sign up SIGN UP search


kehamilan

4 Ide Olahraga untuk Persiapkan Kehamilan, Cocok Bagi Bunda yang Promil

Dwi Indah Nurcahyani Kamis, 16 Sep 2021 07:05 WIB
LATIHAN BEBAN HINGGA AEROBIK
A woman is leading a multi-ethnic boxing class, everyone is wearing athletic clothing and is throwing a punch together - they are smiling and looking at the camera. caption

3. Latihan beban

Latihan beban dapat menjadi pilihan lain saat memulai untuk hamil. Olahraga ini bagus untuk mempertahankan tingkat kebugaran dan meningkatkan kekuatan.

4. Aerobik

Olahraga ini baik menjadi pilihan karena dapat melatih jantung dan paru-paru serta sangat bagus untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular secara keseluruhan.

Selain olahraga di atas, Bunda juga dapat memilih olahraga lain yang aman seperti renang sebagai olahraga untuk persiapkan kehamilan. Berenang diketahui merupakan olahraga low impact yang membangun tonus otot dan menawarkan manfaat kardiovaskular. 


Atau, Bunda juga dapat mencoba bersepeda sebagai olahraga untuk persiapkan kehamilan. Olahraga ini sangat aman dilakukan baik di dalam dan di luar rumah. Pastikan Bunda minum banyak air setelahnya dan beristirahatlah jika merasa sangat lelah atau kepanasan.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.

 

 

(som/som)
HALAMAN :
ARTIKEL SELANJUTNYA
Share yuk, Bun!

Menanti kelahiran Si Kecil dengan arti nama bayi yang pas untuknya nanti hanya di Aplikasi HaiBunda!
Rekomendasi
Ikuti perkembangan kehamilan Bunda setiap minggunya di Aplikasi HaiBunda yuk, Bun!