Mengasuh anak memang bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Bahkan beberapa orang tua merasa kelelahan atau burnout. Bunda.

Sebuah penelitian menyebut bahwa sekitar 66 persen orang tua pasti mengalami burnout. Kondisi ini bisa juga disebabkan oleh berbagai hal termasuk bermain media sosial.

"Penelitian menyebut 66 persen orang tua pasti pernah mengalami burnout. Burnout ini adalah rasa lelah baik secara fisik maupun secara mental," ungkap Aninda S.Psi, M.P.si.T, Psikolog Anak Usia Dini, dalam acara Konferensi Pers Baby HUKI Hadirkan Nikita Willy sebagai Brand Ambassador, 'Kombinasi Smart Parenting untuk Orang Tua Milenial dan Gen Z', Rabu (7/2/2024).

"Jadi mungkin banget burnout ini disebabkan oleh perkembangan teknologi yang semakin tinggi yang akhirnya kita punya ekspektasi berlebih pada diri sendiri," sambungnya.

Penyebab Bunda alami burned out

Aninda menjelaskan terdapat beberapa penyebab utama yang bisa menyebabkan Bunda burnout. Kalau penasaran, berikut ini deretannya:

1. Kurang tidur

Aninda mengungkapkan kurang tidur dapat menyebabkan mood seseorang menjadi negatif, Bunda. Hal ini juga bisa menyebabkan Bunda merasa kelelahan.

"Jadi kemarin saya baru baca, faktanya kurang tidur merupakan penyebab utama mood kita menjadi negatif. Karena kan yang sudah berusia besar ini (orang tua) juga suka 'tantrum' ya kalau kurang tidur. Nah itu salah satu penyebabnya," paparnya.

Tak hanya itu, Aninda bahkan membeberkan fakta bahwa orang tua baru bisa mendapatkan tidur nyenyak kembali ketika anak mereka sudah berada di usia 6 tahun.

"Dan bahkan saya juga sempat baca kalau orang tua, khususnya Ibu, baru bisa mengalami tidur yang enak lagi setelah anaknya berusia 6 tahun. Jadi kebayang ya kalau misalnya anak pertama usianya baru 4 tahun, lalu punya adik lagi, kebayang kan kurang tidurnya akan bertambah," ujar Aninda.

Klik baca halaman berikutnya untuk melihat penyebab utama burned out selengkapnya, ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!