Salah satu istilah yang sering dikaitkan dengan sistem reproduksi wanita adalah ovulasi. Apa definisi dari ovulasi dan bagaimana perannya dalam sistem reproduksi wanita, simak informasi lengkapnya di bawah ini, Bunda.

Apa itu ovulasi?

Ovulasi adalah istilah ketika sel telur yang matang dilepaskan dari ovarium. Menurut Healthline, ovulasi adalah bagian dari siklus menstruasi dan memainkan peran utama dalam kehamilan.

Ketika sel telur dilepaskan, ada kemungkinan dia akan dibuahi ataupun tidak oleh sperma. Jika dibuahi, telur kemudian akan melakukan perjalanan ke rahim dan mengimplantasi dirinya untuk berkembang menjadi kehamilan. Jika sel telur tidak dibuahi maka sel telur akan hancur dan lapisan rahim akan luruh selama menstruasi.

Dengan memahami benar mengenai bagaimana ovulasi terjadi dan kapan terjadinya, dapat membantu Bunda mencapai atau mencegah kehamilan. Ovulasi ini juga dapat membantu Bunda mendiagnosis kondisi medis tertentu.

Ovulasi dan siklus menstruasi

Di mana jadwal ovulasi berada pada siklus menstruasi Bunda secara keseluruhan?

Siklus menstruasi mengatur ulang jadwal dimulainya aliran menstruasi Bunda setiap bulannya. Ini adalah awal dari fase folikular, di mana sel telur akan menjadi matang dan kemudian dilepaskan selama ovulasi.

Selama fase folikular, tubuh Bunda akan melepaskan hormon perangsang folikel (FSH) yang membantu sel telur di dalam ovarium Bunda matang dan bersiap untuk dilepaskan.

Setelah telur matang, tubuh Bunda melepaskan lonjakan hormon luteinizing (LH) , memicu pelepasan telur. Ovulasi biasanya terjadi sekitar hari ke-14, dalam 28 hingga 36 jam setelah lonjakan LH.

Setelah ovulasi, datanglah fase luteal. Jika kehamilan terjadi selama fase ini, hormon akan menjaga lapisan agar tidak luruh. Jika tidak, perdarahan akan dimulai sekitar hari ke 28 dari siklus, memulai siklus berikutnya.

Sederhananya, ovulasi umumnya terjadi di tengah siklus menstruasi.

Masa subur

Ilustrasi ovulasi/ Foto: Getty Images/iStockphoto/InspirationGP

Periode selama enam hari menjelang dan termasuk saat ovulasi terjadi, membentuk apa yang disebut masa subur. Ini adalah periode waktu ketika hubungan seksual dapat menyebabkan kehamilan.

Sperma mungkin menunggu selama beberapa hari di saluran tuba setelah berhubungan seks, siap untuk membuahi sel telur setelah akhirnya dilepaskan. Setelah sel telur berada di saluran tuba, ia hidup selama sekitar 24 jam sebelum kemudian tidak dapat lagi dibuahi, sehingga mengakhiri masa subur.

Gejala ovulasi

Menjelang terjadinya ovulasi biasanya akan terjadi lebih banyak keputihan. Keputihan ini seringkali jernih dan elastis. Terkadang mungkin menyerupai putih telur mentah. Setelah ovulasi, keputihan Bunda mungkin berkurang volumenya dan tampak lebih tebal atau lebih keruh.

Selain keputihan, ovulasi juga dapat menyebabkan:

• Perdarahan ringan atau bercak
• Payudara terasa lembut 
• Dorongan seksual meningkat
• Nyeri ovarium , ditandai dengan ketidaknyamanan atau nyeri di satu sisi perut

Tidak semua orang mengalami gejala ovulasi, jadi tanda-tanda ini dianggap sekunder dalam melacak kesuburan Bunda.

Nyeri ovulasi

Rasa sakit yang terjadi selama ovulasi terbilang cukup umum terjadi. Hingga 40 persen orang yang berovulasi merasa tidak nyaman di sekitar titik tengah siklus menstruasi mereka.

Kondisi ini juga dikenal sebagai mittelschmerz , yang berarti "sakit tengah" dalam bahasa Jerman.

Rasa sakit biasanya terjadi setiap bulan. Bunda akan merasakannya di sisi kiri atau kanan perut bagian bawah, tergantung ovarium mana yang melepaskan sel telur pada bulan tersebut.

Rasa sakitnya bisa berkisar dari ringan hingga berat. Mungkin terasa pegal, atau tajam seperti kram.

Jika rasa sakitnya parah, bicarakan dengan dokter. Mungkin ada pilihan untuk mengurangi ketidaknyamanan Bunda. Dokter juga dapat menentukan apakah perlu untuk pengujian atau perawatan lebih lanjut mengenai keluhan tersebut.

