Banyak Disukai, Ini 5 Manfaat Yoghurt untuk Anak yang Jarang Disadari

Yoghurt adalah makanan sehat dan enak, yang juga sangat mengenyangkan. Sebagai orang tua, Bunda pasti ingin menambahkan makanan sehat ini ke dalam menu makanan anak, terutama jika tersedia dalam begitu banyak rasa yang lezat.

Nah, apakah yoghurt baik untuk anak? Yuk cari tahu manfaat yoghurt untuk anak Bunda. Yoghurt direkomendasikan untuk diberikan pada anak-anak.

Sebagian besar anak akan menolak makanan sehat karena rasanya yang kurang mereka sukai, namun pengecualian untuk yoghurt. Selain rasanya enak saat dimakan langsung, yoghurt juga lezat dicampurkan dengan variasi makanan lainnya.

Melansir dari laman MedIndia, yoghurt adalah produk susu fermentasi yang dibuat dari dua bakteri penghasil asam laktat pada susu yaitu Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus. Tidak heran yoghurt memiliki jumlah nutrisi yang sangat tinggi, terutama protein dan kalsium.

Foto: HaiBunda/ Novita Rizki

Yoghurt juga mudah ditemukan dan disiapkan di rumah. Yoghurt dapat diberikan kepada bayi di atas usia 7 bulan karena protein susu dipecah oleh bakteri lactobacillus menjadi bentuk yang lebih sederhana sehingga dapat dengan mudah dicerna. 

"Ada berbagai manfaat yang dapat ditawarkan yoghurt untuk anak-anak, mulai dari nutrisi hingga perlindungan kesehatan bagi anak-anak Anda," kata Mayuri Sahasrabudhe Joshi ahli gizi yang berbasis di India dikutip dari laman Firstcry Parenting, baru-baru ini.

Lantas apa saja manfaat yoghurt untuk anak? berikut deretan manfaat yoghurt untuk tumbuh kembang Si Kecil Bunda yang dilansir dari laman Firstcry Parenting. 

1. Sumber nutrisi yang tinggi kalsium

Susu biasanya dianggap penting untuk anak-anak terutama karena menjadi sumber kalsium yang tinggi. Tapi tidak semua anak dapat menerima susu dengan mudah dan kalsium tidak tersedia di banyak makanan lainnya Bunda. 

Yoghurt memiliki konsentrasi kalsium yang jauh lebih tinggi, bahkan lebih besar dari susu. Secangkir kecil yoghurt dapat memberikan hampir 450 mg kalsium untuk seorang anak, yang secara langsung berdampak pada perkembangan tulang dan membuat Si Kecil lebih kuat Bunda. 

2. Kaya akan probiotik yang baik untuk pencernaan

Susu diproses menjadi yoghurt melalui aktivitas bakteri, yang menyebabkannya menyimpan sejumlah bakteri probiotik di dalamnya. Anak-anak yang mengonsumsi yoghurt secara teratur cenderung mengisi kembali usus mereka dengan bakteri baik Bunda, sehingga dapat menjaga kesehatan, anak tetap kuat dan proses pencernaan pun lancar Bunda.

3. Sumber energi

Yoghurt adalah sumber protein yang tinggi. Ini dapat memberi anak Bunda energi yang dia butuhkan dalam sehari. Segelas kecil yoghurt sebelum berangkat sekolah dapat memberinya energi untuk menjalani hari itu dengan semangat Bunda. 

Simak manfaat lainnya di halaman berikutnya ya Bunda.

MANFAAT YOGHURT UNTUK ANAK

Ilustrasi manfaat yoghurt untuk anak/Foto: Getty Images/iStockphoto/ThitareeSarmkasat

4. Mengontrol berat badan anak tetap normal

Makan junk food atau memiliki kebiasaan makan yang buruk adalah hal yang menyebabkan obesitas pada masa kanak-kanak menjadi masalah yang relevan bagi generasi saat ini. Untuk mencegah anak dari obesitas dan menderita berbagai masalah kesehatan di kemudian hari, Bunda dapat menambahkan yoghurt ke dalam makanannya.

Mengonsumsi yoghurt dalam jumlah yang cukup membantu anak-anak merasa lebih cepat kenyang dari biasanya, Bunda. Ini membantu mereka membatasi konsumsi makanan berlebihan sekaligus mendapatkan energi yang mereka butuhkan untuk menjalani hari.

5. Dapat digunakan dalam banyak variasi makanan

Jika anak tidak suka makan yoghurt dalam bentuk seperti biasanya, tidak masalah, Bunda. Yoghurt mudah menyatu dengan hampir semua hidangan, sehingga sangat bisa digunakan dalam berbagai masakan Bunda. 

Mulai dari saus salad, smoothies buah, hingga varian yoghurt beku dengan rasa yang anak-anak sukai, sehingga mereka bisa makan dengan menyenangkan, Bunda. Anak-anak juga akan mendapatkan jumlah nutrisi dari yoghurt yang dibutuhkan tubuh mereka.