Di masa pertumbuhan anak-anak, orang tua bisa memberikan vitamin atau suplemen untuk mendukung tumbuh kembangnya agar semakin optimal. Salah satu yang banyak diberikan yaitu vitamin untuk meningkatkan ketajaman daya ingat anak.

Vitamin dan mineral dibutuhkan anak-anak hingga usia remaja untuk memaksimalkan pertumbuhannya. Vitamin dan mineral sebenarnya terdapat di lima kelompok makanan sehat seperti sayur dan kacang-kacangan, buah, protein, dan susu atau alternatif penggantinya.

Namun, ada banyak orang tua yang ingin memberikan vitamin atau suplemen untuk meningkatkan daya ingat anak. Suplemen ini biasanya berisikan multivitamin yang memang bagus untuk kesehatan tubuhnya dan juga menjaga daya konsentrasinya.

Mengutip Healthline, vitamin dan asam lemak disebut dapat memperlambat atau mencegah kehilangan memori. Vitamin B12, ginkgo biloba, asam lemak omega-3 sering dikaitkan dengan kandungan yang bagus untuk mendorong daya ingat otak.

Lalu, bagaimana tips memilih vitamin yang bagus untuk meningkatkan daya ingat anak agar cerdas dan berkembang optimal? Simak ulasannya sebagai berikut ya, Bunda!

Hal yang perlu diperhatikan sebelum memberikan vitamin dan suplemen

Sebelum memberi suplemen untuk perkembangan Si Kecil, sebaiknya ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Simak yuk Bunda.

• Organisasi kesehatan seperti American Academy of Pediatrics (AAP) dan American Dietetic Association (ADA) menyatakan bahwa makanan adalah sumber vitamin dan mineral.
• Anak-anak yang sehat, aktif, makan beragam makanan dan mengunjungi dokter gizi secara konsisten kemungkinan besar tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin atau mineral kecuali jika direkomendasikan oleh dokter gizi.
• Vitamin atau megavitamin dalam dosis besar bisa berbahaya. Mengonsumsi terlalu banyak suplemen dapat membuat Si Kecil berisiko mengalami mual, muntah, sakit perut, masalah hati, dan kelainan saraf.
• Kepastian anak-anak untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang mereka butuhkan adalah dengan menawarkan berbagai makanan bergizi serta menjadi teladan yang baik.

Vitamin yang dibutuhkan anak di masa pertumbuhan

Berikut adalah beberapa contoh makanan yang kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk anak-anak:

• Vitamin A: Bayam, mangga, paprika merah, ubi jalar dan wortel
• Vitamin B: Biji-bijian. daging, ikan, kacang-kacangan, susu dan telur
• Vitamin C: Brokoli, jeruk, kiwi, stroberi dan tomat
• Vitamin D: Kuning telur, salmon, sereal dan susu
• Vitamin E: Alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan dan minyak sayuran
• Vitamin K: Bayam, brokoli, kacang polong dan kubis
• Folat: Jeruk, kacang-kacangan, kacang polong dan sayuran berdaun hijau
• Kalsium: Brokoli, kacang almond, keju, yogurt dan susu
• Yodium: Garam beriodium, ikan laut, telur
• Zat Besi: Bayam, daging merah, ikan, kacang-kacangan dan unggas
• Seng: Biji-bijian, daging, kacang-kacangan, kerang dan unggas

Cara meningkatkan daya ingat

Tak hanya untuk anak-anak, cara terbaik untuk melawan penurunan daya ingat adalah dengan menjaga makanan tetap sehat dan berolahraga untuk tubuh dan otak.

Makanan yang digoreng dikaitkan dengan kerusakan sistem kardiovaskular yang memengaruhi efisiensi otak. Ada banyak faktor yang memicu penyakit Alzheimer seperti pola makan yang buruk dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

7 Rekomendasi vitamin untuk daya ingat anak

Selain makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, Bunda juga bisa memberi tambahan vitamin untuk Si Kecil. Melansir dari berbagai sumber, berikut 7 rekomendasi vitamin yang sangat berguna bagi daya ingat Si Kecil. 