Dalam kasus yang jarang terjadi, rasa sakit selama ovulasi adalah tanda dari kondisi yang mendasarinya, seperti:

• Endometriosis
• Jaringan parut di perut
• Infeksi menular seksual (IMS)

Bagaimana saya tahu jika saya sedang berovulasi?

Ada beberapa cara untuk mengetahui kapan ovulasi terjadi:

Siklus menstruasi

Ovulasi biasanya terjadi sekitar hari ke-14 dari siklus menstruasi 28 hari, dihitung dari hari pertama menstruasi Bunda. Tapi siklus normal bisa sesingkat 21 hari pada orang dewasa, atau selama 35 hari. Bunda akan ingin melacak siklus Bunda selama beberapa bulan untuk mempelajari panjangnya. Bunda cenderung berovulasi sekitar tanggal tengah siklus Bunda, memberi atau mengambil beberapa hari.

Suhu tubuh

Suhu Bunda naik sedikit selama beberapa hari setelah ovulasi terjadi, sekitar 0,3 hingga 0,7 Celsius. Bunda mungkin dapat mendeteksi perubahannya dengan mengukur suhu Bunda setiap pagi. 

Keputihan

Kemungkinan ada lebih banyak di sekitar waktu ovulasi. Biasanya lebih jernih dan lebih licin.

Menggunakan pelacak di rumah

Opsi beli di apotik, termasuk kit prediktor ovulasi dan monitor kesuburan. Menggunakan beberapa metode ini bersama-sama lebih mungkin memberi Bunda jawaban yang akurat.

Misalnya, grafik suhu tubuh dipengaruhi oleh lebih dari sekadar ovulasi. Ini juga dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti penyakit atau penggunaan alkohol.

Jika menstruasi Bunda tidak teratur atau tidak terjadi, ini mungkin merupakan tanda bahwa Bunda tidak berovulasi setiap bulan.

Melacak ovulasi di rumah

Meskipun cara paling akurat untuk memastikan ovulasi adalah dengan USG atau tes darah hormonal yang diperintahkan oleh dokter, Bunda memiliki pilihan untuk melacak ovulasi di rumah:

Kit prediktor ovulasi (OPK)

Ini umumnya tersedia di toko obat terdekat Bunda. Mereka mendeteksi keberadaan LH dalam urine Bunda, yang biasanya berarti Bunda akan segera berovulasi.

Pemantau kesuburan

Ini juga tersedia OTC. Mereka melacak dua hormon – estrogen dan LH – untuk membantu mengidentifikasi masa subur Bunda. Monitor kesuburan bisa lebih mahal daripada opsi yang hanya melacak LH. Beberapa pemantau mengklaim dapat mendeteksi 4 hari subur atau lebih setiap bulan dengan Akurasi 99 persen.

Selalu ikuti petunjuk pabrikan untuk memastikan Bunda memanfaatkan pelacak di rumah dengan sebaik-baiknya. Bicaralah dengan dokter atau apoteker untuk menentukan alat mana yang tepat untuk Bunda.

Ovulasi tidak teratur

Jika Bunda melacak ovulasi dari satu bulan ke bulan berikutnya, Bunda mungkin memperhatikan bahwa Bunda tidak berovulasi secara teratur atau, dalam beberapa kasus, tidak berovulasi sama sekali. Jika ini yang terjadi, sebaiknya Bunda periksakan ke dokter.

Hal-hal seperti stres atau diet dapat mempengaruhi hari ovulasi yang tepat dari bulan ke bulan. Ada juga kondisi medis, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) atau gangguan tiroid, yang dapat membuat ovulasi tidak teratur atau berhenti sama sekali.

Kondisi ini dapat menyebabkan gejala lain yang berkaitan dengan perubahan kadar hormon, termasuk:

• Peningkatan pertumbuhan rambut wajah atau tubuh
• Jerawat
• Infertilitas, dalam beberapa kasus

Seberapa sering Bunda harus berhubungan seks jika mencoba untuk hamil?

Bunda hanya perlu berhubungan seks sekali selama masa subur Bunda untuk mencapai kehamilan. Orang yang secara aktif mencoba untuk hamil dapat meningkatkan peluang mereka dengan berhubungan seks setiap hari atau setiap hari selama masa subur.

Bagi mereka yang menggunakan inseminasi intrauterin (IUI) untuk mencoba hamil, IUI juga dilakukan selama masa subur.

Waktu terbaik untuk hamil adalah dalam dua hari menjelang ovulasi dan hari ovulasi itu sendiri.

[Gambas:Video Haibunda]