3 Cara Mengatasi Rasa Nyeri pada Tulang Ekor saat Hamil

Jakarta - Sakit pada tulang ekor adalah salah satu nyeri paling umum yang dialami ibu hamil. Secara umum, kondisi ini terjadi karena pengaruh hormon relaksin dan hormon kehamilan lain Bunda.

Hormon ini menyebabkan relaksasi dan peregangan pada dasar panggul yang juga menggerakkan tulang ekor Bunda.

Melansir dari laman Web MD, tulang ekor adalah sendi yang berada di bagian paling bawah tulang belakang Bunda. Ini berada tepat di belakang rahim Bunda. Jadi tidak mengherankan bila Bunda merasakan sakit tulang ekor saat hamil. 

Bayi Bunda yang sedang tumbuh mendorong ke bagian tulang ekor, pengaruh hormon kehamilan, dan masalah lain seperti sembelit dapat menyebabkan rasa sakit tulang ekor saat hamil Bunda. Sering kali yang terasa seperti nyeri punggung bawah dan nyeri pinggul saat hamil sebenarnya adalah nyeri tulang ekor lho Bunda. 

Nyeri tulang ekor selama kehamilan sering terjadi Bunda. Bantal khusus, terapi fisik, dan mengatur postur yang tepat dapat membantu meringankan sakitnya. Banyak wanita mengalami nyeri punggung bawah selama kehamilan. Untuk sebagian ibu hamil, rasa nyeri terasa signifikan di bagian belakang atau lebih tepatnya, tulang ekor.

Tulang ekor berada di bagian bawah tulang belakang dan di belakang rahim Bunda. Ini membantu menstabilkan tubuh Bunda saat duduk dan berfungsi menyangga otot-otot dasar panggul yang menopang kandung kemih, usus, dan rahim Bunda. Dari sekitar 70 persen wanita yang mengalami nyeri punggung bawah, 50 - 80 persen mengalaminya saat hamil Bunda. 

Tips Diet Cynthia Lamusu/ Foto: Novita Rizki/ HaiBunda

Penyebab nyeri tulang ekor saat hamil

Nyeri tulang ekor sering disebabkan oleh ligamen panggul yang mengendur dan bergeser. Selama kehamilan, tubuh Bunda melepaskan hormon yang disebut relaksin.

Hormon tersebut membuat ligamen panggul Bunda lebih longgar dan lebih fleksibel untuk memberi ruang bagi bayi untuk tumbuh dan memungkinkan Bunda untuk melahirkan lebih mudah. 

Kondisi ini dapat menyebabkan kontraksi otot dasar panggul yang lebih kencang dan membantu menstabilkan tubuh. Otot-otot dasar panggul terhubung ke tulang ekor menyebabkan rasa sakit tulang ekor saat hamil Bunda. 

Tidak ada obat untuk nyeri tulang ekor selama kehamilan, tetapi ada banyak cara untuk meringankan rasa sakitnya Bunda. Melakukan peregangan sekali sehari dapat sangat membantu. Jika rasa sakit semakin parah atau konsisten, pastikan untuk menemui dokter ya Bunda.

Simak penjelasan lainnya di halaman berikutnya ya Bunda.

Simak juga video tentang 7 keluhan umum saat hamil di trimester 1 di bawah ini ya.

[Gambas:Video Haibunda]