Bunda, pernah merasakan sakit pinggang saat hamil 9 bulan? Rasanya tentu enggak nyaman ya, karena berat janin yang terus bertambah sehingga membuat bagian pinggang hingga ke pinggul terasa tertekan.

Sebenarnya, sakit pinggang dapat terjadi di setiap trimester kehamilan. Kondisi ini bahkan normal terjadi sebagai satu tanda kehamilan yang sehat.

Meski begitu, penyebab sakit pinggang di tiap trimester kehamilan bisa berbeda. Terutama di awal dan akhir kehamilan menjelang proses persalinan. Apa saja penyebabnya? Kita simak ulasan selengkapnya yuk!

Penyebab sakit pinggang

Penyebab sakit pinggang saat hamil 9 bulan kurang lebih sama dengan penyebabnya di trimester sebelumnya. Beberapa di antaranya berikut ini:

1. Kelelahan

Bunda hamil yang aktif bergerak, akan merasakan sakit pinggang usai banyak beraktivitas atau saat merasa lelah. Untuk mencegah sakit pinggang saat hamil di trimester 1 dan 2, sebaiknya Bunda mengurangi aktivitas yang melelahkan.

Sakit pinggang di akhir trimester 3 sering terasa di malam hari atau waktu istirahat. Sebab, ibu hamil yang melakukan aktivitas fisik biasanya tidak akan merasakan rasa sakit di pinggang.

2. Sperma masuk ke dalam rahim

Sakit pinggang juga dapat terjadi setelah Bunda hamil berhubungan seksual. Sperma yang tanpa sengaja masuk ke dalam rahim bisa menyebabkan kontraksi.

Sperma pria mengandung prostaglandin yang bisa merangsang otot rahim kontraksi. Prostaglandin baru bereaksi ketika masuk ke dalam tubuh Bunda, menyebabkan perut terasa kencang dan sakit di daerah sekitarnya, termasuk pinggang.

3. Infeksi

Infeksi yang terjadi selama kehamilan, seperti keputihan atau infeksi saluran kemih (ISK) juga bisa memicu kontraksi. Kontraksi inilah yang menyebabkan sakit pinggang di di awal atau akhir kehamilan.

4. Kontraksi

Sakit pinggang di akhir kehamilan lebih sering dikaitkan dengan tanda-tanda melahirkan. Rasa sakitnya akan terasa menjalar dari pinggang belakang hingga ke arah depan.

Sakit pinggang yang biasanya menjadi tanda-tanda akan melahirkan secara normal yaitu bila disertai kontraksi teratur, Bunda. Kontraksi awal ini terjadi setiap 30 menit, sampai 20 hingga 3 menit sekali menjelang persalinan.

5. Konstipasi

Semakin besar usia kehamilan, semakin besar kemungkinan ibu hamil mengalami masalah pencernaan. Konstipasi atau susah buang air besar (BAB) adalah manifestasi kehamilan yang menyebabkan sakit pinggang.

Selain karena kondisi rahim, konstipasi juga dapat terjadi ketika ibu hamil minum vitamin penambah darah dan vitamin B komplek. Pemberian vitamin ini pun bisa menyebabkan tinja berwarna hitam.

Benarkah sakit pinggang saat hamil 9 bulan menjadi tanda ibu kurang kalsium?

Sakit pinggang saat hamil 9 bulan bisa saja disebabkan karena Bunda kekurangan kalsium. Namun, hal ini perlu dipastikan lagi melalui pemeriksaan kadar kalsium dalam darah.

Bila kadar kalsium kurang, dokter kandungan biasanya akan meresepkan beberapa vitamin dan mineral untuk kehamilan sehat, salah satunya adalah kalsium. Secara umum, sakit pinggang saat hamil 9 bulan kebanyakan disebabkan oleh kontraksi menjelang persalinan.

Simak juga yuk, Bunda, cara menangani sakit pinggang saat hamil 9 bulan di halaman selanjutnya!

Untuk menghindari sakit pinggang, Bunda bisa melakukan gerakan yoga di bawah ini: