Jakarta - Memperhatikan makanan ibu selama hamil amat penting. Sebab, zat gizi yang diasup ibu hamil berguna untuk mendukung kehamilan, tumbuh kembang calon bayi, dan persiapan melahirkan juga menyusui.

Dikatakan dr.Arti Indira, M.Gizi, Sp.GK, dari Mayapada Hospital Jakarta Selatan, pada dasarnya di trimester pertama, ibu hamil belum butuh tambahan kalori. Apalagi mual muntah masih mendominasi. Dengan kata lain, kebutuhan nutrisi ibu hamil enggak berbeda terlalu banyak dari saat ibu tidak hamil.

"Kebutuhan nutrisi baru naik di trimester kedua dan ketiga, sekitar 300 kalori. Lalu protein tambah 20 gram. Sandwich telur tambah satu gelas susu udah 300 kalori, sebenarnya enggak banyak kan tambahannya," kata Arti, saat berbincang dengan HaiBunda.


Terkait makanan ibu hamil, dikutip dari buku Kamus 505 Mitos & Fakta Seputar Kehamilan dan Menyusui, di masyarakat masih banyak mitos yang beredar dan dipercaya. Apa aja di antaranya? Simak di halaman berikutnya, Bun.

Ibu hamil memang disarankan enggak makan sushi. Alasannya bisa Bunda lihat di video berikut.

(rdn/muf)