5 Manfaat Penting Daun Seledri untuk Kehamilan, Bisa Kontrol Tekanan Darah

Daun seledri ternyata tidak saja bermanfaat untuk membuat lezat masakan. berwarna hijau cerah tersebut ternyata juga memberikan manfaat bagi ibu hamil lho, Bunda.

Menurut Sandra Arevalo, seorang ahli gizi dan juru bicara dari Academy of Nutrition and Dietetics, manfaat daun seledri untuk kehamilan dapat meningkatkan kesehatan usus, melawan kanker, membersihkan kulit, membersihkan virus, dan ragam manfaat lainnya.

Seledri pun kerap disebut sebagai daun ajaib karena dapat menyembuhkan berbagai keluhan kesehatan. Tak hanya itu, daun seledri juga diketahui memiliki nilai gizi yang tinggi.

"Seledri sangat rendah kalori. Satu batang besarnya hanya mengandung 9 kalori dan terdiri dari sekira 60 persen air. Satu batangnya juga mengandung sejumlah vitamin K, vitamin A, folat, dan kalium yang sehat," kata Arevalo seperti dikutip dari laman Medium.

Lebih lanjut, Arevalo mengatakan bahwa daun seledri juga sangat rendah lemak dan karbohidrat di mana menjadi sumber serat makanan yang baik.

Melansir Stylesatlife, seledri kaya akan antioksidan dan nutrisi lainnya yang bermanfaat selama kehamilan. Sehingga, menjadikan daun seledri asupan ketika hamil dapat menjadi pilihan yang baik.

Berikut ini beberapa manfaat daun seledri untuk kehamilan yang perlu Bunda tahu:

1. Bermanfaat sebagai diuretik

Adanya mineral essensial dalam daun seledri, seperti natrium dan kalium membantu mengatur keseimbangan cairan selama kehamilan. Makanya, sayuran ini berfungsi sebagai diuretik alami dan mencegah risiko retensi air di dalam tubuh.

2. Mengontrol tekanan darah

Seledri diketahui dapat mengurangi risiko stroke, permasalahan terkait penyakit jantung, dan juga aterosklerosis. Phthalides yang ada dalam seledri juga membantu mengurangi hormon yang dapat meningkatkan stres, serta membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

3. Menurunkan tingkat kolesterol

Phthalides dalam seledri memicu proses sekresi empedu dan berakivat meminimalkan kadar kolesterol dalam tubuh. Ini juga dapat membantu deposisi plak rendah di dinding arteri. Dengan begitu, akan membantu kesehatan jantung dan menghilangkan kolesterol dalam darah serta memperlancar buang air besar.

4. Meningkatkan kesehatan sendi

Gerakan sendi akan lebih maksimal dengan mengonsumsi daun seledri. Sifat anti peradangannya berfungsi mengurangi pembengkakan dan nyeri di sekitar persendian selama masa kehamilan. Selain itu, sifat diuretik alami menghilangkan kristal asam urat di sekitar persendian dan menghilangkan ketidaknyamanan dan nyeri di sekitar persendian.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Seledri kaya akan kandungan vitamin C dimana membuat kekebalan tubuh meningkat dan dapat mengelola risiko demam dengan baik. Antioksidan dalam daun seledri juga dapat membantu mencegah bayi dari berbagai penyakit.

Nah, sudah tahu kan, Bunda, kalau daun seledri itu banyak sekali manfaatnya selama kehamilan. Jadi, jangan ragu mengonsumsinya ya, Bunda.

Bunda pun tak perlu khawatir karena seledri aman dikonsumsi selama hamil. Tetapi, pastikan Bunda membersihkan daun seledri secara menyeluruh sebelum mengonsumsinya. Karena, kemungkinan banyak mengandung bakteri dan mikroba berbahaya lainnya sehingga proses pembersihan harus benar-benar maksimal.

Semoga informasinya membantu, Bunda!

[Gambas:Video Haibunda]