3 Manfaat Senam Lantai untuk Kesehatan Anak

Ilustrasi 3 Manfaat Senam Lantai untuk Kesehatan Anak. Foto: Getty Images/iStockphoto/Phoenixns

Aktif bergerak sangat baik untuk tubuh Si Kecil. Salah satu kegiatan yang bisa dilakukan anak adalah senam lantai, Bunda.

Ada banyak manfaat senam lantai untuk kesehatan anak. Selain itu, senam lantai juga menyenangkan dan digemari anak-anak Bunda.

Lantas apa saja fungsi senam lantai untuk anak? Fungsi senam lantai untuk kesehatan sangat beragam, tidak heran jika saat ini aktivitas fisik ini semakin digemari oleh anak-anak. Sudah tahu apa saja fungsi senam lantai, Bunda?

Apa itu senam lantai?

Untuk lebih memahaminya, mari kita pelajari dulu pengertian dan jenis-jenis gerakan senam lantai yuk Bunda.

Melansir laman Mom Junction, senam termasuk olahraga lantai berupa jenis gerakan yang mencakup kombinasi dari semua latihan kekuatan, kecepatan, kekuatan, koordinasi, fleksibilitas, dan keseimbangan.

Beberapa contoh senam lantai untuk anak misalnya adalah candle stand, roll depan atau belakang, kayak, plank, push up, sit up, cartwheel, dan handstand.

Diyakini dengan rutin melakukan senam, kedisiplinan yang diterapkan dapat terbawa ke dalam gaya hidup anak-anak kelak saat beranjak remaja.

Manfaat senam lantai untuk kesehatan anak

Bukan hanya berguling banyak gerakan yang dipelajari anak saat senam lantai. Hal ini berpengaruh pada kesehatannya. Yuk cari tahu apa saja fungsi senam lantai untuk tumbuh kembang anak.

1. Melatih koordinasi fisik

Melakukan senam secara teratur, termasuk senam lantai, memiliki manfaat dan fungsi kesehatan bagi anak-anak segala usia. Salah satunya membantu mengembangkan koordinasi fisik yang sangat baik dan menjaga kesehatan tubuh.

Bila otot dan tubuh rutin berolahraga, dalam jangka panjang manfaatnya juga dapat mencegah penyakit jantung bahkan masalah yang berkaitan dengan usia, seperti pengeroposan tulang.

2. Membentuk dasar fisik untuk olahraga

Seperti disebutkan sebelumnya, latihan lantai fokus pada semua aspek olahraga, dari fisik hingga psikologis. Latihan ini juga dipercaya dapat membangun kekuatan dan kelenturan fisik, serta berkontribusi pada ketangguhan mental anak.

Simak manfaat lainnya di halaman berikutnya ya, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Tonton juga video tips olahraga untuk balita menurut dokter berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

MANFAAT SENAM LANTAI UNTUK KESEHATAN ANAK

Ilustrasi 3 Manfaat Senam Lantai untuk Kesehatan Anak. Foto: Getty Images/iStockphoto/Phoenixns

3. Manfaat senam lantai untuk kesehatan anak: Melatih koordinasi tubuh dan pikiran

Untuk anak prasekolah, fungsi senam lantai adalah membantu membangun kesadaran spasial yang kuat. Dikutip dari Parenting First Cry, anak yang rutin berlatih senam memiliki keseimbangan dan koordinasi tubuh yang lebih baik saat beraktivitas.

Selain itu, anak yang rutin berolahraga seperti senam lantai juga dapat menerapkan refleks yang lebih baik dalam kehidupan sehari-hari dan bermanfaat untuk perkembangannya di masa depan.

"Olahraga teratur adalah bagian dari gaya hidup sehat untuk anak-anak karena menjadi dasar untuk kebiasaan sehat di masa depan," kata Dipesh Navsaria dokter anak yang berbasis di Amerika Serikat dikutip dari laman Insider beberapa waktu lalu.

"Olahraga juga dapat mengurangi risiko kelebihan berat badan di masa dewasa. Olahraga dengan menggunakan otot tertentu sejak dini juga dapat mempersiapkan anak untuk keterampilan motorik yang lebih kompleks," lanjutnya.

Bagaimana apakah Si Kecil sudah aktif berolahraga Bunda? Yuk ajak Si Kecil rutin senam lantai Bunda. Selamat mencoba senam lantai untuk Si Kecil ya, Bunda.