Siapa sih orang tua yang tak ingin memiliki anak cerdas? Kecerdasan diyakini bisa memengaruhi masa depan anak, Bunda.

Tak sedikit orang tua memberikan makanan sehat dan bernutrisi untuk membantu anaknya tumbuh cerdas. Banyak juga lho yang mengandalkan suplemen atau vitamin untuk diberikan pada anaknya.

Menurut dokter spesialis anak, dr.Melisa Anggraeni, M.Biomed, Sp.A, otak memang membutuhkan asupan nutrisi yang tepat untuk mencerdaskan anak. Asupan nutrisi ini bahkan sudah bisa diberikan saat si kecil masih di dalam kandungan.

"Sebenarnya otak bayi sudah berkembang dari dia di dalam kandungan, kemudian pertumbuhan dan perkembangan otak 85 persen dari sampai 2 tahun yang kita kenal 1000 hari kehidupan. Lalu 15 persen di usia 2 sampai 5 tahun," kata Melisa kepada HaiBunda, belum lama ini.

Nah, untuk mencerdaskan dan menjaga otak tetap cerdas, nutrisi yang tepat memang dibutuhkan. Otak si kecil membutuhkan makronutrien dan mikronutrien tertentu agar sel bekerja dengan baik.

Makronutrien dan mikronutrien merupakan komposisi nutrisi yang terdapat dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Berikut komposisi nutrisi yang tepat untuk bantu cerdaskan anak:

1. Protein

Beberapa protein dibutuhkan supaya menjaga sel-sel otak tetap baik. Sumber protein bisa didapatkan dari sumber nabati seperti kacang-kacangan.

Selain itu, Bunda juga bisa memberikan protein hewani pada si kecil. Salah satu contohnya adalah daging merah.

2. Karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks juga penting untuk nutrisi otak. Sebab, otak membutuhkan energi untuk bekerja dengan baik.

Energi ini bisa didapatkan tubuh dari glukosa yang ada di karbohidrat kompleks, Bunda. Beberapa contoh karbohidrat kompleks yakni gandum, beras, dan pasta.

Klik next untuk penjelasan lengkap tentang komponen nutrisi lain agar anak cerdas ya.

Simak juga tips menu makan untuk cegah anak kurang gizi, di video berikut: