9 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak, Bunda Perlu Tahu

Jakarta -

Sama seperti kesehatan fisik dan jasmani, kesehatan mental anak juga merupakan hal yang penting. Karena itu, Bunda perlu membantu anak menjaga kesehatan mentalnya.

Kesehatan mental pada anak berhubungan dengan bagaimana cara anak berpikir dan merasakan tentang diri mereka dan dunia yang ada di sekitarnya. Hal ini turut memengaruhi anak mengatasi tantangan, masalah, dan tekanan dalam hidupnya.

Anak-anak dengan kesehatan mental yang baik akan selalu merasa dicintai, merasa aman, dan terjamin di lingkungannya. Mereka juga akan merasa bahagia dan berpikir positif tentang diri mereka sendiri.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Cara menjaga kesehatan mental anak

Ada beberapa cara yang bisa Bunda lakukan untuk bantu menjaga kesehatan mental anak, nih. Mengutip dari berbagai sumber, berikut ini deretan tipsnya:

1. Ajari anak memecahkan masalah

Melansir dari laman Raising Children, membantu anak belajar memecahkan masalah bisa membantu mengembangkan keterampilannya untuk menyelesaikan masalah sendiri di masa depan. Hal ini tentu akan membuat kesehatan mental anak jauh lebih terjaga dan terhindar dari stres.

Bunda bisa membantu anak mencari tahu masalah yang sedang dihadapi, kemudian melakukan brainstorming untuk mencari kemungkinan solusi. Setelahnya, anak bisa belajar untuk memilih solusi yang tepat.

2. Bangun kepercayaan

Hubungan Bunda dan Si Kecil adalah peran utama dalam kesehatan mental mereka. Hubungan ini dimulai dengan cara membangun kepercayaan.

Dirangkum laman Verywell Family, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membangun kepercayaan ini. Salah satunya adalah dengan menciptakan rasa aman dan nyaman bagi Si Kecil.

Bunda bisa memenuhi kebutuhan fisik dan emosional Si Kecil dengan cara merawatnya baik ketika lapar, haus, panas, atau dingin, serta ketika mereka takut, cemas, atau sedih.

Lakukan secara konsisten, jujur, dan penuh kepedulian ya, Bunda. Temukan cara untuk menunjukkan bahwa Bunda mencintai mereka dan mereka bisa mempercayai Bunda.

3. Konsisten

Anak-anak mendambakan prediktabilitas dan struktur. Mereka ingin tahu aktivitas apa yang akan mereka lakukan selanjutnya, konsekuensi apa yang akan didapat jika melanggar aturan, dan hadiah apa yang akan diterima jika berperilaku baik.

Hal seperti pindah ke kota baru atau perceraian bisa menciptakan kekacauan dan perubahan besar bagi anak, Bunda. Sudah hal umum jika anak menarik diri, menjadi cemas, atau mulai bertingkah ketika mereka berjuang mengatasi perasaannya.

Mempertahankan disiplin yang konsisten dan memastikan anak-anak tahu apa yang diharapkan dari hari ke hari akan membantu mereka mengelola emosi, Bunda. Bantu juga mereka mempersiapkan diri untuk menghadapi tahun ajaran baru dan transisi lainnya di kehidupannya.

4. Bermain bersama

Sejujurnya, orang dewasa juga butuh bermain. Karena itu, Bunda bisa luangkan waktu untuk mengesampingkan pekerjaan, tugas, dan kewajiban lainnya dan fokus pada anak.

Penelitian menunjukkan bahwa terlibat dalam permainan yang sehat dapat bermanfaat bagi anak-anak dalam berbagai cara. Dilansir laman Verywell Family, satu studi menemukan bahwa peluang anak untuk bahagia meningkat dan risiko depresi serta kecemasan pun berkurang saat mereka bermain.

Klik baca halaman berikutnya untuk melihat cara menjaga kesehatan mental anak yang lainnya, yuk.

Pilihan Redaksi