman air.

7. Kecerdasan

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa menahan napas dapat meningkatkan kecerdasan. Profesor Win Wenger mengatakan bahwa setiap kali seseorang mulai memberi perhatian pada kesadaran akan stimulus, ia menahan napas, dan napas adalah pengatur kecepatan untuk rentang perhatian. Jadi semakin lama seseorang menahan napas, semakin banyak ia dapat mengambilnya.

Baca Juga : 5 Manfaat Berenang untuk Anak

8. Keyakinan

Berenang adalah pembangun kepercayaan diri yang hebat, membantu anak-anak menjadi percaya diri pada tubuh dan mengembangkan keyakinan pada kemampuan atletik dan keterampilan sosial mereka, terutama sebagai bagian dari sebuah tim.

Nah, setelah mengetahui 8 manfaat renang untuk anak di atas. Coba ajak dan ajari si kecil berenang yuk, Bunda!