Saat liburan bukan berarti Bunda harus 'absen' menanamkan kebiasaan baik pada Si Kecil, ya. Apa saja hal baik yang dapat terus dibiasakan pada anak saat pergi liburan?

Menurut dokter spesialis jantung Case Western Reserve University School of Medicine, Cleveland, Ian Neeland, menjaga rutinitas dan kebiasaan baik saat bepergian sangat penting, sehingga tak boleh disepelekan.

"Konsep yang perlu dipahami yakni bahwa menjaga rutinitas dan kebiasaan sehat saat bepergian tidak perlu dibedakan dengan saat di rumah. Tetap perlu dilanjutkan," ungkap Neeland, dikutip dari American Heart Association.

Dengan demikian, diharapkan anak dapat lebih mudah mengingat kebiasaan-kebiasaan baik tersebut di kemudian hari, Bunda.

Kebiasaan baik yang perlu ditanamkan kepada anak saat liburan

Lalu apa saja kebiasaan-kebiasaan baik yang perlu ditanamkan kepada anak saat bepergian? Berikut ulasannya:

1. Selalu sedia hand sanitizer

Cuci tangan merupakan salah satu cara terbaik untuk menyingkirkan kuman-kuman yang menempel. Tapi saat pergi liburan, sering kali agak sulit untuk menemukan tempat cuci tangan, bukan?

Oleh sebab itu, tanamkan kebiasaan pada anak untuk selalu membawa hand sanitizer. Membersihkan tangan perlu dilakukan sebelum dan setelah makan, menggunakan kamar mandi, atau melewati area dengan lalu lintas tinggi seperti pusat perbelanjaan. 

2. Membawa air minum

Tubuh anak akan berada dalam kondisi terbaiknya saat terhidrasi dengan baik. Nah, karena kadang saat berlibur sulit menemukan air minum bersih, tanamkan kebiasaan untuk juga selalu membawa sendiri.

3. Tetap patuhi jadwal tidur

Istirahat adalah salah satu komponen kesehatan yang paling penting bagi anak-anak dari segala usia. Maka dari itu, mengikuti jadwal tidur yang teratur pun perlu dilakukan meski sedang bepergian.

Saat membuat agenda berlibur, rencanakan sejak awal jadwalnya untuk tetap memenuhi kebutuhan istirahat anak. 

4. Jangan kebersihan

Ketika sedang berlibur, kelelahan dapat membuat imun jadi melemah. Jika kebersihan tidak dijaga dengan baik, anak jadi mudah jatuh sakit.

Sebisa mungkin, hindari berbagi makanan dan minuman dengan siapa pun. Juga hindari kontak dengan orang lain yang terlihat sedang kurang sehat.

5. Pilihlah konsumsi makanan sehat

Untuk membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh selama berlibur, pastikan anak tetap mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran (yang kaya akan vitamin dan mineral).

Meski makan di restoran cepat saji kadang juga tak bisa dihindari saat bepergian, pastikan tetap lanjutkan dengan mengonsumsi camilan sehat.

Simak lanjutan informasi tentang kebiasaan baik yang perlu ditanamkan kepada anak saat liburan di halaman berikutnya, Bunda!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Klik video di bawah ini untuk mendapatkan informasi mengenai tempat liburan yang cocok dikunjungi bareng anak: