5 Manfaat DHA untuk Anak Menurut Dokter, Dapat Tingkatkan IQ hingga Cegah Depresi

Ilustrasi Anak Cerdas/Foto: iStock

Docosahexaunic acid atau DHA merupakan salah satu kandungan omega 3 yang sangat penting bagi tubuh orang dewasa maupun anak-anak, Bunda. Lantas, apa saja manfaatnya menurut dokter?

DHA sangat penting untuk tumbuh dan kembang anak. Asupan DHA harian sendiri berbeda-berbeda, tergantung pada usia anak.

Menurut dokter spesialis anak, dr. Aisya Fikritama, Sp.A, anak usia 4-12 tahun membutuhkan DHA sekitar 900 mg per hari. Sementara itu, anak 13 tahun hingga dewasa membutuhkan DHA yang lebih tinggi.

"Untuk kebutuhannya itu, umur 4-12 tahun itu 900 mg per hari. (Usia) 13 tahun sampai dewasa itu 1.000-1.100 mg per hari," tuturnya pada HaiBunda. belum lama ini.

"Bisa didapatkan dari makanan sehari-hari kayak ikan, kacang-kacangan, kacang almond, walnut, biji-bijian, telur. daging. Tapi kalau misalnya memang makannya kurang, tapi baiknya dari real food, ya. Enggak apa-apa kalau misalnya mau dikasih suplemen gitu," sambungnya.

Manfaat DHA untuk anak menurut dokter

Dalam kesempatan yang sama, dr. Aisya turut mengungkapkan beberapa manfaat DHA untuk anak, Bunda. Berikut ini Bubun bantu rangkumkan deretannya:

1. Membantu konsentrasi

Menurut dr. Aisya, DHA merupakan omega 3 yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak anak, Bunda. Ketika perkembangannya optimal, anak bisa berkonsentrasi dengan baik.

"DHA dan omega 3 sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak anak dan disebutkan bahwa 8 dari 10 anak yang berusia 4 sampai 12 tahun, di Indonesia terutama, masih kekurangan asupan DHA dan omega 3," ungkapnya.

"Padahal di usia tersebut kan usia sekolah, di mana kemampuan otak optimal itu bisa membantu anak untuk bisa belajar berkonsentrasi," lanjut dr. Aisya.

2. Penting untuk daya tahan tubuh

DHA sendiri merupakan jenis omega 3 yang terkandung dalam ikan dan makanan laut, Bunda. Omega 3 dan DHA pun dibutuhkan tubuh untuk tumbuh kembang anak serta daya tahan tubuh.

"Omega 3 dan DHA itu dibutuhkan tubuh agar berfungsi secara optimal. Penting juga untuk tumbuh kembang anak dan daya tahan tubuh tentunya," papar dr. Aisya.

Klik baca halaman berikutnya untuk melihat manfaat DHA lainnya untuk anak ya, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

MANFAAT DHA UNTUK ANAK

Ilustrasi Anak Cerdas/Foto: iStock

3. Meningkatkan IQ

Dokter Aisya menjelaskan bahwa omega 3 dan DHA sangat penting untuk meningkatkan IQ anak. Ketika anak kekurangan DHA, maka tingkat kecerdasannya pun menjadi lebih rendah.

"Penting untuk otak. Kalau misalnya kekurangan DHA atau omega 3, itu bisa bikin tingkat kecerdasannya lebih rendah. Kaitannya sama IQ," jelasnya.

4. Berhubungan dengan depresi

Kekurangan DHA pada anak juga bisa menyebabkan mereka berisiko tinggi mengalami depresi. Tidak hanya itu, ada pula penyakit lainnya seperti radang sendi, kanker, tubuh lemah, hingga busung lapar.

"Bisa bikin depresi, lebih berisiko terkena penyakit jantung, radang sendi, kanker, tubuhnya jadi lemah, daya tahan tubuhnya enggak terlalu bagus, dan busung lapar," kata dokter yang berpraktik di RS UNS ini.

5. Mengurangi perilaku hiperaktif

Kandungan DHA pada anak juga berfungsi untuk mengurangi risiko anak berperilaku hiperaktif, Bunda. DHA juga bisa memperbaiki daya ingat, terlebih pada anak di bawah usia 12 tahun.

"DHA itu sangat penting untuk perkembangan otak anak, bisa mengurangi risiko terjadinya perilaku hiperaktif pada anak, meningkatkan kemampuan konsentrasi pada anak terutama di bawah 12 tahun, serta memperbaiki daya ingat," ucapnya.

Demikian informasi tentang manfaat DHA untuk anak. Semoga dapat membrikan manfaat ya, Bunda.

Jangan lupa saksikan juga video makanan terbaik untuk bantu perkembangan otak anak berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]