5 Tips Mengatasi Stres Anak Selama Pandemi COVID-19

Pandemi Corona atau Covid-19 yang tak kunjung berakhir dan sudah berlangsung lebih delapan bulan di Indonesia membuat banyak orang cemas dan stres, termasuk anak-anak. Itu karena ruang gerak dan sosialisasi mereka terbatas.

Perubahan aktivitas sehari-hari yang sudah berlangsung selama berbulan-bulan ini tidak hanya berdampak pada aspek fisik mereka, tapi juga kesehatan mentalnya. Anak menjadi merasa bosan karena harus tinggal di rumah, khawatir tertinggal pelajaran, merindukan teman-temannya, dan lainnya.

Hal itu bisa menyebabkan anak menjadi kesal, bingung, sedih, hingga berujung pada stres. Tanda-tanda anak mengalami stres menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), di antaranya:

•  Adanya perubahan perilaku atau gestur yang tidak biasa
• Emosi anak tidak stabil, mudah marah atau menangis
• Tidak bisa tenang
• Sedih secara berlebihan
• Mudah putus asa
• Menarik diri dari lingkungan
• Tampak murung
• Rasa percaya dirinya hilang
• Selalu menempel pada orangtua atau pengasuhnya
• Mengalami gangguan tidur, seperti sulit tidur, sering terbangun, sulit tidur setelah terbangun, dan mimpi buruk
• Sulit konsentrasi
• Nafsu makannya menurun
• Mengompol, padahal sudah tidak mengompol

Di sini, peran orangtua sangat penting untuk mencegah anak mengalami stres. Semakin cepat stres terdeteksi, penanganan yang diberikan pun akan semakin cepat, sehingga efek yang ditimbulkan bisa dicegah.

Nah, untuk mengatasi stres pada anak, Bunda dan Ayah bisa membantu dengan mendengarkan dan menghibur mereka. Mengutip laman covid19.go.id, berikut ini lima tips yang bisa Bunda dan Ayah lakukan untuk membantu anak mengatasi stres selama pandemi Covid-19:

1. Dengarkan anak jika dia menyuarakan isi hatinya

2. Bicara dengan lembut dan hibur anak

3. Berikan kesempatan kepada anak untuk bermain dan bersantai

4. Lakukan atau ciptakan rutinitas baru untuk belajar, bermain, dan bersantai dengan aman

5. Sampaikan situasi yang sedang dihadapi kepada anak, dengan kata-kata yang mudah dipahami

Selain membantu mengatasi stres pada anak, Bunda dan keluarga jangan lupa #IngatPesanIbu, atau #ingatpesanbunda, untuk selalu disiplin menjalankan 3M dengan #pakaimasker, #cucitanganpakaisabun, dan #jagajarak demi mencegah penularan Covid-19.

Bunda bisa simak cara sosialisasi anak soal COVID-19 lewat dongeng dalam video berikut: 

[Gambas:Video Haibunda]