5 Aktivitas yang Bisa Dilakukan Jika Anak Tak Mau Tidur Siang

Ilustrasi Anak Tidur Siang/Foto: iStock

Tidur siang merupakan salah satu kegiatan yang bisa menunjang tumbuh dan kembang anak, Bunda. Namun, jika Si Kecil menolak tidur siang di waktu tertentu, Bunda tetap perlu menerapkan 'silent time' atau waktu diam.

Waktu diam tersebut pun bisa diganti dengan beberapa aktivitas yang membuat Si Kecil tetap tenang meski enggan tidur siang. Lantas kegiatan apa yang bisa dilakukan jika anak tidak mau tidur siang, ya?

Menilik dari situs resmi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), tidur adalah aktivitas utama otak sepanjang awal perkembangan anak. Karena itu, kegiatan ini memiliki peran penting dalam pematangan otak.

IDAI mengungkap durasi tidur rata-rata bayi yang baru lahir adalah 16 sampai 20 jam, Bunda. Pola yang diterapkan yakni periode tidur 1-4 jam dan diikuti dengan periode bangun 1-2 jam.

Anak usia 1 sampai 3 tahun memiliki total waktu tidur rata-rata 12 jam per hari. Sementara itu, waktu tidur siangnya antara 1,5 sampai 3,5 jam.

Kapan anak berhenti tidur siang?

Mengutip dari laman Verywell Family, kebanyakan anak akan berhenti tidur siang di antara usia 2,5 hingga 5 tahun, Bunda. Meski begitu, banyak juga anak di usia ini yang masih suka tidur siang.

"Kurang dari sepersepuluh anak-anak masih tidur siang pada usia 5 tahun, meskipun banyak anak berusia 4 tahun yang masih tidur siang," ungkap Leah Alexander, MD FAAP, dokter anak bersertifikat di New Jersey.

Meski begitu, tidak semua anak-anak mau dan rutin melakukan tidur siang. Beberapa dari mereka akan menolak dan memilih untuk bermain.

Aktivitas jika anak tidak mau tidur siang

Melansir dari laman yang sama, ada beberapa aktivitas yang bisa Bunda lakukan ketika anak tidak mau tidur siang. Kalau penasaran, berikut ini deretannya:

1. Mendengarkan suara

Mendengarkan buku yang memiliki suara bisa menenangkan sekaligus menghibur Si Kecil, Bunda. Ini adalah salah satu alternatif yang bisa dilakukan sehingga anak bisa berbaring.

Buku audio juga bisa diputar saat anak sedang mengerjakan aktivitas lain. Hal ini dapat bermanfaat untuk mengembangkan literasinya.

Klik baca halaman berikutnya untuk melihat deretan kegiatan lainnya ya, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

KEGIATAN JIKA ANAK TIDAK MAU TIDUR SIANG

Ilustrasi Anak Tidur Siang/Foto: iStock

2. Mewarnai

Buku mewarnai memiliki daya tarik tersendiri bagi anak-anak pada usia tertentu. Mewarnai bisa mengurangi stres serta meningkatkan relaksasi.

Kegiatan ini juga bermanfaat untuk perkembangan motorik halusnya, Bunda. Sementara itu, menggambar di kertas dengan krayon atau pensil warna bisa menjadi alternatif lain ketika anak tidak mau tidur siang.

3. Bermain boneka

Bunda bisa meminta Si Kecil untuk mendandani, merawat, dan memainkan peran dengan boneka kesayangannya. Berbagai macam jenis boneka cocok untuk permainan imajinasi selama waktu tidur siang.

4. Blok atau Lego

Membangun mainan dengan blok atau lego dapat membuat pikiran balita tetap aktif dan kreatif ketika mereka tidak ingin tidur siang. Mulailah dengan sesuatu yang sederhana dan tukar mainan secara berkala dengan tema yang lain seperti blok kayu.

5. Puzzle

Puzzle dapat membuat balita senang selama yang dikerjakan tidak terlalu sulit dan tidak terlalu mudah. Karena itu, Bunda bisa mulai dengan puzzle yang tebal dan memiliki potongan besar, kemudian lanjutkan dengan potongan yang rumit.

Meski begitu, pastikan Bunda tidak membuat anak stres, ya. Pilihlah teka-teki yang bisa mereka selesaikan sendiri dengan percaya diri.

Demikian aktivitas yang bisa dilakukan saat anak tidak mau tidur siang. Semoga informasinya bermanfaat ya, Bunda.

Jangan lupa intip juga video tanda anak kurang tidur dan cara mengatasinya berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]