Ada beragam jenis vitamin yang diperlukan oleh tubuh Si Kecil, Bunda. Salah satunya yang berperan penting adalah vitamin C.

Pemberian vitamin C dipercaya bisa menjaga daya tahan tubuh anak. Tak hanya itu, pemberian vitamin C juga dipercaya bisa membantu tubuh melawan virus.

Vitamin C bisa ditemukan di berbagai macam makanan seperti sayur dan buah-buahan. Misalnya saja jeruk dan anggur.

Menurut dr. K.S. Denta, M.Sc, Sp.A, vitamin C bisa ditemukan di buah berwarna dan sayur. Buah-buahan berwarna ini juga tidak harus selalu yang memiliki rasa asam, Bunda.

"Bermacam-macam (sumber vitamin C pada makanan), ya. Buah-buahan yang berwarna, sayur-sayuran, itu paling banyak tuh vitamin C. Enggak mesti yang asam-asam juga sih. Tomat, jeruk manis pun dia bisa (berikan vitamin C), apel ada, anggur ada," tuturnya pada HaiBunda, beberapa waktu lalu.

Pentingnya vitamin C bagi anak

Vitamin C merupakan nutrisi yang penting bagi tubuh anak. Vitamin C bersifat antioksidan yang bisa membantu mengoptimalkan sistem imun anak, Bunda.

Dokter Denta mengatakan vitamin C mampu meningkatkan sistem imun dan membantu pertumbuhan Si Kecil. Mulai dari pertumbuhan otot hingga jaringan ikat sehingga anak bisa bergerak dengan bebas.

"Dia (vitamin C) pada dasarnya selain untuk meningkatkan sistem imun, dia juga punya fungsi misalnya pertumbuhan yang lainnya. Misalnya jadi otot juga ada, terus habis itu jaringan ikat sehingga anak jadi bisa bergerak dengan bebas," ungkapnya.

"Jadi macam-macam dia enggak cuma ada di fungsi untuk sistem imun tapi juga di fungsi otot dan jaringan, tulang, dan jaringan ikat juga ada," lanjutnya.

Kebutuhan vitamin C

Baik anak-anak maupun orang dewasa memiliki kebutuhan vitamin C yang berbeda. Dokter Denta menjelaskan, orang dewasa biasanya membutuhkan 100 mg vitamin C, sedangkan anak-anak kurang dari 50 mg.

"Vitamin C itu kan butuhnya sedikit sekali, ya. Enggak sampai kali 100 mg setiap hari. Enggak sampai 50 mg kalau buat anak. Jadi enggak usah pakai suplementasi vitamin C sudah cukup. Kecuali dia memang sakit, dokter yang menilai oh ini butuh suplementasi vitamin C tambahan," tutur Denta.

Selain vitamin C, kira-kira vitamin apa lagi yang dibutuhkan tubuh ya, Bunda? Klik baca halaman berikutnya, yuk.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.