7 Cara Mengenalkan Jenis Makanan Baru pada Anak, Bunda Perlu Tahu

Si kecil menolak makan usai dikenalkan jenis makanan baru? Bunda tak perlu khawatir ya. Kondisi ini normal terjadi pada balita dan anak-anak.

Ahli diet Ashley Kim mengatakan, balita dan anak usia muda mulai bisa mengatakan 'tidak' saat waktu makan. Cara ini dilakukan untuk menegaskan kemandirian mereka saat mulai mengembangkan preferensi makanan.

"Ini bisa menjadi tantangan untuk makan di atas meja bersama semua orang. Nafsu makan dan preferensi anak dapat bervariasi setiap hari dan itu tidak masalah," kata Kim, dilansir Childrens.

Kim menegaskan bahwa setiap anak itu berbeda. Membesarkan anak untuk makan berbagai macam makanan membutuhkan waktu, kesabaran, dan pengulangan.

"Terus berikan berbagai pilihan makanan sehat pada waktu makan, terutama saat mereka belajar rasa dan tekstur mana yang disukai atau tidak," ujar Kim.

Mengenalkan jenis makanan baru pada anak memang membutuhkan proses yang tidak sebentar, Bunda. Mengutip Baby Gaga, berikut 7 tips cara mengenalkannya:

1. Berikan dalam porsi kecil

Jangan pernah coba menakut-nakuti anak saat mengenalkan jenis makanan baru ya. Anak yang tidak terbiasa dikenalkan dengan sesuatu yang baru dapat menolak.

Sebaiknya Bunda mulai dengan mengenalkan si kecil rasa daripada memberi banyak makanan. Saat memberi makan anak, orang tua selalu disarankan untuk memberi dengan porsi kecil tapi sering. Setelah terbiasa, kita bisa menambah porsi makanan.

2. Pastikan makanan memiliki rasa

Bunda dapat menambahkan mentega, keju atau saus ke dalam makanan baru. Makanan yang memiliki rasa tidak akan membuat si kecil kehilangan nafsu makan.

Saat mengenalkan makanan baru, kita bisa mengiming-imingi anak dengan menambahkan sedikit rasa. Penggunaan bumbu yang ramah anak dan sehat dapat digunakan ya.

Klik halaman berikutnya untuk tahu 5 cara lainnya, Bunda.

Simak juga penyebab dan tips mengatasi anak GTM, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

Cara Mengenalkan Jenis Makanan Baru pada Anak

7 Cara Mengenalkan Jenis Makanan Baru pada Anak, Bunda Perlu Tahu/ Foto: iStock

3. Jadikan waktu makan sebagai kebiasaan

Kita harus bersabar dalam mengenalkan jenis makanan baru pada anak. Sangat normal bagi si kecil untuk menolak makanan saat pertama ditawarkan.

Bunda sebaiknya membuat jadwal makan anak untuk mengubahnya menjadi kebiasaan dan kebutuhannya. Cara ini dapat membuat si kecil mau makan tanpa harus dipaksa.

4. Kreatif saat menyajikan makanan

Orang tua dituntut untuk menjadi kreatif saat mengenalkan jenis makanan baru pada anak. Salah satu makanan yang bisa dikreasikan adalah sayuran.

Kita bisa sembunyikan sayuran di dalam menu makanan favorit anak lho, Bunda. Saat si kecil makan, tanpa disadari mereka sudah mengenal jenis makanan baru.

5. Buat waktu makan menyenangkan

Waktu yang tepat sangat penting dalam mengenalkan jenis makanan baru. Makanan harus diberikan saat mereka tidak terlalu lapar atau setelah cukup istirahat ya.

Waktu paling baik yakni saat makan bersama keluarga. Selain lebih bersemangat, anak mudah diajak kerja sama saat dikenalkan makanan baru.

6. Biarkan anak sedikit merasa lapar

Balita yang sudah kenyang umumnya tidak termotivasi untuk mencoba sesuatu yang baru. Jika si kecil rewel dan menolak makan, Bunda bisa melewatkan jadwal makan camilan di siang hari.

Berikan waktu pada mereka untuk menjadi lapar. Dalam kondisi ini biasanya anak tidak akan pilih-pilih makanan atau picky eater.

7. Jangan pernah menyerah

Kesabaran orang tua adalah kunci utama dalam mengenalkan makanan baru pada anaknya. Bunda perlu tahu, beberapa anak mungkin akan menolak satu jenis makanan selama berkali-kali.

Kita tak perlu memaksa, namun jangan menyerah untuk terus mencoba. Coba tawarkan buah dan sayuran dan taruh di atas meja makan. Pada akhirnya, mereka bisa terbiasa dan mau memakannya.