Tummy time menjadi salah satu aktivitas penting yang berperan penting bagi tumbuh kembang bayi. Sebenarnya, apa saja sih manfaat tummy time?

Dikutip dari Healthline, tummy time penting dilakukan bayi setiap hari. Kegiatan ini membantu perkembangan kepala dan leher, serta melatih kekuatan otot di lengan dan bahu.

Tummy time adalah saat di mana bayi dalam posisi terjaga dan diletakkan dalam posisi bertumpu pada perut untuk waktu yang singkat. 

Mulailah lakukan tummy time selama beberapa menit, lakukan 1-2 kali sehari. Saat bayi semakin bertumbuh, ia akan dapat tetap tengkurap untuk jangka waktu yang lebih lama.

Yang terpenting, Bunda harus selalu mengawasi bayi setiap saat selama sesi tummy time dilakukan. Selain itu, tummy time sebaiknya hanya dilakukan hanya saat bayi dalam kondisi terjaga, bukan saat tidur.

Bayi harus selalu tidur dalam posisi telentang untuk mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak atau sudden infant death syndrome (SIDS).

Usia berapa tummy time bisa mulai dilakukan?

Dikutip dari Parents, tummy time bisa mulai dilakukan saat bayi berusia sekitar dua minggu. Lakukan sesi singkat tummy time selama sekitar 30 detik hingga satu menit. 

Coba letakkan bayi dalam posisi tengkurap di bawah dada atau di pangkuan Bunda agar ia terbiasa dengan posisi tersebut. Agar lebih rutin, letakkan bayi dalam posisi tummy time setiap waktunya ganti popok di siang hari. 

Hanya saja, hindari melakukannya tepat setelah menyusui, sebab tekanan pada perut saat tummy time kemungkinan dapat menyebabkan Si Kecil muntah.

Selain itu, wajar jika awalnya bayi mungkin akan rewel, terlihat tak nyaman atau hanya menundukkan kepalanya. Tetap bersabar dan coba lagi nanti ya, Bunda.

“Banyak bayi tidak menikmati waktu tummy time pada awalnya, tetapi secara bertahap ia akan merasa nyaman dengan posisi tengkurap, terutama saat ototnya semakin kuat," ujar dokter anak sekaligus penulis 'Baby 411', Ari Brown, MD.

Pada usia 2 bulan, lakukan tiga sesi tummy time selama 5 menit setiap hari di permukaan yang datar dan empuk, seperti alas bermain di lantai. Di usia 3-4 bulan, bayi umumnya sudah bisa mengangkat dadanya saat tummy time dan bersandar pada siku dengan kepala tegak. 

Setelah 4 bulan, bayi juga mungkin sudah cukup kuat untuk mulai berguling selama sesi tummy time. Seiring bertambahnya usia bayi, lakukan tummy time minimal 15-30 menit per hari, sambil mengajaknya bermain agar ia tetap bersemangat.

Baca manfaat tummy time untuk kesehatan bayi di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga video kapan dan bagaimana bayi belajar tengkurap berikut ini: