
parenting
Durasi dan Jadwal Tidur Bayi Usia 0-6 Bulan untuk Tumbuh Kembang Maksimal
HaiBunda
Rabu, 10 Aug 2022 20:41 WIB

Durasi dan jadwal tidur bayi usia 0-6 bulan mungkin sering membuat Bunda bertanya-tanya. Sebenarnya berapa sih waktu tidur bayi dalam rentang usia tersebut? Atau berapa durasi ideal waktu tidur untuk bayi baru lahir?
Nah, untuk menjawab rasa penasaran Bunda, Bubun merangkum durasi dan jadwal tidur bayi usia 0-6 bulan yang perlu Bunda ketahui. Sebetulnya, kalau Bunda perhatikan pola tidur anak saat rentang usia tersebut masih cenderung berubah-ubah.
Pola tidur yang dialami pada bayi umumnya lebih sering terbangun di malam hari, tidur gelisah atau kurang nyenyak, serta terbangun lebih awal.
Pada minggu-minggu pertama setelah lahir, bayi akan lebih banyak tertidur baik siang maupun malam. Serta terbangun untuk menyusu setiap beberapa jam sekali.
Misalnya pada malam hari, biasanya bayi terbangun sebanyak 2-3 kali untuk menyusu. Hal itu karena bayi yang baru lahir memiliki perut yang kecil. Jadi, mesti diisi kembali setiap 2-4 jam sekali, termasuk di malam hari.
Waktu tidur bayi tidur lebih banyak
Meskipun waktu tidur bayi lebih banyak. Sebetulnya durasi tidurnya memang relatif lebih pendek. Berbeda dengan orang dewasa yang dapat tidur nyenyak selama berjam-jam. Bayi lebih sering menggeliat dan terbangun.
Itu dikarenakan setengah dari waktu tidur bayi termasuk pada mode REM. Artinya memungkinkan bayi bergerak, bermimpi, bahkan terbangun disertai rengekan dan tangisan.
Pola tidur Si Kecil yang belum teratur kerap kali membuat Bunda kewalahan. Tantangan lainnya, Si Kecil yang baru lahir juga belum bisa membedakan waktu siang dan malam.
![]() |
Pola tidur bayi masih berubah-ubah
Sebenarnya hal itu wajar-wajar saja Bunda, sebab bayi belum bisa mengembangkan ritme sirkandian produksi melatoninnya sendiri. Melatonin ini hormon yang bisa membuat seseorang jadi mengantuk.
"Selama beberapa bulan pertama, bayi yang baru lahir tidak dapat membedakan antara siang dan malam karena mereka belum mengembangkan ritme sirkandian produksi melatonin mereka sendiri," kata Kim West, penulis The Sleep Lady’s Good Night, Sleep Tight, dilansir Parents.
Kalau Si Kecil mengalami hal-hal yang disebutkan tadi, tak perlu khawatir ya. Pola tidur bayi akan berkembang seiring pertumbuhannya. Waktu tidur yang dibutuhkan pun akan berubah.
Waktu tidur yang cukup baik untuk perkembangan Si Kecil. Supaya bisa tahu berapa banyak waktu yang dibutuhkan Si Kecil sesuai usianya. Simak panduan jadwal dan durasi tidur bayi usia 0-6 bulan di halaman berikutnya ya, Bunda.
Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.
Simak juga video gaya merangkak pada bayi berikut ini:
BERAPA LAMA DURASI TIDUR BAYI?
Ilustrasi Durasi dan Jadwal Tidur Bayi Usia 0-6 Bulan untuk Tumbuh Kembangnya. Foto: Getty Images/iStockphoto/FamVeld
Jadwal dan durasi tidur bayi usia 0-6 bulan
Siklus tidur bayi rata-rata sekitar 50-60 menit, yang terdiri dari tidur aktif alias REM, tidur transisi, dan tidur nyenyak.
Inilah pola perkembangan tidur bayi sesuai usianya sejak baru lahir sampai 6 bulan, melansir dari Parenting Science. Meski setiap anak akan berbeda, panduan ini bisa membantu Bunda memahami kisaran jadwal dan durasi tidur bayi.
1. Usia 0-3 bulan
Bayi yang baru lahir akan tidur dalam waktu singkat. Total durasi tidurnya bervariasi sekitar 13-16 jam dalam satu hati. Biasanya bayi mengalami REM. Banyak bergerak, tak jarang bersuara juga, seperti merengek.
2. Usia 3-4 bulan
Suatu penelitian menyebutkan bahwa sekitar 50 persen orang tua melaporkan bayinya tidur selama 5 jam atau bahkan lebih. Sebagian bayi pada usia ini, durasi tidurnya jika ditotalkan berkisar antara 12-16 jam.
3. Usia 5-6 bulan
Memasuki usia 5-6 bulan kebanyakan orang tua melaporkan bahwa bayi mereka tidur di malam hari selama 5 jam atau lebih tanpa gangguan. Sebagian lainnya tidur lebih dari 10 jam di malam hari.
Biasanya pada usia ini, bayi tidur siang beberapa kali di siang hari. Total durasi tidurnya rata-rata dalam kisaran 12-16 jam sehari.
Faktor yang mempengaruhi pola tidur bayi
Pola tidur bayi dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti faktor genetik dan lingkungan. Dua penelitian mengungkapkan kalau bayi usia 6 bulan durasi tidur malamnya dipengaruhi genetik.
Sedangkan faktor lingkungan salah satunya dipengaruhi orang tua. Misalnya, orang tua mendorong atau mengurangi waktu tidur siang bayi.
Dalam hal ini orang tua dapat mempengaruhi perkembangan ritme sirkandian dan membantu bayi belajar mengatur kembali dirinya setelah bangun di malam hari.
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT

Parenting
Kenapa Bayi Baru Lahir Sering Terbangun Tengah Malam? Ini 5 Alasannya

Parenting
Si Kecil Sulit Tidur Teratur? Coba Terapkan Jadwal Tidur 2 3 4 Bun

Parenting
Pola Tidur Bayi 5 Bulan, Sudah Jarang Terbagun di Malam Hari

Parenting
Begini Pola Tidur Bayi 1 Bulan yang Perlu Bunda Ketahui

Parenting
Bunda Perlu Tahu, Panduan Jam Tidur Bayi Usia 0 - 12 Bulan


7 Foto
Parenting
Gemas, 7 Potret Rayyanza Bersama Nagita Slavina dan Raffi Ahmad
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda