10 Manfaat Taekwondo untuk Anak: Percaya Diri hingga Jantung Sehat

Aktivitas fisik penting bagi tumbuh kembang anak. Salah satunya dengan berlatih Taekwondo, Bunda. Banyak manfaat yang didapat anak dengan berlatih bela diri seperti Taekwondo. Apa saja?

Sekadar informasi, Taekwondo adalah salah satu seni bela diri yang berasal dari Korea. Olahraga ini sudah mendunia dan sering dipertandingkan dalam berbagai kejuaraan internasional.

Tak sedikit juga sekolah di Indonesia yang memasukkan Taekwondo dalam kegiatan ekstrakurikuler. Apakah di sekolah anak Bunda ada? Perlu Bunda tahu, berlatih Taekwondo ternyata banyak manfaatnya lho untuk anak.

"Taekwondo adalah salah satu olahraga terbaik untuk mendidik kaum muda, tidak hanya dalam seni bela diri dan kebugaran, tetapi juga disiplin, fokus, dan rasa hormat," kata Samir Becic, pelatih kebugaran asal Amerika Serikat, dikutip dari laman resmi Health Fitness Revolution (HFR).

Becic juga mengatakan, ia senang sekali karena putranya, Ares Max Becic, tertarik berlatih di Houston Center for Taekwondo. Seperti yang dipaparkan Becic, Taekwondo memang memberi banyak manfaat bagi tumbuh kembang anak.

Berikut HaiBunda rangkumkan 10 manfaat Taekwondo untuk anak:

1. Percaya diri

Dengan penetapan tujuan, dorongan positif, dan penghormatan terhadap nilai-nilai, yang merupakan bagian dari semua program Taekwondo, manfaat terbesar yang dirasakan adalah anak lebih percaya diri. Anak-anak juga lebih nyaman dalam berbagai situasi, baik dalam bahaya atau sekadar melakukan tugas yang melampaui zona nyamannya.

2. Moral dan nilai

Berlatih bela diri secara konsisten bisa menghindari anak dari perilaku agresif dan impulsif, atau melakukan sesuatu tanpa dipikirkan akibatnya. Anak justru memiliki sikap, kerangka berpikir, dan kebajikan yang benar untuk berperilaku.

3. Gaya hidup sehat

Karena Taekwondo bersifat total aktivitas fisik, anak-anak akan membakar lebih banyak kalori selama latihan. Ini juga menanamkan pola aktivitas fisik secara teratur, yang merupakan hal mendasar yang harus dilakukan anak-anak di sepanjang hidup mereka. Sehingga, anak-anak akan terbiasa dengan gaya hidup sehat.

4. Disiplin dan pengendalian diri

Taekwondo mengajarkan disiplin dan pengendalian diri, salah satunya lewat gerakan tendangan yang sulit dan membutuhkan fokus, serta latihan intens. Ini melatih anak disiplin dalam aspek taktis, mental, dan fisik. Untuk berhasil, anak harus menunjukkan pengendalian diri dan perilaku yang terkontrol.

5. Anak lebih tekun

Atlet sering berada dalam situasi yang sulit, baik selama kompetisi maupun latihan. Selama mengalami momen dengan tekanan tinggi ini, anak-anak belajar bertahan melalui tantangan-tantangan itu. Karena begitu banyak momen dalam seni bela diri, anak akan belajar untuk cepat beradaptasi dan menghadapi situasi dengan tenang, sehingga mereka akan lebih tekun menjalaninya.

6. Anak lebih fokus

Seperti ditunjukkan legendaris bela diri Hong Kong, Bruce Lee, di balik pukulan, tendangan, dan lutut, seorang seniman bela diri sejati belajar mengenali dirinya sendiri, serta melihat kelemahan diri. Lewat seni bela diri, anak-anak akan belajar bagaimana jadi pribadi yang tenang, tertantang, dan lebih fokus.

Apalagi manfaat Taekwondo untuk anak? Klik NEXT untuk baca selengkapnya.

Bunda, simak juga cara Donna Agnesia mendukung bakat ketiga anaknya, dalam video Intimate Interview berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

Manfaat Taekwondo untuk anak

Ilustrasi manfaat seni bela diri untuk anak/ Foto: Getty Images/FatCamera

7. Tingkatkan refleks

Penelitian menemukan, dengan berlatih Taekwondo, anak-anak tidak hanya meningkatkan refleks saat beraktivitas, tetapi juga menunjukkan reaksi lebih cepat dalam semua aktivitas. Ini sangat penting dalam menjalani aktivitas sehari-hari dan baik ditanamkan pada anak-anak.

8. Persaingan sehat

Taekwondo memberikan pelajaran penting kepada anak-anak tentang dinamika tim. Setiap anak harus berusaha mencapai tujuan, sedangkan persaingan memungkinkan mereka melihat kekuatan dan kelemahan satu sama lain. Ini bertujuan menentukan strategi apa yang tepat digunakan saat bertanding.

9. Perkembangan fisik

Dengan berolahraga, anak-anak akan mengembangkan otot dan tulang jadi lebih kuat. Semakin kuat fisik anak, maka semakin kecil kemungkinan dia cedera fisik. Penelitian di Selandia Baru pada 2006 membuktikan, latihan fisik sebelum dan selama masa pubertas akan membantu anak mencapai puncak massa tulang, otot dan tulang berkembang lebih kuat, yang menjadi dasar pertumbuhan masa depan.

10. Kesehatan jantung

Penelitian menemukan, satu-satunya cara nyata untuk meningkatkan kesehatan jantung adalah dengan aktivitas fisik yang memacu jantung. Salah satunya Taekwondo, yang bisa meningkatkan ketahanan fisik anak saat jantung mereka semakin kuat dan sehat.

Nah, Bunda ingin lebih jelas lagi tentang manfaat Taekwondo untuk anak? Yuk tanya langsung ke pelatih, dalam event Spesial Hari Anak Sedunia bersama HaiBunda. Klik di SINI.