
parenting
Bolehkah Anak Mengonsumsi Minuman Soda Prebiotik? Ini Penjelasan Pakar
HaiBunda
Selasa, 07 May 2024 21:15 WIB

Berbagai macam minuman berprotein bisa didapatkan di supermarket terdekat. Namun, amankah minuman kalengan seperti soda prebiotik diberikan pada anak-anak?
Kalau Bunda pernah melihat tumpukan soda prebiotik di rak-rak supermarket, Bunda pasti berpikir minuman ini aman dikonsumsi oleh anak. Bukan tanpa alasan, soda prebiotik merupakan minuman soda yang memiliki gula lebih rendah dari soda biasanya.
Tidak hanya itu, soda prebiotik juga memiliki rasa yang lebih bervariasi. Produk ini juga diklaim rendah kalori dan lebih menyehatkan karena menggunakan prebiotik dan serat tumbuhan untuk mendukung kesehatan usus.
Bolehkah anak mengonsumsi soda prebiotik?
Melansir dari laman Romper, mirip seperti soda biasa, jus dan minuman lainnya, sebagian besar pakar kesehatan anak akan menyarankan agar orang tua menghindari soda prebiotik jenis apapun. Hal ini dilakukan untuk membatasi tambahan gula dalam makanan anak.
Menghindari soda prebiotik juga merupakan kompromi yang baik kalau Bunda mencoba membuat anak untuk mengurangi asupan minuman rasa termasuk soda.
"Jika Bunda benar-benar tidak bisa membuat anak berhenti minum soda, ini (soda prebiotik) adalah langkah yang bagus. Biasanya, kami merekomendasikan gula tambahan di bawah 25 gram per hari dan itu hanya pedoman diet AS," ungkap Lindsey Donovan, MS, RDN, ahli diet klinis di Rumah Sakit Anak Wolfson Jacksonville.
"Jadi, selama masih dalam pedoman tersebut, saya pikir ini merupakan pilihan yang baik untuk beralih (dari minuman dengan pemanis buatan yang lebih berbahaya)," sambungnya.
Beberapa soda prebiotik mengatakan dalam situs website mereka bahwa produk tersebut aman untuk anak. Meski begitu, Donovan menyarankan agar Bunda mewaspadai gula tambahan yang ada di dalam kemasan tersebut.
"Khususnya untuk anak-anak, umumnya aman, tapi satu hal yang harus diwaspadai adalah tambahan gula. Jika ingin mendapatkan prebiotik lain dan tidak ingin memberikan semua gula tambahan, orang tua bisa memberikan makanan seperti pisang, oat, kedelai, dan makanan lain yang mengandung prebiotik," ujarnya.
Banyak soda prebiotik yang memiliki varian rasa turut mengandung kafein, Bunda. Lantas, bolehkah anak mengonsumsinya? Simak selengkapnya pada laman berikutnya, ya.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
ANAK MENGONSUMSI KAFEIN
Ilustrasi Anak Minum Soda Prebiotik/Foto: iStock
Usia anak boleh mengonsumsi soda dengan kafein
Banyak ahli menyebutkan bahwa beberapa soda prebiotik yang diminum anak kerap meniru rasa soda pada umumnya. Di dalamnya diperkirakan mengandung sekitar 32 miligram hingga 50 miligram kafein.
Sebagai aturan praktis, para ahli kesehatan anak mengkhawatirkan hal ini, Bunda. Pasalnya, anak-anak di bawah 11 tahun tidak boleh mengonsumsi kafein sama sekali. Sementara itu, anak usia 12 sampai 17 tahun harus membatasi asupannya hingga 100 miligram per hari.
Secara keseluruhan, soda prebiotik merupakan alternatif yang baik dibandingkan minuman soda biasa karena mengandung lebih sedikit kafein dan gula serta berbagai manfaat untuk usus. Meski begitu, para ahli kesehatan mengimbau agar orang tua mengetahui besaran anak mendapatkan pemanis buatan.Â
Mengapa anak tidak boleh minum banyak kafein?
Melansir dari laman Insider, terlalu banyak kafein pada orang dewasa bahkan bisa menyebabkan berbagai masalah. Misalnya saja peningkatan kecemasan, peningkatan detak jantung dan tekanan darah, hingga gangguan tidur.
Karena anak-anak memiliki tubuh lebih kecil, mereka juga memiliki kebutuhan kafein yang lebih sedikit. Oleh karena itu, anak-anak yang mengonsumsi kopi tentu akan mengalami berbagai macam kondisi kesehatan.
Demikian informasi tentang makanan pencegah kanker pada anak berikut ini:
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT

Parenting
Penyebab Mata Merah pada Anak, Cek Gejala & Cara Mengobatinya

Parenting
10 Permainan Mengasah Otak untuk Anak Usia 4-6 Tahun di Bawah Rp200 Ribu

Parenting
Coba 4 Resep MPASI Ini Bun, Bisa Dongkrak Berat Badan Bayi

Parenting
10 Cara Menambah Tinggi Badan Anak, Mulai dari Olahraga Tepat hingga Makan Bergizi

Parenting
5 Cara Mengatasi Batuk pada Anak yang Bisa Bunda Lakukan di Rumah


7 Foto
Parenting
Lama Tak Terlihat, Intip 7 Potret Maruli Tampubolon Bareng Anak Perempuannya
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda