Vitamin Daya Tahan Tubuh untuk Anak: Manfaat, Dosis, dan Kapan Sebaiknya Diberikan?

Saat anak-anak sedang dalam masa pertumbuhan serta perkembangan, penting bagi Bunda untuk memastikan Si Kecil mendapatkan nutrisi yang seimbang. Untuk melengkapinya, Bunda bisa berikan suplemen atau vitamin yang dapat dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, suplemen, vitamin, atau mineral, biasanya tidak terlalu dibutuhkan oleh anak yang sehat dan telah mendapatkan gizi seimbang. Namun, bagi beberapa anak, suplemen dan vitamin dapat membantu mengisi kekurangan di dalam tubuhnya.

Berbagai macam vitamin dan mineral sejatinya dapat ditemukan di dalam makanan yang dikonsumsi Si Kecil. Misalnya saja buah-buahan atau sayur-sayuran.

Sayangnya, beberapa anak mungkin masih memilih-milih makanannya, sehingga tidak semua anak mau mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Tak hanya itu, ada juga anak-anak yang memiliki pembatasan pola makan karena alergi.

Kalau Si Kecil termasuk ke dalam anak yang sulit untuk mengonsumsi sayur dan buah, Bunda bisa bantu mengisi nutrisi yang ia butuhkan melalui tablet atau sirup multivitamin.

Mengutip dari laman NHS, anak di usia 6 bulan sampai 5 tahun dianjurkan diberikan vitamin yang mengandung vitamin A, C, dan D setiap harinya. Ada beberapa vitamin yang dibutuhkan oleh Si Kecil untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya, Bunda. Dirangkum laman NHS, berikut ini deretannya:

1. Vitamin D

Vitamin D hanya ditemukan di beberapa makanan seperti ikan yang berminyak dan telur. Vitamin D juga ditemukan di sereal sarapan, lho.

Vitamin D tak cukup didapatkan dari makanan saja, Bunda. Sumber utama dari vitamin D adalah sinar matahari. Meski begitu, pastikan kulit Si Kecil aman ketika berada di bawah sinar matahari, ya.

Manfaat vitamin D

Vitamin D berfungsi untuk mengambil kalsium dari makanan yang dikonsumsi tubuh. Bersamaan dengan hal ini, vitamin D akan membangun dan memperkuat tulang.

Anak-anak yang memiliki cukup vitamin D bisa mendapatkan jantung yang sehat dan kuat untuk melawan infeksi. Tak hanya itu, mereka juga akan memiliki tulang yang kuat dan memiliki penyembuhan yang cepat setelah cedera atau operasi.

Waktu pemberian vitamin D

Bayi baru lahir hingga berusia 1 tahun yang disusui harus diberikan suplemen harian yang mengandung 8,5 hingga 10 mikrogram vitamin D untuk memastikan bayi mendapatkan cukup vitamin D. Bunda bisa konsumsi vitamin D agar bayi juga mendapatkannya.

Sementara itu, anak berusia 1 hingga 4 tahun harus diberi suplemen vitamin D setiap harinya. Beri mereka vitamin D sekitar 10 mikrogram. Namun, sebelum memberikannya, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu agar mendapatkan dosis yang tepat sesuai kebutuhan Si Kecil.

Klik baca halaman berikutnya untuk melihat deretan vitamin lainnya yuk, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

[Gambas:Video Haibunda]