Kehamilan bisa menjadi momen yang paling membahagiakan dalam hidup. Namun, masa kehamilan juga bisa menjadi menegangkan dan memicu stres.

Selama periode kehamilan, Bunda hamil alias bumil perlu mendapatkan dukungan. Tak cuma dari suami dan keluarga terdekat, tapi juga dari teman dan lingkungan sekitarnya.

Menurut psikolog spesialis rehabilitasi, Kendra Cherry, MS, mengatakan bahwa menemukan sumber dukungan sosial itu penting selama kehamilan. Dukungan bisa membangkitkan rasa percaya diri wanita untuk mempersiapkan diri jadi seorang ibu.

"Bagi banyak orang, memiliki segelintir orang untuk menolong sudah cukup menghibur. Dukungan tersebut bisa memperkuat rasa percaya diri wanita dan bahkan mengurangi jumlah operasi caesar pada ibu hamil," kata Cherry, dilansir Very Well Mind.

Studi menemukan bahwa dukungan pada wanita yang memiliki rasa takut saat hamil dan melahirkan bisa menjadi strategi efektif untuk meminimalisir gejala yang akan timbul. Dukungan ini bisa didapatkan dari teman atau support group.

"Banyak wanita mencari dukungan dari wanita lain yang telah memiliki pengalaman melahirkan anak, misalnya ibu, saudara perempuan, anggota keluarga, dan teman," ujar Cherry.

"Penelitian telah menunjukkan bahwa memberikan dukungan kepada wanita hamil dengan ketakutan parah akan proses melahirkan, bisa mengurangi setidaknya 50 persen terjadinya operasi caesar," sambungnya.

Banyak dukungan yang bisa Bunda berikan ke teman yang sedang hamil. Selain menjadi teman curhat, Bunda juga bisa menjaga ucapan atau tidak mengatakan kalimat menyakitkan ke bumil.

Ucapan yang menyakitkan hanya bisa membuat bumil down dan jadi enggak percaya diri menjalani kehamilan. Kalau bumil sudah down, dia bisa stres lho.

Ingat ya, bumil sering mengalami mood swing karena perubahan hormon. Jadi, sebagai teman, Bunda harus menjaga mood-nya tetap baik.

HaiBunda telah merangkum dari berbagai sumber, 20 ucapan yang bisa bikin bumil down. Baca halaman berikutnya ya, Bunda.

Simak juga 5 posisi aman berhubungan intim saat hamil, dalam video berikut: