Bolehkah Ibu Hamil Trimester 3 Puasa Ramadhan? Ini Kata Dokter

Bolehkah Ibu Hamil Trimester 3 Puasa Ramadhan? Ini Kata Dokter/ Foto: iStock

Puasa saat hamil di trimester 3 perlu diperhatikan ya, Bunda. Di usia kehamilan ini, janin mulai berkembang dan mendekati waktu persalinan.

Menurut konselor ASI, dr. Ameetha Drupadi, CIMI, Bunda hamil sebenarnya diperbolehkan berpuasa. Namun, dia harus berkonsultasi dahulu ke dokter. Jika tidak mengalami keluhan dan kondisi kesehatan baik, maka Bunda bisa melanjutkan puasa.

"Usia kehamilan trimester dua atau tiga, selama bunda tidak mengalami keluhan yang sama seperti trimester pertama, boleh berpuasa," kata Ameetha, dalam Live Instagram HaiBunda, beberapa waktu lalu.

"Kalau ada riwayat hipertensi, Bunda boleh tidak puasa. Tapi kalau sehat di trimester kedua atau ketiga, boleh puasa selama asupan makan dan nutrisi terpenuhi," sambungnya.

Selain itu, kita juga perlu memastikan adanya kenaikan berat badan selama kehamilan. Jangan sampai berpuasa justru menyebabkan penurunan berat badan ya.

Ameetha mengatakan, setiap minggu ibu hamil akan mengalami kenaikan berat badan sekitar 1,5 kilogram (kg). Dalam satu rangkaian kehamilan, paling enggak Bunda bisa naik 12 kg.

"Kalau di trimester dua berat turun banyak, nanti untuk susah mengejar kenaikannya. Jadi, lebih baik tidak berpuasa," ujar Ameetha.

Selama menjalankan puasa, kita juga perlu memperhatikan porsi makan ya. Bunda yang hamil akan mengalami kenaikan kebutuhan kalori harian selama puasa.

Dalam satu hari, kebutuhan akan naik menjadi 350 kalori dibandingkan yang tidak hamil. Sementara itu, porsi makan yang sebelumnya 2.000 kalori akan naik menjadi 2.300 hingga 2.500 kalori.

"Di trimester kedua akan naik 350 kalori, trimester tiga naik lagi 350 kalori karena janin sudah besar dan kebutuhannya banyak. Jadi, porsi makan ibu hamil sehari itu mencapai antara 2.300 sampai 2.500 kalori," kata Ameetha.

Bunda yang mengalami masalah medis selama kehamilan diperbolehkan untuk tidak puasa ya. Simak penjelasan lengkap di halaman selanjutnya.

Simak juga tips makan ibu hamil yang alami obesitas, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

MEMUTUSKAN PUASA DI TRIMESTER 3 KEHAMILAN

Bolehkah Ibu Hamil Trimester 3 Puasa Ramadhan? Ini Kata Dokter/ Foto: iStock

Memasuki trimester ketiga, memeriksakan kandungan ke dokter bisa dilakukan dengan lebih sering. Bila memutuskan berpuasa, konsultasi ke dokter diperlukan ya.

Apabila Bunda mengalami gangguan pertumbuhan janin, berat badan janin kurang, air ketuban kurang, atau mengalami mual dan muntah, diperbolehkan tidak puasa. Kondisi mual dan muntah bisa menyebabkan kesulitan makan, sehingga berkurangnya asupan kalori.

"Kalau dia mual dan muntah, intake makanan sedikit pasti akan berpengaruh ke bayinya juga. Ditambah lagi kalau makannya sudah enak, tapi berat badan bayi enggak kekejar," ujar Ameetha.

Di trimester ketiga, kontraksi seringkali muncul dan bikin Bunda enggak nyaman. Bila kontraksi begitu sakit, jangan memaksakan diri untuk puasa Ramadhan.

Saat kontraksi terjadi, tubuh membutuhkan cairan dan nutrisi untuk menghilangkan rasa nyeri. Bila kondisi ini dibiarkan, tubuh akan kekurangan cairan atau dehidrasi, sehingga menimbulkan keluhan seperti pusing, tenggorokan kering, dan lemas.

Perlu diingat ya, kontraksi yang terjadi di trimester tiga tidak dipengaruhi puasa. Kontraksi umumnya terjadi karena mendekati waktu persalinan.

"Ini bisa jadi kontraksi alami atau palsu. Ibu perlu kontrol ke dokter satu minggu sekali untuk dilihat, apakah ini masih kontraksi palsu atau sudah kontraksi melahirkan. Jadi tidak berpengaruh dari puasa," kata Ameetha.