
kehamilan
Tingkatkan Kesuburan Suami, Ini 6 Cara Mengentalkan Sperma
HaiBunda
Kamis, 10 Mar 2022 20:32 WIB

Kesuburan memang kerap menjadi permasalahan rumah tangga. Mungkin, masalah inilah yang sedang Bunda dan pasangan rasakan. Ada berbagai penyebab mengapa akhirnya permasalahan kesuburan menjadi muncul dan menghantui Bunda dan pasangan setiap malam.
Salah satu masalah kesuburan yang dihadapi pasangan Bunda adalah sperma yang tidak sehat, cair atau encer. Sperma yang tidak sehat tentunya akan memengaruhi kesuburan pria, terlebih, jika sperma encer untuk jangka waktu yang lama.
Selain sperma yang kental, ada beberapa ciri lain yang dapat Bunda perhatikan pada pasangan, apakah ia memiliki sperma yang sehat. Ciri atau tanda-tanda ini tidak sulit untuk dilihat, kok.
Tanda pasangan punya sperma yang sehat
Tidak butuh waktu yang lama untuk Bunda mengetahui tanda pasangan memiliki sperma yang sehat. Seperti yang dilansir dari berbagai sumber, ada tanda-tanda ilmiah yang bisa dilihat apakah pria punya sperma yang sehat atau perlu memperbaiki gaya hidupnya.
Tanda-tanda tersebut adalah:
1. Punya pinggang yang lebih kecil
Tidak, pasangan Bunda tidak perlu memiliki perut yang six-pack, tetapi jika pasangan Bunda sehat dengan pinggang yang tidak besar, maka besar kemungkinan ia punya sperma yang sehat.
Para peneliti dari Belanda mengungkapkan lingkar pinggang sebaiknya tidak lebih dari 40 inci. Jika lebih, apalagi dengan berat badan yang berlebih, dapat mengganggu pelepasan hormon seks, serta produksi dan perkembangan sperma.
2. Suka makan ikan
Sebentar, kira-kira apa hubungannya ya Bunda? Peneliti dari Harvard menemukan pria yang makan daging olahan ikan memiliki jumlah sperma berbentuk normal secara signifikan.
Ikan yang sangat direkomendasikan adalah tuna dan salmon. Pria dapat memiliki konsentrasi sperma 65 persen lebih banyak.
3. Gemar berolahraga
Para peneliti dari Harvard mengungkapkan pria yang rajin berolahraga sedang atau berat memiliki konsentrasi sperma yang tinggi. Olahraga memang memiliki manfaat untuk kesehatan reproduksi.
Olahraga membantu menurunkan berat badan, meningkatkan ekspresi antioksidan, dan apabila dilakukan secara teratur, olahraga dapat menjaga sel sperma dari radikal bebas yang dapat merusak.
![]() |
Cara mengentalkan sperma
Nah, kini Bunda sudah mengenal ciri pada pasangan apabila ia memiliki sperma yang sehat. Kini, Bunda bisa memberi saran dan membantunya dalam membuatnya lebih percaya diri.Â
Seperti yang dilansir Healthline, inilah cara mengentalkan sperma dan membuat sperma selalu sehat.
1. Turunkan berat badan
Jika pasangan Bunda memiliki berat badan berlebih atau overweight, maka kini saat yang tepat untuknya menurunkan berat badan. Berat badan bisa menjadi salah satu penyebab yang berhubungan dengan ketidaksuburan.
Bunda bisa membantunya mengatur pola makan, hingga berdiskusi dengan dokter atau profesional untuk menurunkan berat badannya.
2. Berolahraga secara teratur
Selain baik untuk kesehatan dan juga dapat menurunkan berat badan, berolahraga dapat meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan kesuburan.Â
Namun, terlalu banyak berolahraga juga memiliki dampak yang buruk dan berefek sebaliknya.
3. Tidur yang cukup
Mungkin Bunda selama ini melihatnya terlalu banyak bekerja dan kurang mendapatkan waktu yang cukup untuk tidur. Pastikan pasangan Bunda bisa tidur yang cukup. Karena tidur yang cukup mampu menjaga kesehatan dan menjaga kualitas sperma.
4. Batasi alkohol
Bunda juga bisa mengingatkan pasangan Bunda untuk mengurangi konsumsi alkoholnya, jika ia sering meminumnya. Alkohol berat harus dihindari karena dapat merusak kualitas air mani.
Berbagai sumber juga menyebutkan, kebiasaan lainnya seperti merokok juga harus dibatasi atau bahkan berhenti.
5. Kurangi stres
Sulit untuk mendapatkan mood yang baik saat pasangan Bunda sedang merasakan stres. Stres sangat berpotensi mengurangi kepuasan seksual dan yang lebih mengancam adalah mengganggu kesuburan.
Untuk itu Bunda bisa membantu pasangan mengelola stresnya.
6. Perbaiki gaya hidup
Gaya hidup yang dimaksud berkaitan dengan pola asupan nutrisi yang berimbang. Ada berbagai asupan nutrisi yang dapat Bunda rekomendasikan kepada pasangan. Seperti memperbanyak vitamin D, vitamin C, atau makanan yang mengandung zinc dan anti-oksidan.
Vitamin seperti vitamin C akan membuat pasangan Bunda menaikkan motilitas sperma sebesar 92 persen, dan menaikkan jumlah sperma hingga 100 persen.
Itulah tanda pasangan memiliki sperma yang sehat dan berbagai cara untuk mengentalkan sperma. Semoga bermanfaat.
ARTIKEL TERKAIT

Kehamilan
7 Tes Kesuburan Pria untuk Tahu Kondisi Kesehatan dan Kualitas Sperma

Kehamilan
3 Penyebab Sperma Tidak Masuk ke Indung Telur, Begini Penjelasannya

Kehamilan
Madu sebagai Penyubur Kandungan, Bagaimana Manfaatnya?

Kehamilan
7 Makanan Penambah Sperma, Bantu Sukseskan Program Hamil

Kehamilan
Yuk Kenali Oligospermia, Gangguan Sperma yang Bisa Turunkan Peluang Kehamilan


9 Foto
Kehamilan
9 Potret Gaya Busana Keluarga Kerajaan Inggris Usai Melahirkan
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda