
parenting
7 Tips Membuat Bekal Praktis untuk Anak, Bunda Bekerja Ayo Merapat!
HaiBunda
Rabu, 08 Mar 2023 17:20 WIB

Menyiapkan bekal anak merupakan salah satu tantangan tersendiri di setiap pagi hari ya, Bunda. Apalagi kalau Bunda juga bekerja. Terkadang kita perlu mencari cara praktis menyiapkan makanan yang akan dibawa ke sekolah oleh Si Kecil.
Selain variasi makanan, Bunda juga perlu memikirkan kecukupan gizi untuk anak. Sebetulnya, menyiapkan bekal untuk anak tak melulu harus yang ribet dan banyak macam. Yang terpenting adalah asupan nutrisi Si Kecil terpenuhi dengan baik.
Tips membuat bekal praktis untuk Bunda bekerja
Melansir dari laman Johnson Memorial Health, ada beberapa tips yang perlu Bunda pekerja perhatikan jika ingin membuat bekal praktis untuk anak. Kalau penasaran, berikut ini Bubun bantu rangkumkan deretannya:
1. Berikan anak pilihan menu
Beri beberapa alternatif bekal pada anak, sehingga mereka tidak merasa bosan. Bunda bisa masukkan kudapan atau snack favorit mereka agar hari-harinya di sekolah menjadi lebih semangat.
Meski begitu, perlu diingat bahwa snack hanya diberikan dalam jumlah yang terbatas, ya. Hal ini agar anak tidak cepat kenyang sebelum menyantap makan siangnya.
2. Persiapkan bahan
Perencanaan adalah salah satu cara agar Bunda bisa melewati hari-hari sekolah anak dengan perasaan lapang. Bunda bisa buat perencanaan di hari Sabtu atau Minggu, sehingga waktu yang dibutuhkan untuk memasak menjadi lebih singkat.
Pilihlah waktu seperti Minggu sore untuk merencanakan daftar makanan apa yang akan dijadikan bekal untuk Si Kecil. Jika dilakukan dengan konsisten, Bunda akan menjadi lebih terbiasa.
3. Temukan resep
Bunda bisa menemukan resep yang disukai Si Kecil dan memasukkannya ke dalam perencanaan bekal, nih. Resep-resep ini bisa dicari di berbagai media seperti buku masak atau situs website yang tersedia.
Klik baca halaman berikutnya untuk melihat tips lainnya yuk, Bunda.
Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan untuk anak. Langsung aja yuk, Bun klik di sini.
Jangan lupa intip juga video rekomendasi set kotak bekal anak berikut ini:
TIPS MEMBUAT BEKAL PRAKTIS
Ilustrasi Tips Menyiapkan Bekal Anak/Foto: Getty Images/iStockphoto/lithiumcloud
4. Sertakan banyak sayuran dan buah
Sayuran dan buah merupakan bahan makanan yang mudah diolah dan cocok dijadikan bekal praktis untuk anak ke sekolah. Karena itu, menyertakan banyak sayuran dan buah ke dalam bekal anak bisa menjadi salah satu cara efektif untuk memenuhi kebutuhan gizi hariannya.
Bunda bisa potong buah dan sayuran sebagai makanan ringan atau snack mereka selama di sekolah. Tak hanya itu, memasukkan sayuran ke menu bekal seperti nasi goreng, pasta, atau mac and cheese juga bisa menjadi ide terbaik.
5. Minta bantuan anggota keluarga lain
Semakin banyak anggota keluarga yang berkontribusi pada penyiapan makanan dan bekal, semakin efektif pula waktu yang digunakan. Saat Bunda menyiapkan bekal untuk Si Kecil, minta anak yang lebih besar untuk memotong buah sebagai snack sang adik.
Tak hanya itu, biarkan juga Si Kecil berkontribusi dalam penyiapan bekalnya, Bunda. Dengan begitu, mereka akan lebih bersemangat menghabiskan santap siangnya di sekolah.
6. Miliki menu darurat
Tidak ada yang bisa memprediksi apa yang akan terjadi pada pekerjaan Bunda di esok harinya. Agar bekal makan siang anak tetap terpenuhi, Bunda perlu menyiapkan menu darurat, nih.
Menilik dari laman Harvard Business Review, membuat telur dadar dan salad bisa menjadi salah satu menu darurat bekal untuk anak. Lengkapi juga gizi hariannya dengan sepotong buah apel atau buah lainnya.
7. Ketahui batasan waktu
Luangkan waktu sejenak untuk mengetahui seperti apa cara Bunda memasak dan berapa lama waktu yang dibutuhkan. Jangan membuat menu masakan yang tidak sesuai dengan waktu yang dimiliki ya, Bunda.
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT

Parenting
9 Ide Menu Bekal Anak TK Selain Nasi, Tetap Bergizi dan Praktis

Parenting
10 Resep Menu Bekal Anak TK 4 Sehat 5 Sempurna yang Simpel dan Enak

Parenting
15 Resep Bekal Anak TK selain Nasi, Praktis dan Bergizi

Parenting
10 Ide Menu Bekal Anak Sekolah untuk Dua Minggu, Sederhana dan Gampang Dibuat

Parenting
Selain Sehat, Bento Box Buat Si Kecil Jadi Lebih Kenyang


7 Foto
Parenting
7 Potret Ayah Seleb 'Ngedate' Bareng Anak Perempuannya, So Sweet Banget
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda