Jakarta - Selama hamil, Bunda wajib mengonsumsi makanan sehat untuk kesehatan dirinya serta janin di kandungan. Salah satu asupan penting yang tidak boleh hilang saat hamil adalah kalium.

Dijelaskan dokter spesialis kandungan, Riyan Hari Kurniawan, kalium adalah mineral sekaligus elektrolit yang penting bagi tubuh. Kalium berperan dalam transmisi sinyal elektrik untuk kontraksi otot, transmisi impuls saraf, dan fungsi jantung.

"Pada umumnya, kadar kalium saat hamil menurun pada saat usia kehamilan pertengahan. Kekurangan kalium juga dapat terjadi pada kondisi mual muntah hebat di awal kehamilan," jelas Riyan, dikutip dari CNN Indonesia.

Baca Juga : Tahap Perkembangan Janin di Minggu ke-5 sampai ke-8

Kata Riyan, morning sickness atau mual dan muntah saat hamil bisa mengakibatkan kurangnya kalium dalam tubuh. Muntah membuat kalium terbuang melalui pencernaan.

Kekurangan kalium pada ibu hamil mengakibatkan meningkatnya tekanan darah, perut kram, konstipasi atau susah buang air besar, bahkan kelumpuhan usus. Salah satu penyebab kurang kalium adalah karena mengonsumsi minuman cola.

Riyan menuturkan, kafein bisa menyebabkan efek diuretik atau sering buang air kecil, yang pada akhirnya bisa meningkatkan pembuangan kalium di ginjal melalui air seni tersebut.

Selain memenuhi asupan nutrisi selama hamil, ada baiknya juga Bunda simak tahap perkembangan janin di minggu ke-13 sampai ke-16. Lihat halaman berikutnya yuk.

Selain itu, kalau Bunda ingin tahu cara membersihkan tali pusar bayi ketika baru lahir ini, bisa putar video berikut ya.

(yun/muf)