1. Youvit Omega-3

Youvit Omega-3 mengandung omega-3, DHA (asam docosahexaenoic) dan EPA (asam eicosapentaenoic) yang bermanfaat untuk kesehatan otak dan fungsi kognitif.

DHA memainkan peran penting dalam perkembangan otak dan sistem saraf, mempengaruhi konsentrasi, memori, dan kemampuan belajar anak. Kombinasi DHA dan EPA dapat meningkatkan transmisi sinyal saraf dan menjaga kesehatan sel-sel saraf, yang penting untuk perkembangan kognitif yang optimal. 

2. Wellness Kids Omega-3

Wellness Kids Omega-3 menawarkan kombinasi omega-3 dan rasa yang disukai Si Kecil. Omega-3 terutama DHA dan EPA, memang memiliki reputasi untuk mendukung perkembangan dan fungsi otak yang optimal.

DHA dikenal karena perannya dalam pembentukan struktur otak dan fungsi saraf yang sehat, sementara EPA juga dapat memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan otak dan kognisi. 

3. Cerebrofort Marine Gummy

Cerebrofort Marine Gummy dibuat dengan kandungan EPA dan DHA. Kedua asam lemak omega-3 ini telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan otak dan fungsi kognitif. EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic) adalah komponen utama dari minyak ikan, yang dikenal memiliki efek positif pada perkembangan otak, konsentrasi, dan daya ingat Si Kecil. 

4. Biolysin Smart

Biolysin Smart menawarkan kombinasi nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan Si Kecil selama masa pertumbuhan dan perkembangannya. Minyak ikan kod yang kaya akan omega-3, terutama DHA dan EPA, telah terbukti memiliki manfaat yang signifikan untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif anak.

DHA merupakan salah satu jenis omega-3 yang paling melimpah dalam minyak ikan kod, secara khusus penting untuk perkembangan otak yang sehat, termasuk pembentukan struktur otak dan fungsi saraf yang optimal. Manfaat ini dapat mencakup peningkatan kemampuan berpikir, daya ingat, dan fokus Si Kecil.

5. Hufalysin Plus Sirup

Hufalysin Plus Sirup merupakan suplemen yang diklaim bagus untuk mendukung kesehatan otak dan pencernaan, terutama bagi Si Kecil yang berusia minimal dua tahun. Kombinasi vitamin A, B kompleks, prebiotik, dan DHA menawarkan beragam manfaat yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak.

Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin B kompleks mendukung metabolisme energi dan fungsi saraf yang optimal. Prebiotik dapat membantu menjaga keseimbangan flora usus yang sehat, yang merupakan bagian penting dari sistem pencernaan dan kekebalan tubuh.

6. E Imboost Kids Tablet

E Imboost Kids Tablet adalah suplemen yang dirancang khusus untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu memulihkan kondisi pasca sakit pada Si Kecil. Kandungan utamanya Echinacea dan Zinc Picolinate, berfungsi dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.

Echinacea dikenal karena sifat imunostimulannya yang dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh terhadap infeksi dan virus. Sementara Zinc Picolinate berperan penting dalam pembentukan dan fungsi sel-sel kekebalan tubuh, serta membantu melawan virus yang masuk ke tubuh.

7. Vitamin Holisticare Super Ester-C Kids

Vitamin Holisticare Super Ester-C Kids berfungsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian Si Kecil, terutama bagi yang tidak suka makan sayur dan buah. Vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh dan mencegah penyakit seperti flu atau sariawan.

Demikian 7 rekomendasi vitamin untuk anak, Bunda tertarik untuk memilih yang mana? Semoga dapat membantu tumbuh kembang Si Kecil dengan meningkatkan daya ingatnya ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!