7 Dukungan Ayah yang Diharapkan Bunda Selama Kehamilan, Salah Satunya Pijatan

Loving man hugging his pregnant wife from behind standing near window at home, copy space

Dukungan Ayah yang Diharapkan Bunda Selama Kehamilan/ Foto: iStock

Kehamilan adalah sebuah anugerah yang tak ternilai dari Tuhan. Namun, masa kehamilan bisa menjadi tantangan bagi pasangan suami istri nih, Bunda.

Meski yang mengandung anak adalah istri, suami tetap memegang peranan penting untuk mencapai kehamilan sehat. Suami adalah support system utama yang tak bisa tergantikan. Nah, dukungan ini biasanya berupa bantuan tenaga atau pemenuhan keperluan pribadi.

"Fokus kehamilan utamanya adalah kebutuhan praktis. Selama kehamilan, orang mungkin tidak fokus pada hubungannya dengan pasangan, atau mendukung satu sama lain secara emosional sebanyak yang mereka bisa," kata Pam Pilkington, psikolog perinatal di Centre for Perinatal Psychology di Melbourne, Australia, dilansir The New York Times.

Dalam istilah praktis, dukungan ini bisa berupa keterbukaan Ayah tentang bagaimana perasaannya dan istri. Ayah harus bisa mendengar dan menerima perubahan tubuh yang dialami Bunda selama hamil.

Foto: Mia Kurnia Sari

Dukungan sosial ini memang sangat diperlukan. Selain untuk mencegah stres selama hamil, dukungan Ayah juga bisa berefek pada kesehatan Bunda dan janin.

Lalu apa saja bentuk dukungan yang Bunda harapkan dari Ayah selama masa kehamilan? Berikut 7 bentuk dukungan, seperti melansir dari berbagai sumber:

1. Memasak

Selama hamil, pola makan Bunda bisa berubah. Asupan makanan sehat dengan camilan bernutrisi dibutuhkan untuk tumbuh kembang janin.

Ayah bisa membantu untuk menyiapkan makanan sehat bagi Bunda sebagai bentuk dukungan selama hamil ya. Lebih baik lagi kalau Ayah bisa memasak makanan ini sendiri.

Coba browsing di internet untuk mencari inspirasi menu atau resep praktis. Bila kesulitan membuat makanan utama, cobalah resep camilan yang mudah dibuat.

Selain membuatnya, Ayah juga perlu menyimpan persediaan camilan sehat di kulkas ya. Setidaknya, camilan ini bisa disajikan dengan cepat saat Bunda lapar.

Baca halaman berikutnya ya, Bunda.

Simak juga 6 ide kado bayi perempuan yang bermanfaat, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

BERIKAN PIJATAN HAMIL UNTUK BUNDA

Dukungan Ayah yang Diharapkan Bunda Selama Kehamilan/ Foto: iStock

2. Mendampingi istri saat kontrol kehamilan

Seorang pria memang tidak bisa hamil, tapi seorang calon ayah bisa mendampingi istrinya kontrol ke dokter kandungan. Kontrol ke dokter begitu penting untuk mengetahui kondisi Bunda dan janin.

Saat menemani ke dokter, Ayah bisa mengetahui kondisi kehamilan serta keluhan yang dirasakan Bunda. Selain itu, Ayah bisa bertanya seputar kehamilan dan pantangan yang enggak boleh dilakukan saat Bunda hamil, misalnya tak boleh merokok.

3. Menjaga anak saat Bunda tak enak badan

Menjaga dan mengasuh anak adalah tanggung jawab bersama. Artinya, Ayah tetap perlu ambil bagian dalam mengasuh anak saat Bunda hamil lagi.

Kehamilan bisa membuat mood Bunda naik turun hingga menyebabkan perubahan fisik yang bikin enggak nyaman. Dalam kondisi tersebut, Ayah perlu membantu Bunda menjaga anak. Bukan cuma untuk meringankan beban Bunda, tapi juga bisa membantu tumbuh kembang Si Kecil yang sebentar lagi jadi kakak.

"Ketika ayah secara aktif terlibat dalam pengasuhan, anak-anak mereka akan tumbuh menjadi lebih baik. Penelitian menunjukkan bahwa peran ayah begitu penting untuk perkembangan anak," ujar sosiolog Paul Amato, dikutip dari Fatherly.

4. Berikan pijatan lembut untuk Bunda

Ayah bisa memijat area pundak atau punggung bawah untuk meringankan tubuh Bunda yang sakit saat menyesuaikan diri dengan kehamilan. Teknik pijat juga bisa digunakan untuk menenangkan Bunda yang mengalami kontraksi jelang persalinan.

Pijat adalah keterampilan terbaik untuk dikuasai Ayah selama masa kehamilan. Meski aman, Ayah perlu menghindari pijat di daerah perut ya. Lebih baik cari informasi atau belajar dari ahli untuk bisa terampil pijat hamil.

5. Mengerjakan tugas rumah

Kehamilan kian menjadi berat jelang persalinan. Tubuh Bunda mulai berubah dan membuatnya sulit bergerak mengerjakan tugas rumah.

Nah, di masa ini, ayah bisa ambil alih mengerjakan tugas rumah, seperti mencuci piring, mencuci baju atau membersihkan rumah. Bila pekerjaan terlalu banyak, jangan segan untuk minta bantuan pihak lain.

JADI PENDENGAR YANG BAIK

Dukungan Ayah yang Diharapkan Bunda Selama Kehamilan/ Foto: iStock

6. Jadi pendengar yang baik

Menjadi pendengar yang baik adalah bentuk dukungan yang diharapkan seorang istri dari suaminya. Kehamilan dapat memunculkan semua jenis emosi dalam diri Bunda.

Untuk mengatasi emosi tak terduga ini, Bunda perlu teman bicara yang mau mendengarkan keluh kesahnya. Dan Ayah adalah orang yang tepat untuk mendengarkan semuanya.

Bunda mungkin merasa kehamilannya sulit, merasa khawatir tentang persalinan, atau mengalami krisis kepercayaan diri untuk jadi ibu. Ayah perlu mengetahui perasaan ini dan memberikan dukungan emosional. Ingat ya, komunikasi terbuka adalah cara terbaik untuk mengatasi masalah terpendam.

7. Ikut menyiapkan kebutuhan jelang persalinan

Persiapan melahirkan biasanya sering diambil alih oleh para Bunda. Mereka akan menyiapkan barang kebutuhan yang diperlukan untuknya dan bayi dalam satu tas.

Menyiapkan proses persalinan sebenarnya adalah tugas bersama. Ayah juga perlu membantu Bunda menyiapkan sebagai bentuk dukungan menyambut kehadiran buah hati.

Dari jauh hari, Bunda bisa bisa mendiskusikan daftar barang yang akan dibawa ke rumah sakit saat bersalin. Daftar ini bisa disimpan Ayah untuk disiapkan jelang persalinan. Ayah perlu tahu di mana barang-barang disimpan dan mana saja yang prioritas ya.