Anak Hanya Suka Makan Telur Terus? Ini Cara Penuhi Asupan Nutrisinya Bunda

Ilustrasi Anak Makan Telur/ Foto: iStock

Si Kecil suka makan telur dan menolak makanan lain, Bunda? Kondisi ini bisa dialami anak yang baru belajar makan lho.

Telur sebenarnya sumber protein yang baik untuk kesehatan anak. Tapi, konsumsi telur saja enggak bisa melengkapi kebutuhan nurtrisinya nih.

Anak-anak yang sedang tumbuh memerlukan asupan nutrisi lain, seperti vitamin dan mineral. Nah, kedua jenis mikronutrien tersebut hanya dapat dipenuhi dari sumber makanan lain selain telur.

"Tidak ada satu makanan yang dapat meng-cover seluruhnya. Telur adalah sumber protein yang baik, tapi telur bukan sumber vitamin C atau zat besi," kata Dokter Spesialis Anak, dr. Yoga Devaera, SpA (K) kepada HaiBunda, belum lama ini.

"Kalau hanya makan telur, kebutuhan protein mungkin tercukupi, tapi mikronutrien tidak ada di telur dan harus didapatkan dengan cara lain," sambungnya.

Kandungan kolesterol di telur tak perlu dikhawatirkan bisa menyebabkan masalah kesehatan dan nutrisi pada Si Kecil. Sebab, kandungan lemak ini masih diperlukan anak-anak untuk tumbuh.

Bunda hanya perlu memerhatikan kebutuhan nutrisi anak dari makanan yang tak mengandung lemak dan protein. Jangan sampai Si Kecil tak mendapatkan asupan makanan bergizi lengkap karena hanya makan telur.

"Kalau kolesterol, anak enggak ada masalah karena proporsi makan lemak masih tinggi dibanding dewasa. Untuk anak di bawah 2 tahun kita tidak mengenal pembatasan lemak. Yang menjadi isu suka makan telur adalah sumber nutrisi yang tidak ada di bahan makanan ini dan tidak didapatkan anak," ujar Yoga.

Anak yang suka makan telur tetap bisa dipenuhi nutrisinya kok, Bunda. Bagaimana caranya?

Kita dapat memberikan sumber makanan lain ke anak dalam bentuk susu dan camilan biskuit. Tapi, pastikan dulu Si Kecil memang minum susu atau suka ngemil, selain hanya makan telur ya.

Simak penjelasan lengkap di halaman berikutnya.

Simak juga 4 strategi pemberian MPASI untuk anak, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

JENIS MAKANAN YANG DAPAT DIBERIKAN PADA ANAK SUKA MAKAN TELUR

Ilustrasi Anak Minum Susu/ Foto: iStock

Susu dapat diberikan pada anak yang hanya mau makan telur. Tapi dalam memilih susu, Bunda perlu melihat komposisinya nih. Pastikan susu anak mengandung zat besi dan vitamin yang diperlukan untuk tumbuh kembangnya ya.

"Dipastikan dulu, benar atau tidak anak hanya mau makan telur saja setiap hari? Apakah enggak minum susu?" ungkap Yoga.

"Susu memang sumber protein, tapi ini juga mengandung zat besi yang tidak didapatkan di dalam telur. Maka harus cari susu yang mempunyai kadar zat besi relatif tinggi."

Selain susu, Bunda juga bisa memberikan makanan camilan yang disukai anak. Kebanyakan anak suka dengan biskuit yang terasa gurih atau manis.

Pilihlah biskuit yang memang khusus untuk anak-anak. Biskuit juga harus mengandung komposisi vitamin dan mineral yang dibutuhkan buah hati.

"Dia enggak mau makan selain telur, tapi ternyata bisa makan biskuit, ini bisa jadi selingan. Pilih biskuit yang difortifikasi oleh zat besi," ungkap Yoga.

Bila kedua cara di atas ditolak anak, Bunda bisa konsultasi ke dokter. Pemberian suplementasi dalam bentuk sirup atau drop mungkin akan diresepkan untuk memenuhi asupan nutrisi yang kurang.

Meski begitu, suplementasi menjadi cara terakhir. Sebaiknya, orang tua menjadi role model makan sehat untuk anaknya. Jangan lelah untuk mengenalkan jenis makanan lain agar anak tak jadi pemilih.

"Anak yang hanya makan satu atau dua jenis tetap harus diperkenalkan makanan baru dan orang tua menjadi role model-nya. Kalau mereka terus melihat orang tuanya makan beragam, anak mungkin mau mencoba," kata Yoga.